Suonikohjujen kotihoito

Sisältö

• Liikunta
• Ruokavalion muutokset
• Ruoat, joissa on kuitua
• Ruoat kaliumilla
• Ruoat, joissa on flavonoideja
• Yrttilääkkeet
• Rutosidit
• Alarivi

Suonikohjujen hoito

On arvioitu, että suonikohjut vaikuttavat jossain vaiheessa elämää kaikkiin aikuisiin. Kierretyt, suurentuneet laskimot voivat usein aiheuttaa kipua, kutinaa ja epämukavuutta. Lääketieteellisiä toimenpiteitä on nyt saatavana suonikohjujen hoitoon, mutta jos haluat välttää kalliita toimenpiteitä, nämä kotihoidot voivat auttaa.

Liikunta

Fyysinen aktiivisuus on erinomainen ensimmäinen vaihe suonikohjujen kotihoidossa. Mitä enemmän liikut, sitä paremmin veri kiertää. Ajatuksena on auttaa vaurioituneisiin laskimoihin kerääntyvää verta siirtymään takaisin sydämeen.

Vähävaikutteinen liikunta, joka parantaa verenkiertoa, voi auttaa kääntämään suonikohjujen epäterveelliset ominaisuudet.Uinti, kävely, pyöräily, jooga ja venyttely ovat hyödyllisiä, koska ne kiertävät verta ja liikuttavat vasikan lihaksia ilman fyysisen loukkaantumisen vaaraa. Kohtalainen liikunta voi auttaa myös korkealla verenpaineella, joka on yksi suonikohjujen muodostumisen riskitekijöistä.

Ruokavalion muutokset

Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa parantamaan laskimoiden terveyttä. Nämä sisältävät:

Ruoat, joissa on kuitua

Ravintokuitu auttaa terveelliseen suoliston toimintaan. On erityisen tärkeää syödä kuitua, jos sinulla on taipumusta ummetukseen. Fyysinen ponnistus, jota käytetään jakkaraan, voi luoda voimakkaan sisäisen vatsapaineen, joka voi pahentaa vaurioituneita laskimoventtiilejä.

Ruokavalioon lisättäviä ruokavaliokuituja ovat:

• täysjyvätuotteet
• vehnä
• kaura
• pähkinät
• pellavansiemeniä
• herneitä
• pavut
• viikunat
• luumut
• avokadot
• tomaatit
• parsakaali
• porkkanat
• artisokat
• kukkakaali
• sipulia
• Bataatit

Ruoat kaliumilla

Kaliumpuute voi aiheuttaa vedenpidätystä. Tämä lisää veren määrää kehossasi ja luo ylimääräistä painetta laskimoventtiileihin.

Ruokavalioon lisättäviä kaliumpitoisia ruokia ovat:

• jogurtti
• mantelit
• pistaasipähkinät
• lohi
• tonnikala
• kana
• valkoiset pavut
• linssit
• päivämäärät
• appelsiinit
• Talvikurpitsa
• perunat
• lehtivihannekset
• juurikkaiden vihreät

Ruoat, joissa on flavonoideja

Flavonoidit voivat auttaa kardiovaskulaaristen ongelmien hoidossa. Ne voivat auttaa parantamaan verenkiertoa, alentamaan valtimoiden verenpainetta ja rentouttamaan verisuonia.

Elintarvikkeisiin, joissa on paljon bioflavonoideja, kuuluvat:

• sipulia
• valkosipuli
• paprikaa
• pinaatti
• parsakaali
• kaakao
• viinirypäleet
• sitrushedelmät
• mustikoita
• mansikoita
• kirsikat
• omenat

Yrttilääkkeet

Jotkut kasviperäiset lääkkeet voivat auttaa lievittämään laskimo-oireita. Nämä rohdosvalmisteet ovat suun kautta otettavia ravintolisiä tai ajankohtaisia ​​flebotonisia lääkkeitä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että rutosidit, Centella asiaticaja rypäleensiemenuutteella voi olla hyödyllisiä vaikutuksia kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan oireisiin, kuten turvotukseen, kouristuksiin tai levottomiin jalkoihin.

Rutosidit

Tätä bioflavonoidia, joka tunnetaan myös nimellä rutiini, löytyy useista kasveista, kuten:

• sitrushedelmät
• tattari
• omenat
• Mäkikuisma
• Gingko biloba

Rutiinia pidetään antioksidanttina, anti-inflammatorisena ja diabeteslääkkeenä. Sillä on myös verisuonietuja. Se voi vahvistaa heikkoja verisuonia ja kapillaareja, jotka ovat usein suonikohjujen edeltäjä. Rutinia on käytetty hämähäkki- ja suonikohjujen hoitoon sekä vasikoiden ja nilkkojen turvotukseen. Ravintolisänä rutiini tulee tyypillisesti tabletteina tai kapseleina.

Alarivi

Kotihoidot ja terveelliset elämäntavat voivat auttaa lievittämään suonikohjujen ja kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan oireita. Useimpien vaihtoehtoisten hoitojen ja rohdosvalmisteiden tutkimus on kuitenkin edelleen kesken. Viralliset lähteet näiden hoitojen tehokkuuden tukemiseksi ovat niukat.

Jos et todellakaan pidä suonikohjujen ulkonäöstä, lääketieteelliset hoidot voivat vähentää niiden ulkonäköä. Jos suonikohjut eivät ole enää vain kosmeettisia aiheita ja niistä on tullut terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa.