Kuinka pelotella itsesi vahvemmaksi, terveemmäksi ja onnellisemmaksi

Sisältö

• Ensin Juoksu
• Sitten jooga
• Tee kaikki asiat
• Mitä olen tehnyt?!
• Arvostelu kohteelle

Olen tottumuksen olento. Mukavuudesta. Pelaaminen varmaa. Pidän rutiineistani ja listoistani. Legginsit ja teetä. Olen työskennellyt samassa yrityksessä ja saman miehen kanssa 12 vuotta. Olen ollut samassa asunnossa kymmenen vuotta. Aikuiset perse-naisen korkokengät asuvat työpöytäni alla töissä, koska en voi vaivautua käyttämään niitä viikonloppuna (en koskaan lopeta sinua, urheilu!) Ja ehkä suurin hemmottelu aikuiselämässäni on viime jouluna saamani kashmir verkkarit. (Elämä. Muutos.) Älkäämme edes aloittako siitä, että minulla on lämmitystyyny olohuoneessani, makuuhuoneessani, * ja * toimistossani.

Kaksi vuotta sitten olin myös, selittämättömästi, digijohtajana Muoto ja Fitness joka ei halunnut lähteä olohuoneestaan ​​ja vanhoista hyvistä Jillian Michaels HIIT DVD -levyistään. Sanoin itselleni, etten pidä juoksemisesta ("En vain ole juoksija!"). Vihasin joogaa ("En vain ole joustava!"). Eikä New Yorkin huippuluokan kuntotuntien rikkaus - joihin minulla oli usein ILMAISEKSI pääsy, koska se on kirjaimellisesti osa työtäni - ei ollut minua varten ("Olen vain liian kiireinen, enkä tuohon kohtaukseen." )

Niin paljon henkistä energiaa kului merkitsemään kaikki asiat, joita en ollut. Niin paljon tekosyitä. Mutta rehellisesti? Olin vain peloissani. Pelottaa, että kun ilmestyin harjoituksiin edustajana Muoto painokkaasti ei Jillianin näköinen (tosiasia: olen kamppaillut samojen 10-ok, joskus 15 ylimääräisen kilon kanssa vuosia), ihmiset tuomitsisivat minut. Pelkäsin, että näyttäisin idiootilta, kun en tiennyt tarkalleen, mitä tehdä ensimmäistä kertaa [täytä tyhjä] -luokassa. Ja pelkäsin päästä pois mukavasta olohuoneen rutiinistani, jossa vain naapurin kissa ja viereiset rakennustyöntekijät katsoivat.

Ensin Juoksu

Ensimmäinen itty bitty vauva-askeli olohuoneen ulkopuolella juoksi. Kaksi ja puoli vuotta sitten en ollut juossut enempää kuin mailia tai kahta yli kymmeneen vuoteen. Ehkä pidempään. Kuka tietää?! Mutta Shape -naisten puolimaratonin viikonloppuna, kun tunsin innoitusta siitä, että 10 000 naista kokoontui ajamaan kilpailumme, tein jotain erittäin luonteeltaan: nauhoitin kengät, kävelin ulkona ja juoksin. Ei kaukana, eikä varmasti söpö, mutta tein sen. "Ketä kiinnostaa, mitä nämä satunnaiset ihmiset kadulla ajattelevat tomaattinaamastani - en näe heitä enää koskaan", ajattelin. Ja yllätyin itsestäni siitä, että todella pidin siitä. Joten jatkoin juoksemista, hieman kauemmas ja hieman nopeammin joka kuukausi. Vuotta myöhemmin juoksin ensimmäisen kilpailuni, Brooklyn Half Marathonin. Sen kunniaksi lisäsin Instagram-bioon "juoksijan". Tyhmää toki, mutta tuon levy-yhtiön julkinen väittäminen oli valtava askel. (Mikä aika elää, amiright !?)

Ja vaikka tiedettiin älyllisesti-ja saarnasi koko päivän Muoto! -mukavuusalueen ulkopuolelle meneminen ja kehosi juhla voi do on tonnia terveyshyötyjä, aloin vihdoin todella uskoa siihen.

