Tapaa Dara Chadwick

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Daran tausta

Ikä:

38

Tavoitteen paino: 125 kiloa

Kuukausi 1

Korkeus: 5'0’

Paino: 147 lbs.

Kehon rasva: 34%

VO2 max *: 33,4 ml/kg/min

Aerobinen kunto: keskiverto

Lepoverenpaine: 122/84 (normaali)

Kolesteroli: 215 (raja ylhäällä)

Mikä on VO2 max?

Kuukausi 12

Paino: 121 paunaa.

Pudonneet kilot: 26

Kehon rasva: 26.5%

Kehon rasvaa menetetty: 7.5%

VO2 max*: 41,2 ml/kg/min

Aerobinen kunto: keskiverto

Lepoverenpaine: 122/80 (normaali)

Kolesteroli: 198 (normaali)

Olin cheerleader lukiossa ja aerobic-ohjaaja 20-vuotiaana. Nykyään kävelen edelleen 30–45 minuuttia joka päivä ja pelaan sisäjalkapalloa kerran viikossa, mutta ruokailutottumukseni ovat kauheita. Kuten monet työssäkäyvät äidit (minulla on kaksi lasta, 8- ja 10-vuotiaita), luotan paljon pakasteruokiin ja joskus jätän väliin ateriat, kun aikatauluni muuttuu hektisiksi. Tämän seurauksena olen pakannut kilot-ja olen tehnyt selväksi, etten pidä siitä, mitä näen peilistä. Se on vaikeaa, koska tyttäreni, joka on rakentunut paljon kuten minä, tarkkailee jokaista liikettäni. En halua hänen sisällyttävän huonoa kehoni kuvaa ja lopulta pitämästä hänen kehostaan. Haluan pudottaa tämän painon ja tuntea oloni mukavaksi itseni kanssa - jotta voin opettaa tyttäreni tekemään samoin.

Arvostelu kohteelle