Sisäpuoli-opas ihon hehkuttamiseksi

Sisältö

• 1. Mitä syödä
• 2. Mitä juoda
• Kookosvesi
• Tuoreet mehut
• 3. Mitä laittaa kasvosi
• Kokeile naamioiden käyttöä
• Muista, että kasvosi eivät ole tasaiset
• Kiinnitä huomiota vuodenaikoihin
• Käytä arkin naamarit
• Käytä ihollesi sopivia öljyjä
• Alarivi

Yksi monista työhöni liittyvistä keinoista on mahdollisuus matkustaa uusiin kohteisiin ja kokea uusia kulttuureja ympäri vuoden. Olen yli kiitollinen näistä kokemuksista, mutta kuten kaikessa elämässäkin, ne tapahtuvat kustannuksin. Kaikkein suurin kustannus on kuinka se vaikuttaa ihoni.

Ihomme voi usein olla yksi laiminlyötyistä alueistamme, huolimatta siitä, että se on kehomme suurin elin. Elämme loppujen lopuksi siinä!

Sen lisäksi, että kutinaa, kuivaa ihoa voi aiheuttaa kaukoliikenteen ilmastointilaite, ihoni on jatkuvasti alttiina uusille ja usein ankarille ympäristöille, kun olet poissa. Tämä tarkoittaa kosteutta, kuivaa säätä, sadetta - sinä nimit.

Vuosien varrella olen todella alkanut hoitaa ihoani. Ja olen huomannut valtavan eron, kun aloin tarkastella asioita sisältäpäin. Sen lisäksi, että huolehdit ihon pinnasta, usein suurin muutos näkyy, kun aloitat ihosolujen polttoaineen sisältä.

Tässä on muutamia vinkkejä ihon hehkuvaksi sisältäpäin!

1. Mitä syödä

Me kaikki tiedämme sanonnan: "Sinä syöt mitä". Mutta niin harvat meistä todellakin vievät aikaa ymmärtää ja ymmärtää kuinka kehomme sisältämä ruoka vaikuttaa meidän yleiseen terveyteen, energiaan ja ulkonäköön.

Paras tapa saada ihosi todella hehkua sisältäpäin on varmistamalla, että syöt monenlaisia ​​ruokia. C-vitamiini on voimakas superruoka ja antioksidantti. Sitä tarvitaan vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi ja se on avaintekijä antaessaan sinulle tervettä, säteilevää ihoa.

Onneksi sitä ei ole liian vaikea löytää monista hedelmistä ja vihanneksista! Appelsiinien lisäksi voit saada hyviä määriä C-vitamiinia mustikoissa, papaijassa, mansikoissa, kiivissä ja jopa bataateissa! Yksi helppo tapa lisätä joitain näistä ruokavalioosi on sekoittaa mustikoita jogurttiin tai muroon aamiaisella.

Ruoat, joissa on paljon terveellisiä rasvoja, kuten avokado, pähkinät ja siemenet, voivat myös tarjota lukuisia etuja - ja ne pitävät sinut täydellisemmin pidempään!

2. Mitä juoda

Yksi tapa, jolla olen onnistunut varmistamaan, että saan riittävästi vettä päivässä - 13 kuppia miehille, 9 kupillista naisille - on, että jääkaapissa on aina kaksi litran vesipulloa, josta juon koko päivän. Kun olen tehnyt heidän kanssaan molemmat, tiedän, että niiden välillä ja mitä muuta olen joutanut juoda, päivittäinen vedenkulutukseni on hyvä päivälle. Ja ihoni on hyvin ravittu!

Kookosvesi

Melko uusi löytö minulle on ollut myös kookosvesi. Kookosvedellä on voimakkaita kosteuttavia ominaisuuksia ja se on myös hyvä C-vitamiinin, samoin kuin kaliumin, kalsiumin ja magnesiumin lähde.

On turvallista sanoa, että olen nyt hyvin ja todella addiktoitunut - ja hyvässä seurassa, koska tiedän myös, että Victoria Beckham on myös fani!