Sitten jooga

Muutamaa kuukautta myöhemmin aloin flirttailla ajatuksella joogasta. ~Tiesin~ että luultavasti rakastaisin sitä. Haluaisin keskittyä ja meditatiivisiin näkökohtiin, lihasten syvään venymiseen juoksemisesta ja HIITistä, jopa woo-woo-laulamisesta ja chakra-liiketoiminnasta, johon joskus liittyy. Tarkista, tarkista, tarkista. Mutta minua pelotti syvästi ajatus, joka minulla oli päässäni (ja suoraan sanottuna Instagramin ruokkima) siitä, mikä joogi oli. En myöskään leiki, kun sanon, etten ole joustava: Vaikka tanssin melkein päivittäin lapsena, pystyin tuskin jakamaan. Mikään olohuoneessani kokeilemassani YouTube-joogassa ei ollut mukavaa, ei edes Savasana. Mutta pitkän huokailun ja jalkojen vetämisen jälkeen kollega ryhtyi paimentamaan minua ensimmäiselle oikealle joogatunnille Lyons Denissä Tribecassa, Baptiste-sidoksessa.

Ystäväni pitivät minua hulluna aloittaa heti kuumalla voimalla. Istuessani kömpelösti odottaessani tunnin alkua, jossa kaikki ympärilläni näyttivät tietävän tarkalleen mitä tehdä, ja myös jotenkin vaikutti siltä, ​​että se oli täysin välinpitämätön 90 asteen ja kostea AF:n johdosta, ajattelin, että ehkä minäkin olen hullu. Mikä voisi olla vähemmän mukavaa kuin pakottaa itsensä hikoilemaan ja taipumaan tavoilla, joita et voinut edes taivuttaa 11 -vuotiaana, tehdä sarja poseja, joita et todellakaan tiedä miten tehdä, ympäröimänä ihmisiä suloisessa, vankeassa Lulussa jotka näyttävät tekevän kaiken edellä mainitun helposti?

Mutta tiedät jo mitä seuraavaksi tapahtuu, eikö niin? Rakastin sitä. (Rakastettu. Se.) Minulla on vaikeuksia ilmaista, kuinka paljon rakastan sitä edelleen, mutta sinun on parempi uskoa, että lisäsin "joogi" kyseiseen IG -profiiliin. Hieman alle vuodessa olen käynyt yli 100 luokassa. Taistelenko vielä? Varma. Mutta yhteisö on kaiken muotoinen ja kokoinen, eikä peilejä ole, joten sinun on todella kuunneltava todella hengitystäsi ja kehoasi-ja joskus hip-hopia, jos se on lyönti.

Tee kaikki asiat

Joogapelon voittaminen antoi minulle itseluottamusta asettaa kunnianhimoinen tavoite osana tammikuussa alkanutta #MyPersonalBest-kampanjaamme: Poistu mukavuusalueeltasi ja kokeile uutta kuntotuntia joka viikko tammikuussa ja vähintään kahdesti kuukaudessa. loppuvuoden. Joten liityin ClassPassiin ja aloin keräämään tunteja: Barry's, baletti, vauhtipyörä, barre, CrossFit - kaikki asiat, joista puhumme täällä koko päivän Muoto mutta jota en ollut koskaan ollut tarpeeksi rohkea kokeilemaan talon ulkopuolella. Otin ystäviä mukaan projektiini ja tapasin Spin -luokan juomien sijasta. Aloin todella käydä #ShapeSquad -harjoituksissamme muun henkilökuntamme kanssa kerjäämisen sijaan. (Tästä olen erityisen ylpeä.) Tarkoitatko, että minun on kokeiltava uutta harjoitusta julkisesti FACEBOOK LIVE -sovelluksessa? Kulaus. Okei.

Kesään mennessä olin saanut melko mukavan tämän uusien kokeilujen kanssa. Se ei tuntunut enää niin pelottavalta, ja huomasin myös, etten vain hoito että näyttäisin aluksi tyhmältä (tai ikuisesti, jos olet minä vesikierrosluokassa). Ja voisi ajatella, että tämä olisi melko riittävä henkilökohtainen kasvu vuodelle. Mutta ei! Kun Nike otti yhteyttä minuun nähdäkseni, oliko joku henkilökunnastamme kiinnostunut juoksemaan Hoodista rannikolle, 199 mailin viestikilpailu Mount Hoodin huipulta Portlandin kautta Seasideen, Oregoniin, ensimmäinen ajatukseni oli ei "Kenelle voin laittaa tämän päälle?" Se oli jotain, mikä olisi ollut täysin ja täysin mahdotonta kuvitella Amandalle vain vuosi sitten. Ajattelin: "Hmm. Tämä näyttää erittäin pelottavalta ja epämukavalta. Minun pitäisi tehdä se." Sen enempää miettimättä ilmoittautuin harjoittelemaan kahden huippuluokan Niken valmentajan ja 11 muun tuntemattoman kanssa seitsemäksi viikoksi, asumaan heidän kanssaan kahdessa pakettiautossa lähes kaksi päivää kilpailun aikana, juoksemaan kolmella jalalla ja enemmän kuin 15 mailia vajaassa 28 tunnissa, nukkumalla (anteliaasti) kaksi tuntia unta pakkasessa.

