Mikä on meirami? Edut, sivuvaikutukset ja käytöt

Sisältö

• Mikä on meirami?
• Mahdolliset edut
• Antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet
• Voi olla antimikrobista vaikutusta
• Voi lievittää ruoansulatuskanavan ongelmia
• Voi auttaa säätelemään kuukautiskiertoa ja hormoneja
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Raskauden komplikaatiot
• Voi vaikuttaa veren hyytymiseen
• Voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa
• Kuinka lisätä meiramia ruokavaliosi
• Korvaa meirami ruoanlaittoon
• Alarivi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Meirami on ainutlaatuinen yrtti, joka on suosittu monissa Välimeren ruokissa.

Sitä on käytetty pitkään kasviperäisenä lääkkeenä ja se sisältää useita yhdisteitä, jotka voivat tarjota terveysvaikutuksia.

Tämä artikkeli kertoo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää majoraanista.

Mikä on meirami?

Meirami, joka tunnetaan myös nimellä makea meirami, on minttuperheen aromaattinen yrtti, jota on kasvatettu Välimerellä, Pohjois-Afrikassa ja Länsi-Aasiassa tuhansien vuosien ajan ().

Vaikka se on samanlainen kuin oregano, sillä on lievempi maku ja sitä käytetään usein salaattien, keittojen ja liharuokien koristeluun.

Se on erityisen voimakas kuivattuna, mutta sitä voidaan käyttää myös tuoreena.

Lisäksi majoraanilla on osoitettu olevan useita anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Sitä on käytetty lääketieteellisesti erilaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien ruoansulatuskanavan ongelmat, infektiot ja tuskalliset kuukautiset ().

Tuoreista tai kuivatuista lehdistä voidaan tehdä tee tai uute. Molemmat muodot löytyvät luontaistuotekaupoista tai verkosta.

On tärkeää huomata, että meirami-uutteiden vahvuus ja puhtaus vaihtelee valmistajan ja lähteen mukaan. Varmista, että saat korkealaatuisen tuotteen, etiketiltä kolmannen osapuolen sertifikaatin.

Meirami on aromaattinen yrtti, jota käytetään pitkään lääketieteellisesti ruoansulatuksen ja kuukautisten helpottamiseksi. Se voi toimia koristeluna keittoja, salaatteja ja liharuokia varten.

Mahdolliset edut

Tutkimukset viittaavat siihen, että majoraanilla voi olla useita terveysvaikutuksia.

Antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet

Antioksidantit auttavat estämään mahdollisesti vahingollisten vapaiden radikaalien molekyylien aiheuttamia soluvaurioita.

Useilla majoraanin yhdisteillä, kuten karvakrolilla, on osoitettu olevan antioksidanttivaikutuksia (,).

Erityisesti ne voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossasi (,).

Vaikka tulehdus on normaali kehon vaste, krooninen tulehdus voi lisätä tiettyjen sairauksien riskiä, ​​mukaan lukien diabetes, syöpä ja autoimmuunisairaudet. Siten tulehduksen vähentäminen voi pienentää riskiäsi (,).

Voi olla antimikrobista vaikutusta

Meirami on osoittanut myös antimikrobisia ominaisuuksia.

Yleisiä käyttötarkoituksia ovat laimennetun eteerisen öljyn levittäminen iholle sieni-infektioiden hoitoon sekä lisäravinteiden ottaminen suolistobakteerien liikakasvun hoitamiseksi (6,,).

Näihin erityisiin käyttötarkoituksiin tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.

Lisäksi tätä yrttiä käytetään luonnollisena torjunta-aineena erilaisille ruokakasveille ().

Voi lievittää ruoansulatuskanavan ongelmia

Meiramia on historiallisesti käytetty estämään ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten mahahaava ja tietyt ruokavaliotaudit (,).

Tutkimus kuudesta yrtistä paljasti, että meirami taisteli Clostridium perfringens, yleinen elintarvikepohjainen taudinaiheuttaja ().

Lisäksi rotatutkimuksessa todettiin, että sen uute suojasi mahahaavoja vastaan ​​().

Silti tarvitaan ihmisen tutkimuksia.

Voi auttaa säätelemään kuukautiskiertoa ja hormoneja

Meiramin on osoitettu stimuloivan kuukautiskiertoa.