Tuoreet mehut

Mehut ja smoothiet ovat myös erinomaisia ​​erilaisten ravintoaineiden saamiseksi yhdestä terveellisestä annoksesta. Niiden sisältämät vitamiinit ja ravintoaineet parantavat ihoasi ja ylläpitävät sen terveyttä. Jotta vältetään säilöntäaineet ja lisätyt sokerit - jotka voivat aiheuttaa tuhoa iholle - yritä tehdä omia mieluummin kuin ostaa kaupasta.

3. Mitä laittaa kasvosi

Kyllä, suurin osa voiteista ja voiteista on teknisesti molemmat ajankohtaisia ​​- mutta vain parhaat tuotteet elvyttävät ihoasi sisältäpäin, joten kannattaa investoida tuntemiinne, jotka tunkeutuvat ihon läpi ja tulevat työskentelemään sisältäpäin!

Kokeile naamioiden käyttöä

Naamarit voivat olla loistava tapa tarjota kaivattua nesteytystä, tunkeutuen syvään sisälle vetääkseen ylimääräisiä öljyjä, puhdistaa kuollut iho ja lisätä kosteutta.

Yksi suosikki naamiointimerkeistäni on GlamGlow, koska niillä on runsaasti ihoa rakastavia tuotteita, jotka palvelevat erilaisia ​​ihotyyppejä. Suhtaudun usein kyynisesti ajatukseen tuotteesta, joka muuttaa ihosi, mutta SuperMud Clearing Treatment -maskin ensimmäisen käytön jälkeen ihoni näytti huomattavasti säteilevämmältä ja sillä oli selkeä hehku.

Muista, että kasvosi eivät ole tasaiset

GlamGlow ovat myös valtavia monien naamiointisuunnitelmien kannattajia, jotka rohkaisevat sinua määrittämään, millä ihosi osillasi voi olla erilaisia ​​tarpeita. Esimerkiksi, monet meistä kärsivät öljyisistä T-vyöhykkeistä, mutta kuivista poskeista - joten on syytä syödä ravintolaa jokaiselle alueelle, jotta voit todella käyttää maksimaalisesti hemmotteluaikasi ja saavuttaa niin himoittu 'hehku'.

Kiinnitä huomiota vuodenaikoihin

Iho muuttuu ympäri vuoden, kuten vuodenajat. Joten mikä sopii sinulle kesällä, se ei useinkaan ole paras lääke talveksi.

Kuten usein tapahtuu, tarvitsemme kosteuttavampaa ja voimakkaampaa kosteusvoidetta talvikuukausiksi, kun kylmä tekee ihostamme kuivuneempia, ja kevyempää kosteusvoidetta kesäksi. Ihannetapauksessa SPF: llä, joka suojaa ihoamme ankarilta auringon säteiltä.

Talveksi suosittelen Neal's Yard Remedies Almond -kosteusvoidetta, joka on vitamiinirikas ja täydellinen helposti ärtyneelle iholle. Sekoittamalla makeita manteli- ja iltaprimoöljyjä, se auttaa sävyyttämään, tasapainottamaan ja suojaamaan ihoasi, samalla kun karkottaa kuivuuden.

Voit karkottaa nämä ärsyttävät kuivat hiutaleet kehossamme kokeilemalla Lolan apteekkarin appelsiinipakkausten lämmittävää vartalo-soffelia. Se ei vain tuoksu tarpeeksi hyvältä syömiseen, oranssin tihkukakun muistiinpanoilla ja lämpimillä inkivääri- ja vaniljamausteilla, mutta se on myös erittäin ravitseva: se sisältää kookosvoita, jossa on runsaasti E-vitamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja!

Lämpiminä kuukausina suosittelen Lancer Sheer Fluid Sun Shield -kosteusvoidetta, joka sisältää SPF30: n! Victoria Beckhamin kaltaisten houkuttelemien Lancerin ihonhoitovalikoima on uskomattoman kosteuttava, mikä tuo ihosi takaisin täydelliseen tasapainoon. Se ei myöskään ole liian raskas tunne ihollasi, joten se on täydellinen tapa poistaa matkasi!

