Popcorn todella lihottaa?

Sisältö

• Kuinka tehdä popcornia, jotta et tule rasvaa
• Popcorn-kalorit

Kuppi tavallista popcornia, ilman voita tai lisättyä sokeria, on vain noin 30 kcal ja voi jopa auttaa sinua laihtua, koska se sisältää kuituja, jotka antavat sinulle enemmän kylläisyyttä ja parantavat suolen toimintaa.

Kuitenkin, kun popcornia valmistetaan öljyllä, voilla tai tiivistetyllä maidolla, se todella painottaa, koska näillä lisäaineilla on paljon kaloreita, mikä helpottaa painonnousua. Lisäksi mikroaaltouunin popcornia valmistetaan yleensä öljyllä, voilla, suolalla ja muilla lisäaineilla, jotka voivat vahingoittaa ruokavaliota. Tapaa muita 10 ruokaa, jotka auttavat laihtua.

Kuinka tehdä popcornia, jotta et tule rasvaa

Popcorn voi olla äärimmäisen terveellistä, jos se valmistetaan pannulla vain pisaralla oliiviöljyä tai kookosöljyä maissin puhkeamiseksi tai kun maissi asetetaan ponnahtamaan mikroaaltouuniin, paperipussissa, jonka suu on kiinni, ilman että lisätä mitä tahansa rasvaa. Toinen vaihtoehto on ostaa kotitekoinen popcorn-valmistaja, joka on pieni kone maissin työntämiseen ilman öljyä.

Lisäksi on tärkeää, ettei popcorniin lisätä öljyä, sokeria, suklaata tai tiivistettyä maitoa, koska siitä tulee erittäin kalorinen. Mausteena tulisi suositella yrttejä, kuten oreganoa, basilikaa, valkosipulia ja ripaus suolaa, ja myös pientä tippaa oliiviöljyä tai vähän voita voidaan käyttää.

Katso seuraava video ja näe helppo, nopea ja terveellinen tapa tehdä popcornia kotona:

Popcorn-kalorit

Popcorn-kalorit vaihtelevat valmistetun reseptin mukaan:

• 1 kuppi tavallista popcornia: 31 kaloria;
• 1 kuppi popcornia, joka on valmistettu öljystä: 55 kaloria;
• 1 kuppi voita popcornia: 78 kaloria;
• 1 paketti mikroaaltouunin popcornia: keskimäärin 400 kaloria;
• 1 iso elokuva-popcorn: noin 500 kaloria.

On tärkeää muistaa, että popcornin valmistaminen pannulla, mikroaaltouunissa tai vedellä ei muuta sen koostumusta tai kaloreita, koska kalorien lisäys johtuu voin, öljyjen tai makeisten lisäämisestä valmisteeseen. Jotta pureskelu olisi helpompaa lapsille, katso miten tehdä saago-popcornia.