7 kotihoitoa korkeaan verenpaineeseen

Sisältö

• 1. Valkosipulivettä
• 2. Oliivilehtien tee
• 3. Mustikkamehu
• 4. Hibiscus-tee
• 5. Mangoteetä
• 6. Korte-tee
• 7. Valerian tee

Hyvä kotilääke korkeaan verenpaineeseen on juoda mustikkamehua päivittäin tai kuluttaa esimerkiksi valkosipulivettä. Lisäksi erityyppisillä teillä, kuten hibiskiteellä tai oliivinlehdillä, näyttää olevan myös erinomaisia ​​verenpainetta alentavia ominaisuuksia, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta.

Vaikka nämä kotihoidot ovat hyödyllisiä täydentämään korkean verenpaineen hoitoa, ne tulisi ottaa vain kardiologin tietämyksellä, koska ne eivät luopu lääkärin määräämistä lääkkeistä. Ennen kuin katsot reseptejä kotihoidoista, katso tämä video oppiaksesi muista luonnollisista tavoista alentaa korkeaa verenpainetta:

Alla olevia teetä ja mehua on käytettävä lääkärin ohjeiden mukaan, ja niitä voidaan käyttää yhdessä. Suurinta osaa ilmoitetuista kasveista voidaan käyttää myös ravintolisänä, ja jotkut lisäravinteet sekoittavat jo useita näistä kasveista, kuten esimerkiksi valkosipulia oliivinlehtiuutteen ja valerianin kanssa.

1. Valkosipulivettä

Valkosipulivesi on erinomainen tapa säätää verenpainetta, koska se stimuloi typpioksidin tuotantoa, joka on voimakkaasti verisuonia laajentava kaasu, joka helpottaa verenkiertoa ja vähentää sydänpaineita.

Lisäksi valkosipuli on myös erinomainen liittolainen ylläpitää kenenkään sydän- ja verisuoniterveyttä, sillä sillä on uskomattomat verisuonten antioksidantti- ja suojaominaisuudet, jotka estävät ateroskleroosin kaltaisten ongelmien ilmaantumisen.

Hyvä tapa kuluttaa valkosipulia on käyttää maustettua vettä koko päivän ajan.

Ainekset

• 1 raaka valkosipulinkynsi, kuorittu ja murskattu;
• 100 ml vettä.

Valmistelutila

Aseta valkosipulinkynsi lasilliseen vettä ja anna sen istua 6–8 tuntia (esimerkiksi nukkuessasi) ja juo tätä vettä paastona seuraavana aamuna, tai valmista litra vettä valkosipulilla ja juo sitä koko päivän ajan.

Tämän veden lisäksi valkosipulia voidaan myös syödä koko päivän ruoan kanssa, esimerkiksi syöminen on helpompaa kuin vedessä. Hyvä vinkki on lisätä muutama valkosipulinkynsi oliiviöljylasiin. Näin ollen aina kun käytät oliiviöljyä, hyvän rasvan lisäksi käytät myös valkosipulin ominaisuuksia.

2. Oliivilehtien tee

Oliivinlehdet ovat yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä korkeaan verenpaineeseen, koska polyfenoliensa avulla ne pystyvät säätelemään verenpainetta ja laskemaan sitä ilman vaaraa aiheuttaa hypotensiota, vaikka niitä kulutettaisiin liikaa.

Lisäksi ne aiheuttavat myös hieman rauhoittavaa ja rentouttavaa vaikutusta, joka auttaa hallitsemaan oireita esimerkiksi jatkuvassa ahdistuksessa kärsivillä ihmisillä.

Ainekset

• 2 rkl hienonnettua oliivilehteä;
• 500 ml kiehuvaa vettä

Valmistelutila

Aseta oliivinlehdet kuppiin kiehuvaan veteen ja anna seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi sitten seos ja anna sen lämmetä. Lopuksi juo 3-4 kupillista tätä teetä koko päivän.

Teeä on myös terveystavarakaupoissa myytävänä oliivilehtien uutetta kapseleina, joita voidaan käyttää 500 mg: n annoksena kahdesti päivässä aterioiden jälkeen.

3. Mustikkamehu

Sen lisäksi, että mustikat ovat erinomainen antioksidanttien lähde, joka taistelee syöpää vastaan ​​ja ehkäisee ennenaikaista vanhenemista, mustikat auttavat myös alentamaan verenpainetta, erityisesti kun niitä käytetään päivittäin.