Käytä arkin naamarit

Ilmastointi kaukomatkoilla voi vahingoittaa ihoa ja jättää ihosi erittäin kuivana ja tiiviinä, kun astut koneelta. Koska olen kuitenkin löytänyt arkinmaskit, koko ihonhoitomatkan rutiini on muuttunut!

Peltinaamarit ovat vähän vähemmän sotkuisia kuin tavalliset naamarit, koska ne ovat jo kyllästettyjä voimakkaita ihoa rakastavia aineosia. Sinun tarvitsee vain poptaa ne kasvoillesi ja jättää ne 10-15 minuutiksi, jotta se imee kaikki hyvät asiat. Rakastan Estée Lauder Double Wear 3-minuutin alustavaa kosteusnaamioa, joka tarjoaa ravintoa ja kosteutta puhtaalle, sileälle ja selkeälle iholle.

Sen sijaan, että käsittelisimme pullotuksen dekanttiyritystä vastaamaan kannettavien matkalaukkujen nesterajoituksia, on paljon helpompaa mukautua, laittaa arkkipeite ja rentoutua elokuvaa katsellen.

Käytä ihollesi sopivia öljyjä

Kukaan ei halua saada rasvaista ihoa, mutta se ei tarkoita, että luonnolliset öljyt eivät voi olla tärkeitä pitäessään ihoamme terveenä. Käytän Emma Hardien Brilliance kasvovoideöljyä illalla, jotta ahkera koostumus voi korjata ihoani nukkumisen aikana. Se tuoksuu ehdottoman kauniisti ja yhdeksän eteerisen öljyn kanssa, mukaan lukien laventeli, se on täydellinen apu ajautumiseen. Voit sekoittaa öljyisi öiseen kosteusvoiteeseen, jotta suojaava este kylmää, ankaraa ilmaa vastaan.

Jos sinulla on kuiva, hilseilevä iho, joka reagoi muuttuvaan sääen, etsi hyaluronihappoa minkä tahansa tuotteen ainesosaluettelosta, koska se voi jättää ihoasi niin säteilevän, kun olet puhdistanut kaikki nämä ärsyttävät kuivat hiutaleet. Yksi suosikeistani on Pestle & Mortar Pure Hyaluronic -seerumi, joka on puhtaimmassa muodossaan ja kohdistuu kuivumiseen, tylsyyteen ja hienoihin linjoihin ärsyttämättä herkää ihoa.

Koko kehon säteilyä varten menen Lolan apteekkariin, joka tarjoaa uskomattoman valikoiman aistillisia, rauhoittavia ja tuoksuvia öljyjä ihon hoitoon. Delicate Romance Balancing vartalo- ja hierontaöljy sisältää 30 prosenttia ruusunmarjaöljyä, joka auttaa vähentämään venytysmerkkiä, ikäpisteitä ja hienoja viivoja, sekä argaaniöljyä, joka lisää säteilyä ja parantaa ihon tekstuuria. Se on melko monipuolinen kylpyhuoneen niitti, koska voit käyttää sitä kasvoille, vartalolle, hiuksille ja kynsille. Lisäksi se tuoksuu uskomattoman, tuoksuen makeaa appelsiinia, vaniljaa, sitruunaa ja ruusua!

Alarivi

Riippumatta siitä kuinka vanha olet tai mikä on elämäntyyliisi, on tärkeää pyrkiä tietoisesti huolehtimaan ihosta. Iho, jossa asut, on sinun ikuisesti, joten ota aika hoitaa sitä hyvin. Vastineeksi se huolehtii sinusta!

Scarlett Dixon on brittiläinen toimittaja, elämäntapablogi ja YouTuber, joka ylläpitää Lontoossa verkostoitumistapahtumia bloggaajille ja sosiaalisen median asiantuntijoille. Hän on kiinnostunut puhumaan kaikesta, mitä voidaan pitää tabua, ja pitkästä kauhaluettelosta. Hän on myös innokas matkustaja ja intohimoisesti jakaa viestin, että IBS: n ei tarvitse pitää sinua elämässäsi! Käy hänen verkkosivuillaan ja Twitterissä @Scarlett_London.