Nivelreuma jaloissa: Mitä tietää

Sisältö

• RA ja jalat
• Tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvät kysymykset
• Iho- ja kynsikysymykset
• Verenkiertohäiriöt
• hoidot
• Elämäntapavinkkejä
• Milloin käy lääkärillä
• Lopullinen rivi

Nivelreuma (RA) on tila, joka tapahtuu, kun immuunijärjestelmäsi hyökkää nivelvuoren kudokseen aiheuttaen tuskallista tulehdusta ja jäykkyyttä. Lähes 1,3 miljoonalla ihmisellä Yhdysvalloissa on jonkinlainen RA.

RA voi vaikuttaa myös moniin kehon osiin, mukaan lukien iho ja sisäelimet, kuten sydämesi. RA voi aiheuttaa jaloissa erityyppisiä oireita. Mennään yksityiskohtiin.

RA ja jalat

RA-oireet jaloissa voivat vaihdella suuresti, mukaan lukien:

• kipu tai jäykkyys varvasnivelissä tai nivelissä ja nivelissä koko jalan alueella
• jatkuva kipu tai kipeys jaloissa, etenkin kävelyn, juoksemisen tai pitkään seisomisen jälkeen
• epänormaali lämpö yhdellä tai useammalla jalan alueella, vaikka muu vartalo olisi suhteellisen viileää
• turvotusta, etenkin yhdessä tai useammassa varvasliitteessä tai nilkoissa

Ajan myötä nämä oireet voivat saada jalkasi yhä tuskallisemmaksi ja vaikeammaksi käyttää. Yksi näistä pitkäaikaisista oireista tunnetaan nivelten tuhoamisena. Tämä tapahtuu, kun luu, rusto ja muu nivelkudos hajoavat. Tämä voi tehdä jalkasiiveistä heikompia ja erittäin tuskallisia käytettäväksi, ja saatat huomata seurauksena jalan muodon muutoksen.

RA-oireet eivät aina näy heti. RA: n keskimääräinen alkamisikä on välillä 30–60, mutta RA käy yleensä ajanjaksoina, jolloin oireet muuttuvat vakaviksi - tunnetaan nimellä flare-ups - sekä ajanjaksoja, joissa sinulla voi olla vähemmän havaittavissa olevia oireita tai ei ollenkaan ollenkaan - tunnetaan nimellä palautukseen.

Ikääntyessäsi leimahdukset voivat tulla vakavammiksi ja remissioajat lyhyemmät, mutta kokemuksesi voivat vaihdella sen mukaan, mitä hoitoja saat, kuinka usein olet jaloissasi, ja yleisen terveydentilasi.

Tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvät kysymykset

RA seuraa yleisimmin seuraaviin jalan niveliin:

• Interfalangeal (IP) nivelet. Nämä ovat pieniä niveliä luiden välillä, joista varpaat koostuvat.
• Metatarsofalangeaaliset (MP) nivelet. Nämä ovat nivelet, jotka yhdistävät varvasluusi tai phalangeja pidempiin luihin, jotka muodostavat suurimman osan jalkaasi, nimeltään metatarsaalit.
• Subtalar-nivel. Tämä nivel on kerrostettu kantapään luiden tai kalkkanen ja luun välillä, joka yhdistää jalkasi jalan luihin, jota kutsutaan talar-luuksi.
• Nilkanivel. Tämä nivel yhdistää kaksi jalkaluusi - sääriluu ja fibula - talar luuhun.

Koska käytät jalkoasi päivittäin, näiden nivelten kipu ja turvotus voivat häiritä päivittäistä toimintaa ja vaikeuttaa sellaisten perustoimintojen suorittamista, kuten kävely.

Kun oireesi palavat, yritä pysyä jalkojesi ulkopuolella ja vähentää liikuntaa, kunnes oireesi alkavat haalistua - liiallinen aktiviteetti voi kipua tai jäykkyyttä pahentaa.

Yksi jalan yleinen oire RA: sta on bursiitti. Näin tapahtuu, kun nesteellä täytetyt bursae-säkit, jotka estävät niveliäsi hieromasta yhdessä, tulehtuvat. Tämä voi aiheuttaa kipua tai epämukavuutta painettaessa jalkaan.

Ihon kohoumia, joita kutsutaan kyhmyiksi, voi muodostua myös kantapään, Achilleuksen jänteeseen ja jalkasi palloihin.

Ajan myötä hoitamaton RA voi myös aiheuttaa seuraavan muodostumisen:

• kynsi varpaat
• vasara varpaat

Iho- ja kynsikysymykset

Jalan muodon muutokset voivat johtaa paineen leviämiseen epätasaisesti jalan yli kävellessäsi. Liiallinen paine voi johtaa iho-olosuhteisiin:

• Bunionit ovat paksuja, luisia kohoumia, jotka kehittyvät nivelosassa isovarvas tai viides varpaassa.
• Konnat ovat paksuja, kovettuneita ihon laikkuja, jotka voivat olla suurempia ja vähemmän herkkiä kuin muu jalka ihosi.

Jos niitä ei hoideta, sekä nukkeista että korvista voi kehittyä haavaumia. Nämä ovat avoimia haavaumia, jotka johtuvat ihon hajoamisesta verenkierron puutteen tai jalkakudoksen vaurioiden vuoksi. Haavaumat voivat saada tartunnan ja aiheuttaa lisää jalkakipuja ja vaurioita.

