Fysioterapia virtsankarkailua varten

Sisältö

• 1. Kegel-harjoitukset
• 2. Hypopressiiviset harjoitukset
• 3. Emättimen kartiot
• 5. Sähköstimulaatio
• 5. Biopalaute
• 6. Hyvä istumisasento
• Kuinka tietää hoidon vaikutus
• Virtsankarkailun hoitoaika
• Kuinka ruoka voi auttaa

Fysioterapiassa on suuria hoitovaihtoehtoja virtsan hallitsemiseksi, jotka on ilmoitettu ennen leikkausta tai sen jälkeen.

Fysioterapia koostuu lantionpohjan lihasten vahvistamisesta tahattoman virtsan menetyksen estämiseksi, mutta odotetun vaikutuksen aikaansaamiseksi se on suoritettava päivittäin kotona sen lisäksi, että käydään klinikalla vähintään kerran viikossa.

Virtsankarkailun fysioterapiassa voidaan käyttää Kegel-harjoituksia, sähköstimulaatiota, biopalautetta ja emättimen kartioita. Tämän tyyppinen hoito voidaan osoittaa kaikille inkontinenssitapauksille, olipa kyse kiireellisestä stressistä, miehillä, naisilla, lapsilla ja jopa eturauhasen poiston jälkeen.

Alla näytetään, miten kukin tekniikka voidaan tehdä.

1. Kegel-harjoitukset

Kegel-harjoitusten suorittamiseksi sinun on ensin tunnistettava lantionpohjan lihakset: yritä vain pitää pissaa virtsatessasi. Jos pystyt ainakin vähentämään virtsan määrää hieman, se tarkoittaa, että supistat oikeita lihaksia.

Näiden harjoitusten suorittamiseksi sinun on tyhjennettävä virtsarakko pissaamalla, ja sitten sinun on makattava selällään ja tehtävä tämä supistuminen 10 kertaa peräkkäin, ja sitten sinun on levätä 5 sekuntia. Sitten tästä sarjasta on tehtävä vielä 9 toistoa, yhteensä 100 supistusta.

Muutaman päivän kuluttua pallo voidaan lisätä jalkojen tai joustavien nauhojen väliin keskittymisen ylläpitämiseksi ja koko sarjan oikean loppuun saattamisen helpottamiseksi.

2. Hypopressiiviset harjoitukset

Näiden harjoitusten suorittamiseksi sinun tulee istua tai seistä ja kutistaa vatsasi mahdollisimman paljon imemällä samalla lantionpohjan lihaksia. Tämän harjoituksen aikana sinun tulee hengittää normaalisti, mutta sen varmistamiseksi, että emättimen sisällä olevat lihakset supistuvat oikein, se voi liittyä sähköstimulaation käyttöön.

3. Emättimen kartiot

Muutaman viikon kuluttua siitä, kun hän pystyi suorittamaan Kegel-harjoitukset oikein, fysioterapeutti voi ilmoittaa pienten käpyjen pääsyn emättimeen lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi. Kartioilla on erilainen paino, ja sinun on ensin aloitettava kevyimmällä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi fysioterapeutti voi ilmoittaa, että harjoitus suoritetaan eri asennoissa, istuen, makaamalla tai seisomalla, jotta kartio ei putoa emättimestä.

Ensimmäiset harjoitukset on suoritettava naisen ollessa makuulla ja sitten harjoitusten voimakkuutta on lisättävä, kunnes nainen pystyy pitämään kartiota emättimen sisällä vähintään 5 sekunnin ajan pystyasennossa, ja sitten suoritettaessa kyykky, esimerkiksi. Toinen harjoitus on työntää kartio emättimeen äläkä pudota sitä kävellessäsi 15-20 minuuttia.

5. Sähköstimulaatio

Sähköstimulaatio on toinen resurssi, jossa laite sijoitetaan emättimen sisään tai peniksen ympärille ja se lähettää kevyen, täysin siedettävän sähkövirran, mikä aiheuttaa perineumin supistumisen tahattomasti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ei tuota suurta hyötyä hoidossa, mutta se voi olla suureksi avuksi naisille, jotka eivät tiedä tarkalleen mitä lihasta supistetaan, mikä on hyvä vaihtoehto ensimmäisiin harjoituksiin.

5. Biopalaute

Siten, kuten sähköstimulaation yhteydessä, emättimeen on asetettava pieni laite, joka on kytketty tietokoneeseen, joka tuottaa kuvia ja ääniä perineumin supistumisen aikana. Tämä laite voi olla hyödyllinen naisille, jotta he pystyvät tunnistamaan supistuvat lihakset, tietäen paremmin voimansa, jota he tarvitsevat kunkin liikkeen aikana.

6. Hyvä istumisasento

Hoitoon kuuluu myös hyvän istumisasennon ylläpitäminen, koska lantionpohjaan kohdistuu vähemmän painetta, mikä osaltaan parantaa inkontinenssin parantumista nopeammin. Oikeassa asennossa istumisen on aina istuttava takapuolen pienten luiden päälle, jalkoja ristittämättä, ja ylläpidettävä pieni vatsan supistuminen. Tässä asennossa lantionpohjan lihakset vahvistuvat luonnollisesti.

Kuinka tietää hoidon vaikutus

Vahvistaakseen, että suoritetulla hoidolla on odotettu vaikutus, fysioterapeutti voi käyttää perineometriä (Wilcoxon-testi) ja testiä, jossa 2 sormea ​​työnnetään emättimeen ja pyydetään sopimaan perineumiin (Wilcoxon-testi). Näin ollen on mahdollista arvioida näiden lihasten kykyä supistua ensimmäisestä istunnosta lähtien.

Virtsankarkailun hoitoaika

Virtsankarkailun hoitoon kuluva aika riippuu perineumin heikentymisasteesta ja henkilön pyrkimyksistä suorittaa harjoituksia. Hoidon keskimääräinen kesto vaihtelee 6 kuukaudesta 1 vuoteen, ja ensimmäiset tulokset voidaan havaita noin 6-8 viikossa. Mutta tämän ajan jälkeen on suositeltavaa jatkaa harjoitusten suorittamista viikoittain, jotta tulokset voidaan taata pitkäksi aikaa.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella leikkausta inkontinenssin parantamiseksi, mutta noin viiden vuoden kuluttua on yleistä, että samat oireet ilmaantuvat uudelleen, joten on välttämätöntä turvautua fysioterapiaan uudelleen.

Kuinka ruoka voi auttaa

Katso, miten juoda vettä oikealla tavalla ja mitä muuta voit tehdä pissasi hallitsemiseksi tässä videossa: