Fruit Diet laihtua nopeasti nopeasti nälkää
Sisältö
Hedelmähoito lupaa laihtua nopeasti, 4–9 kg 3 päivässä, käyttäen hedelmiä ja vihanneksia mieluiten raaka ruokavaliossa. Se suosii myös vieroitusprosessia, joka edelleen nopeuttaa laihtumista.
Tämän ruokavalion kirjoittajan Jay Robbin mukaan, joka tulisi tehdä vain 3 päivää peräkkäin, ainoa suositeltava liikunta on enintään 20 minuutin kevyt kävely päivässä, eikä sinun pitäisi juoda kahvia tai mustaa teetä noina päivinä vain vettä, noin 12 lasia päivässä, joka voi olla sitruunalla.
Kuitenkin, jotta tämä ruokavalio lisää rasvanpolttoa ja aiheuttaa nopean laihtumisen, on tärkeää syödä runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia, kuten soijamaito, grillattu kananrinta, valkoinen juusto, keitetty muna tai proteiinijauhe keittoon tai syötäväksi. esimerkiksi mehut. Ja siksi tämä ruokavalio tunnetaan myös nimellä hedelmä- ja proteiinidiaatti.
Ruokavaliossa estetyt elintarvikkeet
Ruokavaliossa vältettävät elintarvikkeetLisäksi hedelmäruokavalion toimimisen toinen peruspiste on, että vihannekset ovat orgaanisia tai biologisia, torjunta-aineettomia, jotta ne todella auttavat poistamaan kertyneitä toksiineja ja puhdistamaan kehoa ja laihduttamisen lisäksi parantavat myös ihoa, verenkiertoa ja suolistoa toiminto.
3 päivän nopea laihtuminen -valikko
| Päivä 1 | Päivä 3 | Päivä 3 | |
| Aamiainen | 1/2 papaija 1 kuppi soijamaitoa | 1 keitetty muna 1 kulho hedelmäsalaattia | Melonis smoothie, 1 lehtikaali, 1 sitruuna ja 1 lasillinen kauramaitoa |
| Lajittelu | 1 lasi lyötyä mantelimaitoa banaanilla ja mansikalla | 1 soseutettu banaani kauralla ja kanelilla | Ananas-smoothie 50 ml kookosmaitoa, 1/2 ananasta. (Stevia makeuttamaan) |
| Lounas | Keitetty muna raastettua porkkanaa, salaattia ja sipulia | Höyrytetty kala parsakaalilla ja 1 paahdettu tomaatti pestokastikkeella | salaattisalaattia, tomaattia, kurkkua ja vesisäilykettä. |
| Välipala | Kaurapannukakku (muna, kaura, soijamaito, riisijauho) | Guacamole, porkkanatikut (murskattu avokado tomaatin ja sipulin kera) ja selleri | Papaija kerma chia-siemenillä |
| Illallinen | Tomaattisalaattia, basilikaa ja grillattua kananrintaa | Pinaatti- ja punajuurisalaatti sekä kuorittu omena | Kesäkurpitsa-pannukakku (100 g pellavansiemenjauhoja, 2 raastettua kesäkurpitsaa ja suolattua vettä ja yrttejä) pieni grillattu pihvi |
Viikonloppu- ja lomakausien tulisi olla parhaita aikoja alistua tämän tyyppisille ruokarajoituksille.
Mitä syödä hedelmälihassa
Hedelmäruokavalio tarjoaa noin 900-1000 kaloria päivässä, noin 100-125 grammaa proteiinia ensimmäisenä päivänä ja noin 50 grammaa proteiinia seuraavina kahtena päivänä, ja voit syödä:
- Tuore hedelmä;
- Mieluiten raaka vihannekset;
- Vähärasvaiset proteiinilähteet, kuten kana, tofu ja kummeliturska.
Mitä ei pidä syödä hedelmälihassa
Lueteltujen elintarvikkeiden lisäksi ei pidä käyttää ravintolisiä, kun laihdutat hedelmiä.
- Kofeiini;
- Kahvi;
- Musta tee;
- Alkoholijuomat;
- Virvoitusjuomat, mukaan lukien kevyt.
Amerikkalaisen Jay Robbin mukaan tämä nopea laihtuminen eroaa muista kuin siitä, että se sisältää vähärasvaista proteiinia kehon lihaksen säästämiseksi ja rasvan polttamiseksi syömällä paljon hedelmiä, jotka tarjoavat paljon vettä, kuitua ja vitamiineja. kehon tarpeet.
Meidän Neuvomme
Suora ja epäsuora Coomb-testaus: mitä se on ja mihin se on tarkoitettu