Verenkiertohäiriöt

Joitakin yleisiä verenkiertoon liittyviä ongelmia jaloissa, jotka voivat johtua RA: sta:

• Ateroskleroosi. Kutsutaan myös valtimoiden kovettumiseksi, tämä tapahtuu, kun verisuonet kapenevat plakin kertymisestä. Tämä voi aiheuttaa kipuja ja kouristuksia säären lihaksissa.
• Raynaud'n ilmiöt. Tämä tapahtuu, kun veri on osittain tai kokonaan estetty pääsemästä varpaisiisi. Tämä johtaa verisuonten spastimiseen ja tunnottomuuteen sekä varpaiden epätavallisiin värimuutoksiin valkoisesta siniseksi punaiseen. Varpaat voivat tuntea kylmää vähentyneen verenvirtauksen vuoksi.
• Vaskuliitti. Tämä tapahtuu, kun verisuonesi tulehtuvat. Tästä seuraa ihottumaa ja muita mahdollisia oireita, kuten kuume, ruokahaluttomuus ja väsymys.

hoidot

RA: ta ei voida parantaa kokonaan, mutta hoitoja on runsaasti, jotta lievittää oireita ja vähentää sitä, kuinka monta paisuntaa sinulla on.

Tässä on joitain yleisimmistä jalan RA-hoidoista:

• käyttämällä RICE-menetelmää (lepo, jää, puristus, korkeus) kivun ja turvotuksen lievittämiseen
• jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä tai lämpimien kompressoiden käyttö krooniseen tulehdukseen
• yllään räätälöityjä pohjallisia tai orthoottisia inserttejä kengissäsi, jotka auttavat vähentämään jalkapaineesi askellessasi
• ottamalla ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia (Advil) tulehduksesta johtuvien kipujen lievittämiseen
• yllään housunkannattimia tai erikoisaappaita jalan painon lievittämiseksi jalan takana
• injektoimalla steroideja suoraan niveliin väliaikaista helpotusta tulehduksesta
• reseptilääkkeiden, kuten tautia muokkavien antireumaattisten lääkkeiden (DMARD), jotka auttavat estämään kipua ja tulehduksia, sekä uudemman muodon DMARD-niminen biologia, joka kohdistuu tiettyihin tulehdusreitteihin
• leikkauksen saaminen liiallisen roskien tai tulehtuneen kudoksen poistamiseksi nivelissä, vaurioituneen ruston poistamiseksi ja kahden luun sulamiseksi tai nivelten korvaamiseksi

Elämäntapavinkkejä

Tässä on muutamia vinkkejä jalan RA-oireiden lievittämiseen:

• Käytä avoimia kengät. Nämä estävät varpaasi ja jalkojasi liian ahdasta tai epämukavaksi.
• Pysyä lämpimänä. Pidä nivelet lämpiminä paksuilla, mukavilla suksilla tai kengillä jäykkyyden vähentämiseksi.
• Ota kuuma kylpy tai hyppää porealtaassa. Lämmin vesi voi auttaa lievittämään nivelten jäykkyyttä sen lisäksi, että jalat lepäilevät makuulla kylpyammeessa.
• Älä harjoita kun sinulla on liekki. Tämä voi aiheuttaa lisäpainetta ja rasitusta nivelillesi, mikä voi tehdä oireista paljon vaikeampia kantaa.
• Kokeile anti-inflammatorista ruokavaliota. Hedelmien, vihannesten, kokonaisten jyvien ja kalojen omega-3-ruokavalioiden ruokavalio voi auttaa vähentämään tulehduksia, jotka aiheuttavat RA-oireita.
• Nuku säännöllisesti. Riittävä lepo, noin 6–8 tuntia per yö, antaa kehollesi aikaa rentoutua ja parantaa itseään, mikä voi auttaa lievittämään RA-oireita.
• Vähentää stressiä. Stressi voi laukaista tulehduksen, joka johtaa flare-ups. Kokeile mietiskelyä, musiikin kuuntelua, nukkua tai mitä tahansa, mikä auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistusta.
• Lopeta tupakoiminen. Jos tupakoit, keskustele lääkärisi kanssa suunnitelmasta lopettaa. Tupakointi voi lisätä RA-oireiden vakavuutta ja saattaa laukaista RA: n.

Milloin käy lääkärillä

Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian, jos huomaat jotain seuraavista RA-oireista jaloissa tai muualla kehossa:

• turvotus jaloissa tai nilkoissa
• jalkakipu, joka pahenee ajan myötä
• vaikea jalkakipu, joka vaikeuttaa jalkojen kävelemistä tai harjoittamista
• menetät liikettä jalkaasi tai jalkojasi
• jatkuva, epämiellyttävä pistely tai tunnottomuus jaloissa
• kuume
• epänormaali laihtuminen
• jatkuva, epänormaali uupumus

Lopullinen rivi

RA voi aiheuttaa tuskallisia oireita, jotka vaikuttavat jalan kaikkiin osiin.

On olemassa monia hoitoja ja lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään näitä oireita. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jalkakipuja. RA: n varhainen hoitaminen voi vähentää leimahduksia ja minimoida sen vaikutukset jokapäiväiseen elämään.