Mitä olen tehnyt?!

Minua ei pelottanut niinkään fyysinen puoli. Ilmeisesti nautin asettumisestani äärimmäisiin harjoitustilanteisiin, ja tiesin, että jos harjoittelisin, pärjään todennäköisesti hyvin. Ei. Se oli koulutus toisten ihmisten kanssaja koko pelottavan dokumentointi. Koska siitä huolimatta, että viimein pidin juoksemisesta, en ollut harrastanut sitä juurikaan viime aikoina, ja vaikka juoksin säännöllisesti, se oli minulle tiukasti yksinharrastusta. Jouduin palaamaan vauhtiin juoksemalla joka viikko tämän nopeampien, vahvempien, vahvempien ihmisten kanssa toi esiin epävarmuutta, jonka luulin (enimmäkseen) voitetun. Valokuvaajien ja videokuvaajien seuranta niin, että minun piti nähdä itseni hikoilevana ja kamppailevana, saaliseni jiginä ja juoksevan nartun kasvot kovina? Hyvin. Se nosti koko joukon lisää. TBH, myönnätkö kaiken tämän Internetiin? Ei myöskään mukava. Todella, todellakaan ei mukavaa.

Mutta te kaverit. TÄMÄ. Juuri tässä taika tapahtuu. Koska huomasin, että esiintyminen joka viikko harjoittelemassa miehistön kanssa epämukavuudestani huolimatta painoi minua kovemmin kuin koskaan menisin yksin. Se painosti meitä kaikkia kovemmin. Luulen, että jokainen 12 hengen tiimimme jäsen juoksi PR: n kilpailun aikana. Juoksin elämäni nopeimman 7 meripeninkulman. Ja kun katson noita valokuvia ja videoita, näen taistelun ja värähtelyn, kyllä, mutta olen myös niin saatanan ylpeä tytöstä, joka ei edes lähtisi olohuoneestaan ​​joogaan edellisenä vuonna.

Ennen kilpailua suhtauduin skeptisesti ihmisiin, jotka sanoivat Hood to Coastin juoksevan elämän muuttavan. ("Tule, se on vain kilpailu", ajattelin.) Mutta tiedätkö mitä? Se oli elämää muuttava. Ei vain se, että harjoittelu valmentajien Jes Woodsin ja Joe Holderin kanssa paransi muotoani ja pakotti minut tekemään kaikkea juoksua, jota olin välttänyt (hei, mäkiä ja vauhtityötä!). Se ei johtunut vain siitä, että #BeastCoastCrew-ryhmämme päätyi kannustavaksi, hauskaksi, paskaperheeksi, jonka kanssa odotan innolla jatkuvaa juoksua. Kilpailun kokemus ei ollut edes niin voimakas-riemu ja uupumus, nauru ja kyyneleet, hurraaminen ja laulaminen ja satuttaminen ja jäätyminen ja oi, juoksu. Se oli oivallus, että tämä mukavuusalueesi ulkopuolelle jäävä asia todella toimii. Aivan kuten harjoittelu nostaa raskaampaa tai juosta pidempään, pelottavien asioiden tekeminen tekee sinusta vahvemman. Ja kun huomaat sen syvällä sisimmässäsi, se tekee sinusta rohkean. Se tekee sinusta luottavaisen. Se saa sinut tuntemaan itsesi hulluksi supersankariksi.

Varmasti monet asiat ovat edelleen pelottavia. Kuulen edelleen sen äänen sanovan: "Eikö olohuoneesi ja ne naurettavat kashmirhikoilut olisivat paljon parempia juuri nyt!?" (Epäilemättä.) Mutta nyt tiedän. Tiedän, että tämä vuosi on muuttanut tapaani ajatella itseäni ja kykyjäni. Tiedän, että tekemällä itsestäsi epämukavaksi tarkoituksella ja yrittämällä joka tapauksessa saada elämän todelliset haasteet tuntumaan vähemmän ylitsepääsemättömiltä. Tiedän, etten enää oleta, etten voi, vain koska en ole. Ja ehkä tämä koko eeppinen henkilökohtainen paljastus on jotain, mitä kaikki muut jo tietävät. Tässä tapauksessa hei, olen vihdoin täällä juhlissa! Mutta jos näin ei ole, teen itseni entistä epämukavammaksi ja jaan sen.

Osoittautuu, että voit itse asiassa pelotella itsesi olemaan vahvempi, parempi, nopeampi, rohkeampi ihminen. Suosittelen sitä lämpimästi.

Arvostelu kohteelle