10 syytä Olen kiitollinen vaihdevuodesta

Sisältö

• Sopeutuminen uuteen normaaliin
• Naisten kestävyys
• Syyt Olen kiitollinen vaihdevuodet
• Alarivi

Ennen 50-vuotiaana kysyin yhdeltä lähimmältä vanhemmalta ystävältäni kuinka hän selvisi vaihdevuodet. Hän kertoi, että se oli voimakas aloitus ”vanhuudeksi”, mutta myönsi, ettei se ollut helppoa. Hän oli turhautunut selittämättömästä painonnoususta, kuumista aalloista ja jatkuvasta heräämisestä yön yli.

Hänen tarinansa kuunteleminen oli kiehtovaa. Se muistutti minua, kun olin raskaana. Jokaisella oli erilainen tarina synnytyksen kipusta ja voimakkuudesta. Siellä olin vatsan kanssa täynnä vauvaa, hiukan kivettynyt ja mietin: Kuinka naiset käyvät läpi tämän ja tulevat ulos toiselta puolelta?

Vaihdevuodet lähestyessä ajattelin itselleni: ”Se tulee olemaan kovaa ja vihaan sitä. Toivon selviytyväni! ”

Miksi minulla oli sellainen pelko? Anna minun selittää.

Sopeutuminen uuteen normaaliin

Vuonna 2008 diagnosoitiin latentti tyypin 1 autoimmuuni diabetes aikuisilla (LADA). Tämä tarkoitti, että haimasta tuli kauemmaksi insuliinin tuotannon lopettaminen.

Kehomme käyttää insuliinia sokerin määrän säätelemiseen veressä. Insuliini toimii kuin ovi, joka sallii glukoosin (energian) soluun. Aivomme tarvitsevat glukoosia hermojärjestelmän voimistamiseksi. Jos meillä on liikaa glukoosia tai liian vähän, vaarana on periaatteessa vahingoittaa kehomme elimiä, kudoksia ja hermoja.

Kun tyypin 1 diabetes esiintyy aikuisena, jokin tekijä on käynnistänyt sen puhkeamisen. Tiede yrittää edelleen selvittää tarkalleen mitä se on, mutta todisteiden mukaan sillä on yhteys ympäristöön tai tunnepitoisiin stressitekijöihin, huonoon suoliston terveyteen tai tiettyjen geneettisten markkereiden ollessa DNA: ssa.

Minulle todettiin diagnoosi 42-vuotiaana matkustellessani ympäri maailmaa globaalina joogaopettajana. Ollakseni rehellinen, diagnoosini hyväksyminen kesti vuosia. Mitä enemmän kielsin, sitä huonommin sain. Lopulta minun piti kohdata totuus: Keho ei toimi ilman insuliinia.

Kuusi vuotta diagnoosini jälkeen aloin ottaa päivittäisiä otoksia vakauttaaksesi verensokeritasoni. Mikä helpotus vihdoin myöntää, että tarvitsin lääketieteellistä tukea. Ja sitten, juuri kun olin sopeutumassa uuteen normaaliin, arvasit sen - vaihdevuodet.

Naisten kestävyys

Kuukautini pysähtyi, ja kuumat aallat alkoivat. Tunne sähköisestä voodoo-tärinästä kulki varpaistani pään kruunuun. Koko ruumiini oli niin kuuma, että minun piti riisua alusvaatteistani, kun taas kauhoja hikeä tulvii jokaisesta huokosesta.

Mutta huolimatta siitä, että hankalaa kuumentua kaikissa väärissä paikoissa, vaihdevuodet saivat minut myös pohtimaan sitä, kuinka joustavat olemme naisina. Ei ole vain, että käymme murrosiän, raskauden ja vaihdevuosien läpi, tai että paimennamme lapsia aikuisuuteen ja yleensä perheen ja ystävien kanssa. Välitämme myös syvästi, työskentelemme ahkerasti ja otamme silti kaiken voitavamme. Jos lopetat miettiä sitä, naiset ovat virheettömiä timantteja. Saatamme ajatella, että emme ole täydellisiä, mutta olemme todella vahvoja ja loistavia.

