7 hyaluronihapon yllättäviä etuja

Sisältö

• 1. Edistää terveellisempää, ylimääräisempää ihoa
• 2. Voi nopeuttaa haavan paranemista
• 3. Lievitä nivelkipuja pitämällä luut hyvin voideltuina
• 4. Rauhoita hapon palautusjäähdytysoireita
• 5. Poista silmien kuivuminen ja epämukavuus
• 6. Säilytä luun lujuus
• 7. Voisi estää virtsarakon kipuja
• Mahdolliset sivuvaikutukset ja varotoimet
• Pohjaviiva

Hyaluronihappo, joka tunnetaan myös nimellä hyaluronaani, on kirkas, gooey-aine, jota kehosi tuottaa luonnollisesti.

Suurimpia määriä sitä on iholla, sidekudoksessa ja silmissä.

Sen päätehtävänä on pitää vettä pitääksesi kudoksesi hyvin voideltuina ja kosteina.

Hyaluronihapolla on monia käyttötarkoituksia. Monet ihmiset ottavat sitä lisäravinteena, mutta sitä käytetään myös ajankohtaisissa seerumeissa, silmätippoissa ja injektioissa.

Tässä on 7 tieteellisesti tukemaa hyötyä hyaluronihapon ottamisesta.

1. Edistää terveellisempää, ylimääräisempää ihoa

Hyaluronihappolisäaineet voivat auttaa ihosi näyttämään ja tuntemaan olosi joustavammaksi.

Noin puolet kehosi hyaluronihaposta on ihossa, missä se sitoutuu veteen kosteuden pidättämiseksi (1).

Luonnollinen vanhenemisprosessi ja altistuminen esimerkiksi auringon ultraviolettisäteilylle, tupakansavulle ja pilaantumiselle voivat kuitenkin vähentää sen määrää iholla (2, 3).

Hyaluronihappolisäaineiden ottaminen voi estää tämän laskun antamalla keholle ylimääräisiä määriä ihon sisään sisällyttämistä (4, 5).

Annosten 120–240 mg päivässä vähintään yhden kuukauden ajan on osoitettu lisäävän merkittävästi ihon kosteutta ja vähentävän ihon kuivumista aikuisilla (3).

Hydrattu iho vähentää myös ryppyjen esiintymistä, mikä saattaa selittää miksi useat tutkimukset osoittavat, että sen täydentäminen voi tehdä ihosta sileämpää (6, 7).

Kun hyaluronihapposeerumit levitetään ihon pinnalle, ne voivat vähentää ryppyjä, punoitusta ja ihottumaa (8, 9, 10).

Jotkut ihotautilääkärit jopa injektoivat hyaluronihappotäyteaineita pitämään ihon näyttävänä ja nuorekkaana (11, 12).

Yhteenveto Hyaluronihappolisäaineet voivat auttaa lisäämään ihon kosteutta ja vähentämään hienoja viivoja ja ryppyjä. Paikalliset hoidot voivat rauhoittaa punoitusta ja ihottumaa, kun taas injektiot voivat tehdä ihosta kiinteämpää.

2. Voi nopeuttaa haavan paranemista

Hyaluronihapolla on myös avainrooli haavan paranemisessa.

Sitä esiintyy luonnollisesti iholla, mutta sen pitoisuudet kasvavat, kun vaurioita on tarpeen korjata.

Hyaluronihappo auttaa haavoja parantumaan nopeammin säätelemällä tulehdustasoja ja antamalla keholle signaalin rakentaa enemmän verisuonia vaurioituneelle alueelle (13, 14).

Sen soveltamisen ihon haavoihin on osoitettu vähentävän haavojen kokoa ja vähentävän kipua nopeammin kuin lumelääkkeellä tai ilman hoitoa ollenkaan (15, 16, 17, 18).

Hyaluronihapolla on myös antibakteerisia ominaisuuksia, joten se voi auttaa vähentämään infektioriskiä levitettäessä suoraan avoimiin haavoihin (19, 20).

Lisäksi se on tehokas torjumiseksi ikenien sairauksia, nopeuttaen paranemista hammasleikkauksen jälkeen ja poistamaan haavaumia, kun niitä käytetään paikallisesti suussa (21).

Vaikka tutkimukset hyaluronihapposeerumeista ja -geeleistä ovat lupaavia, ei ole tehty tutkimusta sen määrittämiseksi, voisiko hyaluronihappolisäaineilla tarjota samoja etuja.

Koska oraaliset lisäravinteet lisäävät kuitenkin iholla esiintyviä hyaluronihappotasoja, on kohtuullista epäillä, että ne saattavat tuoda hyötyä.

Yhteenveto Hyaluronihapon levittäminen suoraan avoimeen haavaan voi nopeuttaa palautumisprosessia. Ei tiedetä, olisiko sen täydentämisellä sama vaikutus.

3. Lievitä nivelkipuja pitämällä luut hyvin voideltuina

Hyaluronihappoa löytyy myös niveistä, joissa se pitää luiden välisen tilan hyvin voideltuina (22).

