Täydellinen luottamus

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olin jock lukiossa ja 5 jalkaa 7 tuumaa ja 150 kiloa, olin tyytyväinen painooni. Yliopistossa sosiaalinen elämäni oli etusijalla urheilun sijaan ja asuntolan ruoka oli harvoin tyydyttävää, joten menimme ystävieni kanssa ulos syömään asuntolan aterioiden jälkeen. Vaatteeni tiukenivat viikoittain ja jätin väliin sosiaaliset tapahtumat, kuten rantamatkat, koska en halunnut ystävieni näkevän minua uimapuvussa.

En voinut myöntää, että minulla oli paino -ongelma, kunnes valmistuin yliopistosta. Viikkoja aikaisemmin ostin mekon seremoniaan käytettäväksi, mutta suurena päivänä yritin laittaa sen päälle ja kauhuissani huomasin, etten voinut puristua siihen. Itken sen jälkeen, löysin toisen mekon päälleni ja osallistuin tapahtumaan. Näytin onnelliselta ulkopuolelta, mutta sisältä olin surullinen siitä, että annoin painoni pilata valmistumiseni.

Seuraavana päivänä otin vastuun terveydestäni. Olin 190 kiloa ja tein tavoitepainoni 150, esikoulua edeltävän painoni. Aloin lukea kirjoja terveellisestä syömisestä ja opin ravitsemuksen perusteet. Siihen asti minulla ei ollut aavistustakaan, mikä oli oikea annoskoko, ja huomasin, että monissa tapauksissa olin tottunut syömään kaksi tai kolme kertaa enemmän kuin ehdotettu annoskoko. Aluksi oli vaikea sopeutua pienempiin annoksiin - ostin jopa pienempiä ruokia huijatakseni itseni ajattelemaan, että syön aivan yhtä paljon kuin ennen. Kehoni tottui lopulta ja totuin syömään vähemmän. Jätin pois myös rasvaiset ruoat, kuten punaisen lihan, ja korvasin ne kanalla ja lisäsin hedelmiä ja vihanneksia, muita ravitsevia tuotteita, joita ruokavaliostani puuttui. Laihduin 1-2 kiloa viikossa ja neljän kuukauden kuluessa olin laihtunut yhteensä 20 kiloa.

Kun muutin uuteen kaupunkiin työn perässä, liityin koripallojoukkueeseen tapaamaan ihmisiä. Aluksi olin hermostunut, koska en ollut pelannut lukion jälkeen, mutta kaikki tuli mieleen, kun pääsin kentälle. Ainoa ongelma oli, että yskin ja vinkasin pelin aikana, koska olin huonokuntoinen. Mutta jatkoin pelaamista ja paransin kestävyyttäni. Liityin myös kuntosalille, jossa kävin step-aerobic-tunteja ja aloitin voimaharjoittelun.

Haastaakseni itseni ilmoittautuin 5 000 juoksulle ja rakastuin kilpa-ajoon. Jokaisen suorittamani kilpailun aikana olen parantanut suoritustani ja kehoni itseluottamusta. Ja prosessissa saavutin tavoitepainoni ja suoritin triathlonin. Tunnen itseni jälleen urheilijaksi.

Viime keväänä palasin yliopistoon suorittamaan maisterin tutkinnon terveyden edistämisestä ja hyvinvoinnin johtamisesta. Haluan auttaa muita näkemään kuntoilun välineenä, joka auttaa heitä saavuttamaan onnellisen elämän. Tiedän, että seuraava valmistumispäiväni on iloinen tilaisuus.

Arvostelu kohteelle