Kuinka lisätä immuniteettia (luonnollisilla elintarvikkeilla ja korjaustoimenpiteillä)

Sisältö

• 2. Banaanis smoothie pähkinöillä
• 3. Echinacea-tee
• Alhaisen immuniteetin syyt
• Kuinka selvittää, onko immuunijärjestelmäsi heikko

Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, joidenkin sairauksien ehkäisemiseksi ja kehon auttamiseksi reagoimaan jo ilmenneisiin sairauksiin on tärkeää syödä enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä elintarvikkeita, vähentää rasvan, sokerin ja teollisten lähteiden kulutusta väriaineita ja säilöntäaineita, ja sitä voidaan käyttää ottamaan lääkkeitä tai ravintolisiä, jotka lisäävät immuniteettia.

Lisäksi terveellisen elämäntavan ylläpitäminen on myös yksi parhaista strategioista pitää kehon luonnollinen puolustusjärjestelmä aina vahvana ja tehokkaana, ja siksi on suositeltavaa olla tupakoimattomia, syömästä terveellistä ruokaa, harjoittelemasta kevyttä tai kohtalaista liikuntaa säännöllisesti , sinulla on oikea paino, nuku 7-8 tuntia yössä, vältä stressiä ja kuluta alkoholia maltillisesti. Kaikkien on noudatettava näitä tapoja koko elämän ajan, ei vain silloin, kun henkilö on sairas tai helposti sairas.

Ainekset

• 2 viipaletta raakaa punajuurta
• 1/2 raakaa porkkanaa
• 1 appelsiini puristemassalla
• 1 tl jauhettua inkivääriä
• 1/2 lasillista vettä

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sekoita ja jatka seuraavaksi, mieluiten lisäämättä sokeria tai suodattamatta.

2. Banaanis smoothie pähkinöillä

Ainekset

• 1 jäädytetty banaani
• 1 viipale papaijaa
• 1 lusikka kaakaojauhetta
• 1 pakkaus makeuttamatonta tavallista jogurttia
• 1 kourallinen pähkinöitä
• 1 parapähkinä
• 1/2 lusikkaa hunajaa

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sekoita ja ota seuraava.

3. Echinacea-tee

Minängredientes

• 1 tl echinacea-juurta tai lehtiä
• 1 kuppi kiehuvaa vettä

Valmistelutila

Aseta 1 tl ehinassan juurta tai lehtiä kuppiin kiehuvaa vettä. Anna seistä 15 minuuttia, siivilöi ja juo 2 kertaa päivässä.

Katso lisää esimerkkejä kotihoidoista immuniteetin parantamiseksi luonnollisesti.

Alhaisen immuniteetin syyt

Jotkut tilanteet, jotka voivat aiheuttaa immuunijärjestelmän heikkenemisen, ovat huono ruokavalio, huonot hygieniatavat, rokottamatta jättäminen tarvittaessa ja tupakointi. Lisäksi raskauden aikana on normaalia, että immuunijärjestelmä putoaa, mikä tapahtuu luonnollisesti kaikilla naisilla, keinona estää äidin kehoa hylkäämästä vauva, ja syövän tai HIV-viruksen hoidon aikana.

Ihmisillä, joilla on oireyhtymä tai muita sairauksia, kuten lupus tai aliravitsemus, on luonnollisesti myös heikompi puolustusjärjestelmä ja he sairastuvat usein. Tiettyjen lääkkeiden, kuten kortikosteroidien, immunosuppressanttien, joita käytetään elinsiirtojen yhteydessä, syövän hoidon aikana tai joidenkin tulehduskipulääkkeiden, kuten Dipyronin, pitkäaikaisessa käytössä, myös heikentyy kehon immuniteettia.

Kuinka selvittää, onko immuunijärjestelmäsi heikko

Immuunijärjestelmä koostuu veren valkoisesta osasta, joka on vastuussa vasta-aineiden tuotannosta aina, kun organismi altistuu jollekin vieraalle ruumiille, kuten viruksille tai bakteereille. Mutta voidaan myös ajatella, että puolustusmekanismi koostuu itse ihosta ja mahalaukun happamasta erityksestä, joka usein neutraloi ruoassa olevat mikro-organismit estäen niitä kehittymästä ihmiskehossa.

Heikentyneelle immuunijärjestelmälle on tunnusomaista se, kuinka monta kertaa henkilö sairastuu, jolloin hänellä on usein flunssa, vilustuminen ja muut virusinfektiot, kuten herpes. Tässä tapauksessa on todennäköistä, että kehosi ei kykene tuottamaan puolustussoluja tehokkaasti, mikä helpottaa sairauksien puhkeamista. Tällöin rutiininomaisen sairauden lisäksi henkilöllä voi olla oireita, kuten väsymys, kuume, ja hänellä voi olla yksinkertaisia ​​helposti pahenevia sairauksia, kuten esimerkiksi kylmä, joka muuttuu hengitystieinfektioksi. Katso lisää oireita, jotka osoittavat alhaisen immuniteetin.