Mitä infrapunasaunahoidoissa on?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On turvallista sanoa, että infrapunahoito on tällä hetkellä kuumin hoito* hyvinvointi- ja kauneusalalla. Erikoisaunassa istuminen tarjoaa kuulemma pesuluettelon terveyshyötyistä, mukaan lukien lisääntynyt energia, parantunut verenkierto ja kivunlievitys. Lisäksi koko hehkuva iho ja kaloreita polttava asia.

Joten kuinka istuminen 120 astetta lämmitetyssä laatikossa voi tarjota niin monia etuja? Ensinnäkin se on täysin erilainen kuin perinteinen saunakokemus, selittää Raleigh Duncan, D.C., Clearlight Infraredin perustaja. "Toisin kuin perinteinen sauna, joka vain lämmittää ilmaa, infrapuna lämmittää kehon suoraan, mikä tuottaa syvää, kestävää hikeä solutasolla", hän selittää.

Mitä tuo tarkoittaa? "Infrapuna voi tunkeutua jopa tuumaa kehon pehmytkudokseen vähentäen nivel- ja lihaskipuja", Duncan sanoo. Infrapunavalohoito stimuloi verenkiertojärjestelmää ja hapettaa täydellisemmin kehon soluja, mikä mahdollistaa paremman verenkierron, hän selittää. Siksi se on erityisen hyödyllistä urheilijoille, hän lisää, ja miksi fysioterapiakeskukset ovat käyttäneet infrapunasaunoja vuosia auttaakseen potilaita, joilla on kipua ja toipumista. (Itse asiassa Lady Gaga vannoo sen nimeen hoitaessaan kroonista kipuaan. Täällä on enemmän tietoa siitä, voiko se todella auttaa vai ei, kivunhallintalääkärin mukaan.)

Joten ei ole mikään yllätys, että kun elpyminen muuttuu kiireisemmäksi kuin koskaan (oikeutetusti), boutique-studiot, jotka on omistettu palvelumaiselle HigherDose-palvelulle New Yorkissa ja HotBox LA: lle, ovat nousseet ympäri maata.

HigherDOSEN perustajat Lauren Berlingeri ja Katie Kaps selittävät, että infrapunavalo säteilee energiaa, jonka tunnemme lämmönä (samalla tavalla kuin tunnemme auringon lämpöä, mutta ilman haitallisia UV-säteitä) - ja että asiakkaat vannovat mielen *ja* kehon nimeen. buzz hiki istunto voi tarjota. (Aiheeseen liittyviä: Kristallivalohoito paransi maratonin jälkeisen kehoni)

Duncanin mukaan yksi suurimmista eduista on raportoidut kalorienpolttoedut - jopa 600 kaloria 30 minuutin istunnossa. "Infrapunasaunassa istuminen saa kehon sisälämpötilan kohoamaan, mikä lisää sydäntämme ja aineenvaihduntaa, mikä polttaa kaloreita saman verran kuin kevyt lenkki", sanoo Berlingeri.

Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Ehkä ei. Vuonna 2017 julkaistu tutkimus European Journal of Preventive Cardiology havaitsi, että käyttäjät kokivat sykkeen nousun jopa 30 minuutin ajan saunan jälkeen. Binghamtonin yliopiston viimeaikaisessa tutkimuksessa havaittiin, että keskimäärin osallistujat, jotka viettivät 45 minuutin istunnon infrapunasaunassa kolme kertaa viikossa, menettivät neljä prosenttia kehon rasvasta 16 viikossa. Silti on vain vähän tutkimuksia, jotka voivat osoittaa suoria pitkän aikavälin painonpudotushyötyjä.

Mutta vaikka kannattajat sanovat, että infrapunan sisällyttäminen hyvinvointiohjelmaan voi olla sekä keino toipua että parantaa suorituskykyä, kyse on myös pitkälti henkisistä eduista. HigherDOSE-kylpylässä on yksityisiä keidasmaisia ​​huoneita, joissa voit säätää lämmön voimakkuutta ja kromoterapiavalaistusta, joka valitsee värin mielialasi ja mieltymystesi mukaan. Voit jopa liittää puhelimesi ilmaiseen lisäjohtoon, jotta voit kuunnella musiikkia tai podcastia mielialan saamiseksi. (Kuntokeskuksissa, fysioterapiakeskuksissa ja kylpylöissä olevat infrapunasaunat tarjoavat samanlaisen zen-kokemuksen ja mahdollisuuden suoratoistaa Netflixiä!-joten voit saada samat edut, vaikka et asuisi erillisen studion lähellä.)

Kaps sanoo, että "infrapuna laukaisee myös aivojemme onnellisuuskemikaaleja (erityisesti serotoniinia ja endorfiineja), jotta saat korkean luonnollisen tason ja jätät olosi kauniiksi ja surinaksi." Lisäksi yksi lehdessä julkaistu tutkimus JAMA Psykiatria havaitsi, että ihon altistaminen infrapunalamppujen lämmölle voi jäljitellä masennuslääkkeiden vaikutusta stimuloimalla serotoniinin tuotantoa.

"Se on sekä rentouttavaa että stimuloivaa", hän sanoo. "Istunnon jälkeen sinusta tuntuu kuin olisit pilvien päällä ja sinulla olisi se hehku sisältä, kasteinen iho. Olet virkistynyt ja saanut uutta energiaa, mutta tunnet myös olosi puhdistetuksi, keskittynytksi ja kirkkaammaksi -päät. "

Anteeksi, mutta riippumatta mahdollisista kaloreita polttavista vaikutuksista infrapunasaunassa hyppiminen ei korvaa varsinaista harjoitusta. Silti energisoiva ja stressiä lievittävä potentiaali tekee tämän hyvinvointitrendin kokeilun arvoiseksi.

Arvostelu kohteelle