Lisäksi sen vaikutus näyttää olevan ilmeisempi ihmisillä, joilla on korkea kardiovaskulaarinen riski, kuten liikalihavilla tai metabolisen oireyhtymän omaavilla ihmisillä. Siksi sitä voidaan käyttää täydentämään lääkärin ilmoittamaa hoitoa.

Ainekset

• 1 kuppi tuoreita mustikoita;
• ½ lasillista vettä;
• ½ sitruunamehua.

Valmistelutila

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saadaan homogeeninen seos. Tämä mehu tulisi kuluttaa 1-2 kertaa päivässä.

4. Hibiscus-tee

Hibiscus on kasvi, jota on yleisesti käytetty auttamaan laihtuminen. Tällä kasvilla on kuitenkin muita tärkeitä vaikutuksia, kuten verenpaineen alentaminen. Tämä johtuu sen runsaasta koostumuksesta antosyaaneissa, jotka ovat flavonoideja, jotka auttavat verenpaineen säätelyssä.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun tulisi kuitenkin käyttää kukkamalja tummemmilla väreillä. Chalices ovat rakenteita, jotka yhdistävät kukan varren terälehtiin. Mitä tummemmat hibiskikukat, sitä suurempi on antosyaanien määrä ja sitä suurempi on niiden vaikutus kohonneeseen verenpaineeseen.

Ainekset

• 1-2 grammaa hibiskikuppeja;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Aseta hibiskikupit kupin sisään ja anna seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi sitten ja juo seosta 1-2 kertaa päivässä pitäen vähintään 8 tuntia jokaisen kupin välillä.

Vaikka ei ole tutkimuksia sen todistamiseksi, on mahdollista, että hibiscus on myrkyllinen 6 gramman päivittäisten annosten yläpuolella. Siksi on suositeltavaa olla nostamatta ilmoitettua annosta.

Hibiscus-tee voi maistua hyvin katkeralta, joten voit lisätä tarvittaessa pienen lusikan stevia tai hunajaa makeuttamaan.

5. Mangoteetä

Toinen hyvä kotilääke korkeaan verenpaineeseen on syödä mangaba-nimistä hedelmää tai juoda teetä mangon kuoresta, koska sillä on verisuonia laajentavia ominaisuuksia, jotka auttavat alentamaan painetta.

Ainekset

• 2 rkl mangon kuorta
• 500 ml kiehuvaa vettä

Valmistelutila

Lisää ainekset ja keitä muutama minuutti. Peitä pannu ja anna sen jäähtyä ja rasittua jälkikäteen. Ota 2-3 kupillista tätä teetä päivässä.

6. Korte-tee

Horsetail-tee on erinomainen luonnollinen diureetti, joka lisää virtsan tuotantoa ja poistaa ylimääräiset nesteet kehossa. Siksi voi olla hyvä liittolainen alentaa verenpainetta ihmisillä, joilla on paljon nesteen kertymistä, koska ylimääräinen vesi kehossa aiheuttaa enemmän stressiä sydämelle, mikä pahentaa verenpainetapauksia.

Tätä teetä tulisi kuitenkin käyttää vain satunnaisesti, kun paineen hallitseminen muilla menetelmillä on vaikeaa ja nesteen kertyminen on paljon. Siksi tätä teetä ei pidä kuluttaa yli viikko peräkkäin, koska se aiheuttaa myös tärkeiden mineraalien poistumisen virtsasta.

Ainekset

• 2-3 rkl kuivattuja korte lehtiä;
• 500 ml kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Aseta korte-lehdet kiehuvaan veteen ja anna seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi sitten seos ja juo lämpimästi. Tätä teetä voidaan kuluttaa 2-3 kertaa päivässä.

7. Valerian tee

Valerian-juurilla on erinomaiset lihaksia rauhoittavat ja rentouttavat ominaisuudet, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa. Koska valeriania on hyvin rauhoittavaa ja se vaikuttaa suoraan välittäjäaineeseen GABA, valeriania voivat käyttää erityisesti ne, joilla on usein ahdistuskohtauksia, jotka johtavat kohonneeseen verenpaineeseen.

Ainekset

• 5 grammaa valerianjuuria;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Aseta valerianjuuri kuppiin kiehuvalla vedellä ja anna sen seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi sitten ja juo 2-3 kertaa päivässä. Joillakin ihmisillä tämä tee voi aiheuttaa uneliaisuutta päivällä, ja näissä tapauksissa sitä tulisi käyttää vain ennen nukkumaanmenoa.