Maratonin juokseminen vaiheen 4 keuhkoahtaumataudilla

Sisältö

• Mikä on ollut suurin haaste sinulle COPD-diagnoosin jälkeen?
• Mikä oli ensimmäinen iso kilpailu, johon osallistuit diagnoosisi jälkeen?
• Mikä kilpailu on tähän mennessä ollut haastavin, ja miksi?
• Vaimosi ja poikasi ovat molemmat osallistuneet joihinkin samoihin kilpailuihin. Onko hän heissä aina ollut mukana, vai auttoitko osallistumalla motivoimaan heitä?
• Maraton on pelottava myös kokeneille juoksijoille, joilla ei ole keuhkoahtaumatautia. Mikä on liikkeellepaneva voima?
• Mitä ylimääräisiä näkökohtia sinun on otettava huomioon ennen tällaista kilpailua, sen aikana ja sen jälkeen?
• Kuinka lääketieteellinen tiimisi on reagoinut aktiiviseen elämäntyyliisi?
• Miten New York City Marathon -harjoittelu on eronnut aikaisemmista kilpailuista?
• Mikä on maalisi päättymisaika?
• Olet tekemässä dokumenttia New York City Marathonin juoksemisesta. Mikä sai sinut tekemään sen?

Russell Winwood oli aktiivinen ja kunnossa oleva 45-vuotias, kun hänelle diagnosoitiin 4. vaiheen krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai keuhkoahtaumatauti. Mutta vain kahdeksan kuukautta sen kohtalokkaan vierailun jälkeen lääkärin vastaanotolle vuonna 2011, hän suoritti ensimmäisen Ironman-tapahtumansa.

Huolimatta siitä, että keuhkokapasiteetista oli 22-30 prosenttia ja kärsinyt aivohalvauksesta melkein 10 vuotta ennen, Winwood kieltäytyi antamasta diagnoosin estää häntä tekemästä sitä, mitä rakastaa. Australialainen kuntoilun harrastaja on päättänyt kourallisen maratonia ja triathlonia, mukaan lukien New York City Marathon.

1. marraskuuta 2015 hän liittyi 55000 muuhun 26,2 mailin matkalle Big Omenen yli. Vaikka hän ei todellakaan ollut yksin, Winwoodista tuli ensimmäinen henkilö, jolla oli 4. vaiheen keuhkoahtaumatauti. Russell lopetti kilpailun ja keräsi 10 000 dollaria American Lung Associationille.

Saimme Winwoodin kiinni päiviä ennen kilpailua puhuaksemme hänen harjoittelustaan, tavoitteistaan ​​ja siitä, millaista on olla kuntoilussa, kun sinulla on loppuvaiheen keuhkoahtaumatauti.

Mikä on ollut suurin haaste sinulle COPD-diagnoosin jälkeen?

Haastavat normaalit ideat siitä, mitä vaiheen 4 keuhkoahtaumataudin potilas voi tehdä. Monet ihmiset suhtautuvat skeptisesti siihen, miten voin tehdä sen, mitä teen, koska sairausvaiheessa olevat ihmiset eivät tee Ironman-tapahtumia tai juosta maratoneja. Mutta totuus on, että terveellinen elämäntapa, joka sisältää paljon liikuntaa, antaa sinulle paremman elämänlaadun.

Mikä oli ensimmäinen iso kilpailu, johon osallistuit diagnoosisi jälkeen?

Australian Ironman Port Macquarie'ssa oli ensimmäinen tapahtumani diagnoosini jälkeen. Olin jo osallistunut tapahtumaan viisi kuukautta ennen kuin minut diagnosoitiin. Oli ollut unelma suorittaa yksi näistä kilpailuista, johon kuuluu 2,4 mailin uinti, 112 mailin sykli ja päättyy maratoniin. Hengitysasiantuntijani kertoi minulle, etten lopeta sitä, mutta se sai minut päättäväisemmin toteuttamaan tapahtuman.

Mikä kilpailu on tähän mennessä ollut haastavin, ja miksi?

Tämä kilpailu oli haastavin, parista syystä. Ensinnäkin jouduin harjoittamaan eri tavalla: hitaita, pitkiä, matalan intensiteetin harjoituksia keskittyen vähitellen kehittämään liikuntakykyni. Toiseksi aika, jonka jouduin harjoittelemaan ennen kilpailua, oli rajallinen, joten tiesin aina, että kilpailisin alivalmistuneina. Kilpailun päättyminen 10 minuuttia ennen katkaisua oli erittäin tyydyttävä, mutta minulle oli fyysisesti ja henkisesti erittäin vaikeaa valmistautumisen puutteen takia.

Vaimosi ja poikasi ovat molemmat osallistuneet joihinkin samoihin kilpailuihin. Onko hän heissä aina ollut mukana, vai auttoitko osallistumalla motivoimaan heitä?