Kun nivelet voidellaan, luut eivät todennäköisesti jauhaa toisiaan vastaan ​​ja aiheuttavat epämukavaa kipua.

Hyaluronihappolisäaineet ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, jotka kärsivät nivelrikosta - erään tyyppisestä rappeuttavasta niveltaudista, jonka ajan kuluessa aiheuttaa nivelten kuluminen.

80–200 mg: n päivittäinen ottaminen vähintään kahden kuukauden ajan on osoitettu vähentävän merkittävästi nivelrikon potilaiden polvikipuja, etenkin 40–70-vuotiaita (23, 24, 25, 26).

Hyaluronihappoa voidaan myös injektoida suoraan niveliin kivun lievittämiseksi. Yli 12 000 aikuisen analysoinnissa havaittiin kuitenkin vain lievää kivun vähentämistä ja suurempaa haittavaikutusten riskiä (27).

Jotkut tutkimukset osoittavat, että suun kautta otettavien hyaluronihappolääkeparien yhdistäminen injektioihin voi auttaa pidentämään kipua lievittäviä etuja ja pidentämään laukausten välistä aikaa (28).

Yhteenveto Hyaluronihappolisäaineet vähentävät tehokkaasti nivelkipua nivelrikkoa sairastavilla ihmisillä. Injektioita voidaan myös käyttää, mutta niihin saattaa liittyä riskejä.

4. Rauhoita hapon palautusjäähdytysoireita

Uusi tutkimus osoittaa, että hyaluronihappolisäaineet voivat auttaa vähentämään hapon palautusjäähdytyksen oireita.

Hapon palautusjäähdytyksen aikana mahalaukun sisältö puristuu uudelleen kurkkuun, aiheuttaen kipua ja vaurioita ruokatorven limakalvoon.

Hyaluronihappo voi auttaa rauhoittamaan ruokatorven vaurioitunutta limakalvoa ja nopeuttamaan palautumisprosessia.

Yhdessä koeputkistutkimuksessa havaittiin, että hyaluronihapon ja kondroitiinisulfaatin seoksen levittäminen happamaan vaurioituneeseen kurkkukudokseen auttoi sitä parantumaan paljon nopeammin kuin silloin, kun hoitoa ei käytetty (29).

Ihmistutkimukset ovat myös osoittaneet hyötyjä.

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että hyaluronihapon ja kondroitiinisulfaattilisäravinteen ottaminen yhdessä happoa vähentävän lääkityksen kanssa vähensi refluksioireita 60% enemmän kuin pelkästään happoa vähentävän lääkityksen ottaminen (30).

Toinen tutkimus osoitti, että saman tyyppinen lisäravinne oli viisi kertaa tehokkaampi vähentämään hapon palautusjäähdytysoireita kuin lumelääke (31).

Tämän alan tutkimus on vielä suhteellisen uusi, ja näiden tulosten toistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia. Nämä tulokset ovat kuitenkin lupaavia.

Yhteenveto Yhdistelmälisäaine, joka sisältää hyaluronihappoa ja kondroitiinisulfaattia, voi auttaa vähentämään hapon palautusjäähdytyksen oireita joillakin ihmisillä.

5. Poista silmien kuivuminen ja epämukavuus

Noin yksi seitsemästä vanhemmasta aikuisesta kärsii kuivien silmien oireista johtuen kyyneltuotannon vähentymisestä tai kyynelten haihtumisesta liian nopeasti (32).

Koska hyaluronihappo pidättää erinomaisesti kosteutta, sitä käytetään usein kuivien silmien hoitoon.

Silmätippojen, jotka sisältävät 0,2–0,4% hyaluronihappoa, on osoitettu vähentävän kuivien silmien oireita ja parantavan silmien terveyttä (33, 34, 35).

Piilolinssejä, jotka sisältävät hitaasti vapauttavaa hyaluronihappoa, kehitetään myös mahdollisena hoitona kuiville silmille (36, 37).

Lisäksi hyaluronihapon silmätippoja käytetään usein silmäleikkauksen aikana tulehduksen vähentämiseksi ja haavojen paranemisen nopeuttamiseksi (38, 39).

Vaikka niiden käytön suoraan silmiin on osoitettu vähentävän kuivien silmien oireita ja parantaneen silmien yleistä terveyttä, on epäselvää, onko suun täydentävillä aineilla samat vaikutukset.

Tähän päivään mennessä yhdessäkään tutkimuksessa ei ole tutkittu hyaluronihappolisäaineiden vaikutusta kuiviin silmiin, mutta se voi olla tulevaisuuden tutkimusalue.

Yhteenveto Hyaluronihappoa löytyy luonnostaan ​​silmistä ja se on usein ainesosa silmätippoissa lievittää kuivien silmien oireita. Ei tiedetä, olisiko sen täydentämisellä samoja vaikutuksia.