Sen uute tai tee voi auttaa säätelemään kuukautiskiertoa sekä palauttamaan hormonitasapainon ei-raskaana oleville naisille, joilla on epäsäännöllinen sykli ().

Se voi myös auttaa hoitamaan munasarjojen monirakkulataudin (PCOS), hormonaalisen häiriön, jolla on oireita, kuten epäsäännölliset kuukautiset ja akne. Tutkimuksessa, johon osallistui 25 naista, joilla oli PCOS, havaittiin, että meirami-tee paransi hormonaalista profiiliaan ja insuliiniherkkyyttä ().

Riskien välttämiseksi tarkista terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin otat rohdosvalmisteita kuukautisten helpottamiseksi.

Meirami liittyy useisiin etuihin, kuten tulehduksen vähenemiseen, ruoansulatuskanavan parantamiseen ja kuukautisten säätelyyn.

Mahdolliset haittavaikutukset

Meiramilla voi olla useita sivuvaikutuksia.

Sinänsä sinun on noudatettava varovaisuutta lisäravinteiden yhteydessä.

Raskauden komplikaatiot

Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää majoraanilisäaineita.

Koska se vaikuttaa moniin lisääntymishormoneihin ja kuukautisiin, tämä yrtti voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia raskauden aikana (14).

Voi vaikuttaa veren hyytymiseen

Meirami-lisäravinteet voivat estää veren hyytymistä ().

Eräässä tutkimuksessa, jossa analysoitiin 20 yrttiä, todettiin, että meirami haittasi verihiutaleiden muodostumista, mikä on keskeinen tekijä veren hyytymisessä (, 16).

Tämä saattaa koskea erityisesti verenohennuslääkkeitä käyttäviä.

Voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa

Meirami voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden ja antikoagulanttien, kanssa verenvuotoriskin lisäämiseksi ().

Se voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin diabeteslääkkeiden kanssa alentamalla verensokeria, mikä saattaa johtaa vaarallisesti alhaisiin tasoihin. Jos sinulla on diabetes, ota yhteyttä lääkäriisi ennen majoraanin käyttöä (,)

Vaikka majoraania pidetään yleisesti turvallisena, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, ja raskaana olevien tai imettävien naisten on vältettävä sitä. Tiettyjä lääkkeitä käyttävät saattavat haluta ottaa yhteyttä lääkäriinsä ennen lääkkeen ottamista.

Kuinka lisätä meiramia ruokavaliosi

Tätä yrttiä käytetään yleensä pieninä määrinä koristeena tai mausteena. Siksi saatat joutua juoda sen teetä tai ottamaan sen täydennysmuodossa kokeaksesi sen edut.

Meiramia voidaan lisätä myös ruokaöljyihin sekoittamalla 1 rkl (15 ml) suosikkiöljyäsi 1 tl (1 gramma) meiramia. Voit käyttää tätä seosta päivittäiseen ruoanlaittoon tai vihannesten ja lihan marinointiin.

Kun teet keittoja tai muhennoksia, yritä kääriä 2-3 ruokalusikallista (6–9 grammaa) meiramia pieneen palaan juustoliinaa ja liottaa sitä kattilaan kypsennyksen aikana.

Korvaa meirami ruoanlaittoon

Jos sinulla ei ole meiramia käsillä, voit korvata useita muita yrttejä.

Oregano toimii erityisen hyvin, vaikka se on vahvempi kuin meirami - joten sinun kannattaa käyttää hieman vähemmän.

Timjami ja salvia - vaikka niiden maku on hieman erilainen - voivat toimia myös elinkelpoisina korvikkeina. Käytä 1: 1-suhdetta näihin yrtteihin.

Vaikka meiramia käytetään perinteisesti pieninä määrinä ruoanlaittoon, voit myös juoda sen teetä tai ottaa ravintolisiä kokeaksesi sen edut.

Alarivi

Meirami on aromaattinen yrtti, jota käytetään pitkään ruoanlaitossa ja perinteisessä lääketieteessä.

Sillä on useita mahdollisia etuja, kuten tulehduksen vähentäminen, ruoansulatuskanavan lievittäminen ja kuukautiskierron säätely.

Ole varovainen, jos otat sitä täydennysmuodossa, ja ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on tiettyjä sairauksia.