Asuminen kroonisen sairauden, kuten tyypin 1 diabeteksen kanssa, ei ole piknikiä. Tasojen pitäminen vakaana kiireisen elämäni keskellä on ollut haaste. Jakson ajan heittäminen sekoitukseen oli heikentävää. Luulen, että siksi pelkäsin vaihdevuosia niin paljon. Juuri kun minulla oli asioita selvittää, aloin verenvuodon, ja vuoristorataveressä olevat sokerit veivät minut matkalle. Olin vakuuttunut siitä, että vaihdevuodet vain pahentavat tilannetta.

Onneksi olin väärässä.

Syyt Olen kiitollinen vaihdevuodet

Vaihdevuodet ovat suurimmaksi osaksi vakauttaneet verensokerini. Myös muita myönteisiä on ollut:

1. Minulla on sisäänrakennettu jatkuva glukoositarkkailujärjestelmä. Kun elät diabeteksen kanssa, on hyödyllistä tietää, mitä tapahtuu veressä sokerille öisin. Yön yli herättäminen kuumilla aalloilla tarkoittaa, että voin pitää silmällä mahdollisen potentiaalin.

2. Ei enää mielialan vaihtelut! En enää törmää ja poltan premenstruaalisella jännitteellä.

3. Minulla on suola-pippuria hiukset ilmaiseksi. Miksi maksaa omaisuudeltaan hiukseni siristämistä, kun luonto antaa ne ilmaiseksi?

Säästän rahaa ihovoiteelle! Sen sijaan, että tarvitsisit erilaisia ​​voiteita ihon tekstuurivaroituksiin, on vain kuivaa, kuivaa ja enemmän kuivaa. Vain 100 prosenttia sheavoi tekee tempun.

5. Saan pukeutua kesäksi talvella ja luoda oman haute couture -sovelluksen. Olen löytänyt tapoja koordinoida kesävaatteeni talvitarvikkeiden kanssa, jotta voin riisua mistä tahansa, milloin tahansa ja silti olla tyylikäs.

6. Ei enää myöhäisillan pinaattihakkeja pitääkseni raudan tasoni. Olen ollut kasvissyöjä ja joskus vegaani suurimman osan elämästäni. Söin niin paljon pinaattia kompensoidakseen, että tunsin olevani Popeye the Sailor!

7. Säästän ympäristöä. Ei enää tamponeja ja tyynyjä roskakorissa.

8. En ole koskaan kylmä! (Rakastan tätä.)

9. Voin harrastaa villiä seksiä luopumisen kanssa eikä olla huolissani raskaudesta (ts. Jos minusta tuntuu joskus).

10. Olen mielelläni hengessä kanssani. Eristyneisyyden ja yksinäisyyden tunteet tai ajatus siitä, että siinä, missä olen, on jotain vialla, ovat poissa.

Alarivi

Kaikkien näiden syiden lisäksi vaihdevuodet ovat muuttaneet täysin tapaa lähestyä terveyttäni ja hyvinvointini. Olen herkempi tunteitasi ympärille, lyön itseäni vähemmän ja asetan itseni etusijalle, kun tunnen uupuneeni.

Ja suurin takeaway? Vaihdevuodet ovat opettaneet minut hyväksymään asiat sellaisinaan kuin ne ovat.

Rachelilla todettiin tyypin 1 LADA-diabetes diabetekseen vuonna 2008 42-vuotiaana. Hän aloitti joogan 17 ja 30 vuotta myöhemmin, harjoittelee edelleen intohimoisesti, opettaen opettajia ja aloittelijoita samanaikaisesti työpajoissa, koulutuksissa ja vetäytyen kansainvälisesti. Hän on äiti, palkittu muusikko ja julkaistu kirjailija. Lisätietoja Rachelista käy osoitteessa www.rachelzinmanyoga.com tai hänen blogissaan http://www.yogafordiabetesblog.com