Drew Barrymore'n aamurutiini ei ole täydellinen ilman tätä yhtä asiaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Drew Barrymoren täydellinen aamu alkaa edellisenä iltana. Valmistautuessaan nukkumaanmenoa joka ilta 46-vuotias kahden lapsen äiti sanoo istuvansa alas kirjoittamaan kiitollisuusluetteloa – rituaalia, joka auttaa häntä "huomaamaan asiat eri tavalla" seuraavana aamuna herättyään. "Olen läsnä ja tunnustan hyvyyden koko päivän", hän kertoo Muoto.

Mutta tämä ei tarkoita sitä, että hänen aamuisin olisi aina rauhallista - itse asiassa päinvastoin. Barrymore vertaa aamurutiiniaan hamsterin pyörällä juoksemiseen: kaoottista ja nopeaa. "Harjatut hampaat ja harjatut hiukset ovat yhtä hyviä kuin minulle aamuisin", hän vitsailee.

Vaikka hän ei tee silmänräpäisevää ulottuvuutta puhelimelleen yöpöydällä, kuten useimmat meistä luultavasti tekevät, hän tekee on aamurutiini, johon useimmat kiireiset vanhemmat voivat samaistua: ruokkia lapset, ruokkii itsensä ja saa tyttärensä, 8-vuotiaan Oliven ja 6-vuotiaan Frankien, valmiiksi kouluun (mikä nykyään johtuu COVID-viruksesta , on joskus henkilökohtainen, joskus etäinen).

Koska Barrymorella on vähän aikaa varaa joka aamu, hän sanoo, että hänen suosituin aamiainen näinä päivinä sekä itselleen että tyttärilleen on vilja. Hänen menonsa? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Osta, 4 dollaria, target.com). Barrymore, Kelloggin kumppani, rakastaa paitsi mukavuutta, että hän voi valmistaa aamiaisen 30 sekunnissa, mutta hän on myös suuri fani kuitupitoisista ravitsemuksellisista eduista, joita saat jokaisesta kulhosta. (Aiheeseen liittyvä: Nämä kuidun edut tekevät siitä ruokavaliosi tärkeimmän ravintoaineen)

Vaikka aamu on kiireinen, Barrymore sanoo, että hänen iltaisin kiitollisuusluettelonsa auttaa häntä saamaan optimistisemman näkemyksen seuraavan päivän hälinästä. Esimerkiksi Barrymore sanoo, että etäkoulutus voi usein "tuntua yksitoikkoiselta työltä". Mutta hänen päivittäinen kiitollisuutensa on saanut hänet ymmärtämään, kuinka "onnekas" hän on viettämään ylimääräistä aikaa perheensä kanssa. "Ehkä koulu- ja leikkitreffit ja kaikki nuo asiat pidettiin vähän itsestäänselvyytenä [ennen pandemiaa], mutta nyt voin arvostaa niitä paljon enemmän", hän sanoo. (Näin voit harjoitella kiitollisuutta saadaksesi eniten hyötyä.)

Laatuaika perheensä kanssa, varsinkin aamuisin, tulee ensin, Barrymore sanoo – jopa aamuharjoittelun kustannuksella, joka oli aiemmin säännöllisempi osa hänen rutiinia. "Olen aina ollut aamutreeni -ihminen", hän selittää. "Minulla ei ole energiaa myöhemmin, joten olen alttiimpi loukkaantumisille, koska olen uupunut." Mutta Barrymore sanoo asettavansa lapsensa aina ennen harjoitusta. "Olen aivan liian syyllinen antamaan aikaa lasteni kanssa harjoitteluun, joten jos en nappaa sitä aamulla, se ei vain tapahdu", hän myöntää. "[Harjoittelu] on pudonnut kokonaan aamurutiinistani kotikoulutuksen, lasten ja töiden takia, joten ellet taistele sen puolesta, päädyn tekemään sen vapaapäivinä, mikä on ikävää. Mutta se on ainoa kerta, joten treenaan vapaapäiväni. "

Vaikka hän löytää aikaa harjoitukselle, et kuitenkaan todennäköisesti löydä Barrymorea ryhmähikoilusta Zoomissa. "Zoom -harjoitukset eivät ole minua varten, mutta teen Zoomin henkilökohtaisen valmentajani Katrina Rinnen kanssa," kertoo kahden lapsen äiti. "Hän on uskomaton fysioterapeutti. Rakastan treenaamista hänen kanssaan, koska hän tietää kaiken, mitä tehdä vammojen estämiseksi. Hän on nero – hän on muuttanut elämäni, ja hän on se, jonka näen joka kerta [kun treenaan] Zoomissa, koska En tee sitä yksin. " Rinnen kanssa pidettävien henkilökohtaisten harjoitusten lisäksi Barrymore sanoo, että hänen valitsemansa harjoitussovellukset ovat M/Body, joka tarjoaa barre- ja tanssikardio-harjoituksia, ja The Class, harjoitus, jonka tavoitteena on vahvistaa sekä kehoa että mieltä. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka "The Class"-perustaja Taryn Toomey pysyy innoissaan harjoituksistaan)

Jos pystyt samaistumaan Barrymoren ponnisteluihin sovittaaksesi harjoituksen kiireiseen aikatauluusi, tässä on 10 tapaa hiipiä päivittäiseen kuntoiluun.

Arvostelu kohteelle