Poikani oli vastuussa siitä, että aloitin pyöräilyn, josta kehittyi triathloneja. Hän oli innokas pyöräilijä, joka teki satunnaista triathlonia. Vaimoni Leanne rakastaa olla aktiivinen ja näiden tapahtumien sitoutumisajan takia päätti tehdä ne kanssani, joten voisimme viettää enemmän aikaa yhdessä. Ystävämme kutsuvat häntä "mahdollistajaksi"! Jotkut ystäväni ja perheeni ovat lähteneet triathloniin ja maratoniin tullessaan katsomaan minua kilpailemaan.

Maraton on pelottava myös kokeneille juoksijoille, joilla ei ole keuhkoahtaumatautia. Mikä on liikkeellepaneva voima?

Tietoisuuden lisääminen keuhkoahtaumataudista, astmasta ja muista hengitystiesairauksista on tärkein syy, miksi kilpailen NYC-maratonilla. Niin paljon on tehtävä, jotta näitä sairauksia sairastavat ihmiset voivat elää parempaa elämänlaatua ja kouluttaa ihmisiä hengitystiesairauksien ehkäisemiseksi. Toissijaisena päämääränäni on juosta, ei käydä, maratonia alle kuudessa tunnissa. Keitä ei ole koskaan tehnyt keuhkoahtaumataudin aikana.

Mitä ylimääräisiä näkökohtia sinun on otettava huomioon ennen tällaista kilpailua, sen aikana ja sen jälkeen?

Tämän kilpailun tekeminen asettaa haasteita, joita en ole aiemmin käsitellyt, etenkin juokseminen kylmässä ja saastuneessa ympäristössä. Vaikka olen harjoittanut kylmässä, jotta kehoni voi sopeutua, on vaikea kouluttaa pilaantumista varten. Muita tärkeitä huomioitavia tekijöitä ovat syke, verenpaine ja happitasot. Seuraan näitä kaikkia säännöllisesti harjoittelun aikana. Palautumisaika harjoitusten välillä on tärkeää, koska kestävyysharjoittelu voi aiheuttaa tuhoa immuunijärjestelmälle.

COPD-potilaana olen hyvin tietoinen immuunijärjestelmän pitämisestä vahvana, jotta en sairastu. Kilpailuviikolla on kyse leposta ja lihasten virkistämisestä ennen kilpailupäivää. Lepo näiden tapahtumien jälkeen on tärkeää samasta syystä. Se vie paljon itsestäsi, ja on tärkeää paitsi huolehtia kehostasi myös kuunnella sitä.

Kuinka lääketieteellinen tiimisi on reagoinut aktiiviseen elämäntyyliisi?

Lääkäriryhmäni on siirtynyt opettajista opiskelijoihin. Koska keuhkoahtaumatautipotilaat eivät tee mitä minä, se on ollut meille kaikille oppimiskokemus. Mutta liikunta hengitystiesairailla on erittäin mahdollista ja välttämätöntä, jos he haluavat paremman elämänlaadun. Kyse on liikuntakapasiteetin kehittämisestä vähitellen ja johdonmukaisesti.

Miten New York City Marathon -harjoittelu on eronnut aikaisemmista kilpailuista?

Koulutus on ollut hyvin erilaista kuin aikaisemmissa tapahtumissa. Tällä kertaa valmentajani, Doug Belford, on sisällyttänyt ohjelmaani korkean intensiteetin harjoituksia, jotka ovat työntäneet minua kovemmin kuin koskaan. Se on ollut hyvin erilainen kuin Ironman-koulutus, ja tulokset saadaan selville 1. marraskuuta.

Mikä on maalisi päättymisaika?

Haluaisin juosta alle kuusi tuntia ja asettaa tavoitteeksi viisi tuntia, 45 minuuttia. Kaikki menee hyvin, olen varma, että olen lähellä tätä aikaa.

Olet tekemässä dokumenttia New York City Marathonin juoksemisesta. Mikä sai sinut tekemään sen?

Valmentaja Doug keksi ajatuksen elokuvan dokumentoimisesta tästä matkasta. Ottaen huomioon, että se, mitä yritän saavuttaa, on maailma ensin tilalleni, ajattelimme, että ihmiset saattavat olla kiinnostuneita siitä. Viesti, jonka haluamme ihmisten ottavan pois elokuvasta, on se, mikä on mahdollista hengitystiesairaita sairastaville potilaille ja toivottavasti motivoida heitä olemaan aktiivisia.

Katso Russellin viesti COPD-päivälle alla:

Voit lukea lisää Russell Winwoodista hänen verkkosivuillaan, COPD-urheilijatai seuraa häntä Twitterissä @ russwinn66.