Aamupahoinvointi: 8 tärkeintä syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Raskaus
• 2. Muutokset unessa
• 3. Ei syö pitkään aikaan
• 4. krapula
• 5. Gastroesofageaalinen refluksi
• 7. Mahahaava
• 8. Korvatulehdus

Aamupahoinvointi on hyvin yleinen oire raskauden ensimmäisinä viikkoina, mutta se voi ilmetä myös monissa muissa elämän vaiheissa, myös miehillä, ilman raskautta.

Suurimman osan ajasta aamupahoinvointia raskauden ulkopuolella esiintyy ihmisillä, jotka eivät voi nukkua hyvin tai jotka ovat viettäneet pitkään syömättä, ja siksi ne voidaan helposti ratkaista. Tällainen pahoinvointi voi kuitenkin olla myös ensimmäinen merkki muista ongelmista, kuten refluksi, sappirakon kivet tai mahahaava.

Ihannetapauksessa, kun liikesairaus ei parane muutamassa minuutissa tai kun se on hyvin yleistä, ota yhteyttä gastroenterologiin syyn selvittämiseksi ja aloita sopivin hoito.

Seuraavat ovat yleisimmät aamupahoinvoinnin syyt ja mitä tehdä:

1. Raskaus

Aamupahoinvoinnin esiintyminen on yksi raskauden klassisista oireista, ja itse asiassa raskaus on yleisin syy tämän tyyppisten oireiden ilmaantumiseen naisilla, jotka ovat hedelmällisessä iässä, etenkin 20-30-vuotiaita.

Raskauden sairaus johtuu nopeista hormonaalisista muutoksista naisen kehossa, ja niillä on taipumus ilmestyä 4. raskausviikosta, ja ne voidaan toistaa useita kertoja koko päivän ajan.

Mitä tehdä: jos epäillään raskautta, on tärkeää ottaa raskaustesti apteekista tai mennä gynekologin luokse raskauden vahvistamiseksi. Katso, miten ja milloin tehdään raskaustesti.

2. Muutokset unessa

Toinen hyvin yleinen aamupahoinvoinnin syy on väsymys, jota esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on jonkinlainen muuttunut unirytmi, kuten unettomuus tai aikaerorasitus, esimerkiksi.

Tämä johtuu siitä, että unisykli vaikuttaa, ja siksi keholla ei ole aikaa korjata itseään, ja se reagoi muutoksiin hormonien tuotannossa, mikä voi johtaa pahoinvoinnin tunteeseen.

Mitä tehdä: ihanteellinen on yrittää levätä 7-8 tuntia yössä varmistaaksesi, että keholla on riittävästi aikaa korjata itsensä unen aikana. Tapauksissa aikaerorasitus, hyvä vinkki on ottaa ensimmäinen päivä uuteen aikaan levätä ja välttää erittäin raskasta toimintaa. Katso muita vinkkejä jet-viiveen ja sen kielteisten vaikutusten torjumiseksi.

3. Ei syö pitkään aikaan

Ihmiset, jotka menevät pitkään syömättä yöllä, etenkin yli 10 tuntia, voivat kokea aamupahoinvointia veren glukoosipitoisuuden laskun vuoksi.

Kun näin tapahtuu, pahoinvoinnin lisäksi voi ilmetä myös muita yleisiä hypoglykemian oireita, kuten huimauksen, heikkouden tunne ja esimerkiksi kylmä hiki.

Mitä tehdä: tulisi välttää menemästä yli 8-10 tuntiin syömättä aikana, nauttimalla kevyttä välipalaa ennen nukkumaanmenoa, kuten esimerkiksi luonnollista jogurttia tai gelatiinia. Katso muita terveellisiä välipaloja, joita voit syödä ennen nukkumaanmenoa.

4. krapula

Krapula on toinen yleisimmistä syistä aamupahoinvointiin, ja se tapahtuu alkoholijuomien liiallisen kulutuksen jälkeen.

Kun kehossa on liikaa alkoholia, nesteytystasot laskevat, samoin kuin veren glukoosimäärät, mikä johtaa tyypillisiin krapulaoireisiin, kuten pahoinvointiin, päänsärkyyn ja äärimmäiseen valoherkkyyteen.

Mitä tehdä: tärkeintä on yrittää täydentää kehon nesteytystasoja, juoda runsaasti vettä koko päivän ajan ja täydentää glukoosipitoisuutta esimerkiksi syömällä hedelmiä. Lisäksi joillakin ihmisillä voi auttaa myös kupillisen makeuttamatonta kahvia. Katso 7 vinkkiä parantamaan krapulaa nopeammin.

5. Gastroesofageaalinen refluksi

Gastroesofageaalinen refluksi tapahtuu, kun mahahappo saavuttaa ruokatorven, aiheuttaen oireita, kuten närästystä, turvotettua vatsaa ja pahoinvointia.

Vaikka refluksoinnin aiheuttama pahoinvointi voi ilmetä milloin tahansa päivästä, se ilmenee usein aamulla, varsinkin kun vatsa on ollut tyhjä pitkään ja koska makuuasento helpottaa hapon kulkeutumista mahalaukun ja ruokatorven välillä.

Mitä tehdä: hyvä vinkki refluksoireiden vähentämiseen herätessä on nukkua sängyn pään ollessa hieman koholla, jotta happo ei voi helposti nousta mahasta ruokatorveen. Lisäksi pieni välipala ennen nukkumaanmenoa auttaa myös lyhentämään vatsan tyhjentymistä ja vähentämään happamuutta. Ymmärrä paremmin, mikä on refluksi ja miten sitä hoidetaan.

7. Mahahaava

Pahoinvointi on yleinen oire ihmisillä, joilla on mahahaava, ja vaikka se voi tapahtua milloin tahansa päivästä, se voi olla läsnä aikaisin aamulla. Tämä johtuu siitä, että koska vatsa on ollut ilman ruokaa useita tunteja, happo pystyy vaikuttamaan voimakkaammin haavaumiin, pahenemaan tulehdusta paikalla ja pahentavia oireita, kuten vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu.

Mitä tehdä: mahahaavan hoidossa on tärkeää noudattaa ruokavaliota, joka perustuu luonnollisiin ja kokonaisiin elintarvikkeisiin, sekä gastroenterologin kuulemisen arvioidakseen tarvetta aloittaa antasidihoito. Katso muita mahahaavan oireita ja miten sitä tulisi hoitaa.

8. Korvatulehdus

Korvan rakenne, joka tunnetaan nimellä vestibulaarinen järjestelmä, on vastuussa kehon tasapainosta. Siten, jos sinulla on korvatulehdus, on mahdollista, että tämä rakenne lopulta vaikuttaa, mikä aiheuttaa muutoksia tasapainossa, joka voidaan nähdä pahoinvointina.

Yleensä pahoinvoinnin lisäksi korvatulehdus aiheuttaa myös muita oireita, kuten kipua korvassa, kutinaa, heikentynyttä kykyä kuulla ja jopa työntää korvasta.

Mitä tehdä: kun epäillään korvatulehdusta, on erittäin tärkeää ottaa yhteyttä otolaryngologiin diagnoosin vahvistamiseksi ja sopivimman hoidon aloittamiseksi, johon voi sisältyä antibioottien tai tulehdusta estävien tippojen käyttö. Ymmärrä, mikä voi aiheuttaa korvatulehduksen ja miten sitä hoidetaan.