6. Säilytä luun lujuus

Uusi eläintutkimus on alkanut tutkia hyaluronihappolisäaineiden vaikutuksia luun terveyteen.

Kahdessa tutkimuksessa on havaittu, että hyaluronihappolisäaineet voivat auttaa hidastamaan luun häviämistä rottisilla, joilla on osteopenia, luun menetyksen alkuvaiheessa, joka edeltää osteoporoosia (40, 41).

Koeputkistutkimukset ovat myös osoittaneet, että suuret hyaluronihapon annokset voivat lisätä osteoblastien, solujen, jotka vastaavat uuden luukudoksen rakentamisesta, aktiivisuutta (42, 43).

Vaikka sen vaikutuksia ihmisen luun terveyteen ei ole vielä tutkittu, varhaiset eläinkokeet ja koeputketutkimukset ovat lupaavia.

Yhteenveto Eläinkokeet ja koeputkistotutkimukset viittaavat siihen, että suuret hyaluronihapon annokset voivat auttaa estämään luun menetystä, mutta tutkimuksia ihmisillä ei ole tehty.

7. Voisi estää virtsarakon kipuja

Noin 3–6% naisista kärsii tilasta, jota kutsutaan interstitiaaliseksi kystiitiksi tai kivuliaasta virtsarakon oireyhtymästä (44).

Tämä häiriö aiheuttaa vatsakipuja ja arkuutta sekä voimakkaan ja toistuvan virtsaamispaineen (45).

Vaikka interstitiaalisen kystiitin syitä ei tunneta, hyaluronihapon on havaittu auttavan lievittämään tähän tilaan liittyvää kipua ja virtsaamistiheyttä, kun se työnnetään suoraan virtsarakkoon katetrin kautta (46, 47, 48).

On epäselvää, miksi hyaluronihappo auttaa lievittämään näitä oireita, mutta tutkijat olettavat, että se auttaa korjaamaan virtsarakon kudoksen vaurioita, jolloin se on vähemmän herkkä kipulle (49, 50).

Tutkimuksissa ei ole vielä selvitetty, voivatko oraaliset hyaluronihappolisäaineet lisätä sen määrää rakossa riittävän samoiksi vaikutuksiksi.

Yhteenveto Hyaluronihappo voi lievittää virtsarakon kipua, kun se viedään suoraan rakoon katetrin kautta, mutta lisäravinteiden ottamisella suun kautta ei ehkä ole samoja vaikutuksia.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja varotoimet

Hyaluronihappo on yleensä erittäin turvallista käyttää, ja harvoin ilmoitetuista sivuvaikutuksista.

Koska elimistö tuottaa sitä luonnollisesti, allergiset reaktiot ovat hyvin harvinaisia.

Yhdessä tutkimuksessa 60: llä nivelrikon potilaalla, jotka ottivat 200 mg päivässä yhden vuoden ajan, ei ilmoitettu olevan negatiivisia sivuvaikutuksia (23).

Sen vaikutuksia raskauden tai imetyksen aikana ei ole kuitenkaan tutkittu perusteellisesti, joten näiden ryhmien tulisi olla varovaisia ​​ja välttää sen täydentämistä.

On myös joitain todisteita siitä, että syöpäsolut ovat herkkiä hyaluronihapolle, ja lisäravinteiden ottaminen voisi auttaa niitä kasvamaan nopeammin (51, 52).

Tästä syystä on yleensä suositeltavaa, että syöpäpotilaat tai syöpähistorialliset ihmiset välttävät sen täydentämistä (53).

Ihoon tai niveliin tehdyillä hyaluronihappoinjektioilla on suurempi sivuvaikutusten riski. Negatiiviset reaktiot liittyvät kuitenkin useimmiten injektiomenettelyyn kuin itse hyaluronihappoon (54, 55).

Yhteenveto Hyaluronihappo on yleensä erittäin turvallinen käytettäessä lisäravinteena, mutta raskaana olevat tai syöpää sairastavat tai syöpähistorialliset ihmiset saattavat haluta välttää sen käyttöä.

Pohjaviiva

Useimmat ihmiset voivat ottaa turvallisesti hyaluronihappolisäyksiä ja tarjota monia terveyshyötyjä.

Hyaluronihappo on tunnettu ihon eduista, sillä se lievittää erityisesti ihon kuivumista, vähentää hienojen viivojen ja ryppyjen muodostumista ja nopeuttaa haavojen paranemista.

Se voi myös auttaa lievittämään nivelkipua nivelrikon potilailla.

Muita merkittäviä sovelluksia ovat hyaluronihappo-silmätipat kuivien silmien lievittämiseksi ja hyaluronihapon lisääminen suoraan virtsarakkoon katetrin kautta kivun vähentämiseksi.

Kaiken kaikkiaan hyaluronihappo on hyödyllinen lisä täydentämään erilaisia ​​sairauksia, etenkin sellaisia, jotka liittyvät ihon ja nivelten terveyteen.