Kirjoittaja: Clyde Lopez
Luomispäivä: 21 Heinäkuu 2021
Päivityspäivä: 10 Saattaa 2025
Anonim
#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains
Video: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains

Sisältö

Kuppi tavallista popcornia, ilman voita tai lisättyä sokeria, on vain noin 30 kcal ja voi jopa auttaa sinua laihtua, koska se sisältää kuituja, jotka antavat sinulle enemmän kylläisyyttä ja parantavat suolen toimintaa.

Kuitenkin, kun popcornia valmistetaan öljyllä, voilla tai tiivistetyllä maidolla, se todella painottaa, koska näillä lisäaineilla on paljon kaloreita, mikä helpottaa painonnousua. Lisäksi mikroaaltouunin popcornia valmistetaan yleensä öljyllä, voilla, suolalla ja muilla lisäaineilla, jotka voivat vahingoittaa ruokavaliota. Tapaa muita 10 ruokaa, jotka auttavat laihtua.

Kuinka tehdä popcornia, jotta et tule rasvaa

Popcorn voi olla äärimmäisen terveellistä, jos se valmistetaan pannulla vain pisaralla oliiviöljyä tai kookosöljyä maissin puhkeamiseksi tai kun maissi asetetaan ponnahtamaan mikroaaltouuniin, paperipussissa, jonka suu on kiinni, ilman että lisätä mitä tahansa rasvaa. Toinen vaihtoehto on ostaa kotitekoinen popcorn-valmistaja, joka on pieni kone maissin työntämiseen ilman öljyä.


Lisäksi on tärkeää, ettei popcorniin lisätä öljyä, sokeria, suklaata tai tiivistettyä maitoa, koska siitä tulee erittäin kalorinen. Mausteena tulisi suositella yrttejä, kuten oreganoa, basilikaa, valkosipulia ja ripaus suolaa, ja myös pientä tippaa oliiviöljyä tai vähän voita voidaan käyttää.

Katso seuraava video ja näe helppo, nopea ja terveellinen tapa tehdä popcornia kotona:

Popcorn-kalorit

Popcorn-kalorit vaihtelevat valmistetun reseptin mukaan:

  • 1 kuppi tavallista popcornia: 31 kaloria;
  • 1 kuppi popcornia, joka on valmistettu öljystä: 55 kaloria;
  • 1 kuppi voita popcornia: 78 kaloria;
  • 1 paketti mikroaaltouunin popcornia: keskimäärin 400 kaloria;
  • 1 iso elokuva-popcorn: noin 500 kaloria.

On tärkeää muistaa, että popcornin valmistaminen pannulla, mikroaaltouunissa tai vedellä ei muuta sen koostumusta tai kaloreita, koska kalorien lisäys johtuu voin, öljyjen tai makeisten lisäämisestä valmisteeseen. Jotta pureskelu olisi helpompaa lapsille, katso miten tehdä saago-popcornia.


Tuoreet Viestit

Kotihoito hengenahdistukseen

Kotihoito hengenahdistukseen

Erinomainen kotihoito hengenahdi tuk een, jota voidaan käyttää flun an tai vilu tumi en hoido a, on ve ikra ii iirappi.Joidenkin ka vien kan a tehtyjen tutkimu ten mukaan a tmaa ja heng...
Proprioception-harjoitukset nilkan palautumiseen

Proprioception-harjoitukset nilkan palautumiseen

Proprioception-harjoituk et edi tävät nivelten tai nivel iteiden vammojen palautumi ta, ko ka ne pakottavat kehon opeutumaan vammaan, välttäen liikaa vaivaa kär iväll...