Näyttelijä Naomie Harris sanoo, että hänen terveytensä on hänen ylpein saavutus

Sisältö

• Haastan itseni jatkuvasti
• Kehoni saa tarvitsemansa
• Tavoite on aina näkyvillä
• Roolimalli on termi, jonka otan vakavasti
• Arvostelu kohteelle

Naomie Harris, 43, oppi lapsena Lontoossa fyysisen ja henkisen voiman tärkeyden. "Noin 11-vuotiaana minulla diagnosoitiin skolioosi", hän sanoo. "Sairauden eteneminen vaikeutui vakavaksi teini-iässä, ja tarvitsin leikkausta. Lääkärit laittoivat metallitangon selkärankaani. Vietin kuukauden sairaalassa toipumassa ja minun piti opetella kävelemään uudelleen. Se oli todella traumaattista."

Tämä kokemus opetti Naomien olemaan pitämättä terveyttään itsestäänselvyytenä. "Näin lapsia sairaalassa, joilla oli skolioosi niin pitkälle, että he eivät koskaan pystyisi seisomaan kunnolla", hän sanoo. "Tunsin itseni todella onnekkaaksi. Siitä lähtien olen aina arvostanut terveen ruumiin lahjaa."

Nykyään Naomie treenaa säännöllisesti, meditoi päivittäin ja syö terveellisesti, eikä juo alkoholia tai kahvia. "En väärinkäyttä vartaloani", Naomie sanoo. "Terveys on parasta mitä voi olla." (Aiheeseen liittyvä: Mitä hyötyä on alkoholin juomatta jättämisestä?)

Hän on kanavoinut tämän voiman menestyksekkäälle elokuva -uralle, joka sisältää urheilullisia saavutuksia ja tempputöitä. Naomie näyttelee elokuvaa Musta ja sininen (avajaiset 25. lokakuuta) aloittelijapoliisina, joka juoksee henkensä edestä taistellessaan poliisin korruptiota vastaan."Alicia, näyttelemäni hahmo, on paska, ja se on ihanaa", Naomie sanoo. "Mutta hänellä on myös moraalista voimaa, ja se on harvinaista." Naomie tietää pari asiaa kovasta olemisesta. Hän esittää Eve Moneypennyä James Bond -elokuvissa, ja vuonna 2017 hänet nimitettiin Oscar-palkinnoksi tehokkaasta esiintymisestään väärinkäytönä, huumeriippuvaisena äitinä parhaan elokuvan voittajana. Kuutamo.

Kiireisestä kuvausohjelmasta huolimatta Naomie löytää aina aikaa tärkeimmille. Näin hän asettaa terveytensä etusijalle.

Haastan itseni jatkuvasti

"Skolioosileikkaukseni jälkeen kesti kauan aktivoitua uudelleen, koska en halunnut tehdä mitään, mikä voisi vahingoittaa minua millään tavalla. Pidin hyvin vartaloni suojana. Kun aloin tehdä elokuvia, jotka vaativat minua olla fyysisesti aktiivinen, tajusin, että kehoni pystyy tekemään paljon enemmän kuin luulin sen olevan ja että jos harjoittelen, tulen vahvemmaksi. Joten nyt teen Pilatesta kahdesti viikossa. Se on fyysisesti haastavaa, mutta vivahteikas. istunnon, ohjaajani saattaa työskennellä kanssani vain yhdellä kehon alueella. Pidän siitä, että se on niin yksityiskohtainen ja että se keskittyy myös mieleni." (Kokeile tätä Megaformerin innoittamaa harjoitusta ymmärtääksesi, mitä hän tarkoittaa.)

"Minä myös uin. Käyn uima -altaalla kolme kertaa viikossa 45 minuutin ajan. Minusta se on uskomattoman rentouttavaa ja keskittyvää. Sinusta tuntuu, että olet työskennellyt kovasti, mutta se on myös rauhoittavaa." (Aiheeseen liittyvä: Parhaat uintiharjoitukset, jotka eivät ole kierroksia)

Kehoni saa tarvitsemansa

"Olen todella terve syöjä. Uskon, että vain kokeilemalla ja erehdyksellä löydät sen, mikä toimii sinulle, ja ruokavalioni perustuu siihen, mitä olen löytänyt vuosien kokeilusta ja kehoni kuuntelemisesta. Sisällytän ayurveda -periaatteita. Se tarkoittaa runsaasti lämpimiä, ravitsevia ruokia, kuten patoja ja keittoja, jopa aamiaiseksi. Minulla on todella nopea aineenvaihdunta, joten jos en syö jotain täytettä aamulla, olen taas nälkäinen viiden jälkeen pöytäkirja.

"Mutta mielestäni 80-20 sääntö on tärkeä. Olen oppinut, että se ei toimi, jos tulee liian neuroottiseksi ruuan suhteen. Lopetin kerran sokerin kolmeksi kuukaudeksi, ja sitten yhtenä päivänä söin viisi karkkipatukkaa! Sinun täytyy saada herkkuja silloin tällöin. Olen pakkomielle suklaasta. Ja tuore lämmin leipä voin ja juuston kanssa on minun käsitykseni taivaasta." (Aiheeseen liittyvä: Miksi 80/20-sääntö on ruokavaliotasapainon kultainen standardi)

Tavoite on aina näkyvillä

"Meditaatio on muuttanut elämäni ja tapaani käsitellä stressiä. Teen sitä kahdesti päivässä 20 minuutin ajan. Se pakottaa minut lopettamaan kaiken tekemäni ja pitämään tauon." Se on ratkaisevan tärkeää, koska minulla on oltava tavoite. Se saa minut laajentumaan, kasvamaan ja oppimaan, ja se pakottaa minut pois mukavuusalueeltani kehittämään uusia taitoja. Äitini opetti minulle, että kaikki on mahdollista, jos ajattelee sitä ja työskentelee kovasti. Ja minä uskon sen." (Aiheeseen liittyvä: Parhaat meditaatiosovellukset aloittelijoille)

Roolimalli on termi, jonka otan vakavasti

"En ole koskaan pitänyt itseäni roolimallina, mutta ihmiset ovat kutsuneet minua sellaiseksi, joten luultavasti olen. Olen aina yrittänyt elää parhaan mahdollisen elämäni. Haluan olla kunniakas kansalainen ja antaa panokseni. Olen Yhdistyneen kuningaskunnan nuorisoteatteriryhmän suurlähettiläs, joka työskentelee ongelmallisista taustoista tulevien lasten kanssa. yritä käyttää ääntäni ja tuoda tietoisuutta näistä kriittisistä asioista.

"Haluan myös esittää positiivisia kuvia naisesta, erityisesti värillisestä naisesta. Se on minulle niin tärkeää. Työssäni olen pysynyt poissa stereotyyppisistä rooleista, koska en halua vahvistaa niitä. Se on niin etuoikeus olla julkisuudessa, ja yritän tehdä niin paljon hyvää kuin voin."

Arvostelu kohteelle