Tutkimus osoittaa, että voit estää virtsatietulehduksen pelkällä harjoittelulla

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Harjoittelulla on kaikenlaisia ​​uskomattomia etuja sydänsairauksien riskin vähentämisestä stressin ja ahdistuksen selviytymiseen. Nyt voit lisätä tähän luetteloon toisen merkittävän plussan: Liikuntaa harrastavat ihmiset ovat enemmän suojattuja bakteeri -infektioilta kuin ne, jotka eivät, sanoo uusi tutkimus Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa. Ja kyllä, tämä sisältää yhden ärsyttävimmistä naisten tuntemista bakteeri -infektioista: virtsatietulehduksista. Koska yli 50 prosentilla naisista on UTI jossain elämänsä vaiheessa, tämä on melko iso juttu. (Oletko kuullut näistä yllättävistä asioista, jotka voivat aiheuttaa virtsatieinfektioita.) Ja jos sinulla on joskus ollut sellainen, tiedät kuinka hullua-epämukavaa ja tuskallista se voi olla. (Etkö ole varma, onko sinulla virtsatietulehdus vai sukupuolitauti? Sairaalat itse asiassa diagnosoivat nämä väärin 50 prosenttia ajasta. Eek!)

Koska tutkimukset ovat jo osoittaneet, että kohtuullinen liikunta voi auttaa suojaamaan sinua viruksilta, tutkijat selittivät, että he halusivat selvittää, tarjoaako harjoittelu suojaa myös bakteeri-infektioita vastaan. Tutkimuksessa seurattiin 19 000 ihmisen ryhmää vuoden ajan ja kiinnitettiin huomiota siihen, kuinka monta kertaa he täyttivät antibioottireseptejä. Tutkijat havaitsivat, että verrattuna niihin, jotka eivät harrastaneet lainkaan liikuntaa, ihmiset, jotka saivat hikoilua, täyttivät vähemmän todennäköisemmin antibioottia Rx, erityisesti sellaista, jota käytetään virtsatieinfektioiden hoitoon. Mielenkiintoista on, että suurimmat hyödyt näkivät ne, jotka osallistuivat vähäiseen tai kohtalaiseen liikuntaan, ja naiset näkivät suurempia etuja kuin miehet bakteeri-infektioiden suhteen. Tutkimus viittaa siihen, että vain neljä tuntia viikossa matalan intensiteetin toimintaa, kuten kävelyä tai pyöräilyä, voi pienentää riskiäsi, mikä on erittäin mahdollista. Pisteet.

Tutkijat eivät tarjonneet tässä tutkimuksessa vastauksia siihen, miksi tämä linkki on olemassa, mutta Melissa Goist, MD, Ohio State University Wexner Medical Centerin ob-gyn, sanoo, että sillä voi olla jotain tekemistä kaiken veden kanssa, jota juot hikinen HIIT -luokka. "Olettaisin, että syy vähentyneisiin virtsatieinfektioihin naisilla, jotka harrastavat liikuntaa, johtuu lisääntyneestä nesteytyksestä", hän sanoo. "Kosteuttaminen lisää auttaa huuhtelemaan munuaisia ​​ja virtsarakon, mikä auttaa estämään bakteerien kiinnittymistä virtsarakon seiniin." Goist lisää, että koska ei ole kovin mukavaa treenata täydellä rakolla (niin totta!), Naiset, jotka käyttävät enemmän, voivat pissata useammin, mikä pienentää riskiä saada pelätty virtsatietulehdus. (Virtsan pitäminen virtsarakossa pitkään aikaan on iso ei-ei, Goist sanoo.)

Hän huomauttaa myös, että vaikka tämä tutkimus osoittaa, että harjoitus voi auttaa vähentämään infektioriskiäsi, "liimaa hikoilua aiheuttava harjoitus voi lisätä emättimen ärsytystä ja hiivainfektioita, jos asianmukaista hygieniaa ei suoriteta." Tämä tarkoittaa, että vaihda vaatteet, suihku pikimmiten ja pukeudu löysään vaatteisiin sen jälkeen lisätäksesi ilmavirtaa ala-alueillesi, hän sanoo. (Joten, pyydän vain ystävää, mutta ovatko ne harjoituksen jälkeiset suihkut aina tarpeellinen?)

Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan selvittämään tarkka syy, miksi harjoitus suojaa sinua virtsatietulehduksilta ja muilta bakteeri -infektioilta, se on ehdottomasti tervetullut löytö sekä sinulle että naispuolisille osillesi.

Arvostelu kohteelle