Kuinka valmistaa antioksidanttimehuja

Sisältö

• 1. Päärynä ja inkivääri
• 2. Sitrushedelmät
• 3. Granaattiomena
• 4. Ananas
• 5. Porkkana ja persilja
• 6. Kale

Antioksidanttimehut, jos niitä nautitaan usein, auttavat ylläpitämään terveellistä kehoa, koska ne ovat erinomaisia ​​taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, ehkäisemään sairauksia, kuten syöpää, sydän- ja verisuonitauteja ja infektioita, koska ne vahvistavat myös immuunijärjestelmää.

Lisäksi luonnollisten mehujen sisältämiin muihin hedelmissä ja vihanneksissa esiintyviin aineosiin liittyvät antioksidantit auttavat laihtua, tekevät ihosta kauniin, joustavamman ja nuoremman.

1. Päärynä ja inkivääri

Päärynä- ja inkiväärimehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, pektiiniä, kvertsetiiniä ja limoneenia, jotka antavat sille erittäin energisiä, antioksidanttisia ja stimuloivia ominaisuuksia vieroitus- ja ruuansulatusta varten, ja voivat myös auttaa torjumaan syöpäsoluja.

Ainekset:

• Puolet sitruunasta;
• 2,5 cm inkivääriä;
• Puolet kurkkua;
• 1 päärynä.

Valmistelutila:

Tämän mehun valmistamiseksi voittaa vain kaikki ainesosat ja tarjoile jääpalojen kanssa. Katso inkiväärin muut edut.

2. Sitrushedelmät

Sitrushedelmämehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, mikä lisää immuniteettia. Lisäksi sitrushedelmien valkoinen osa, joka on säilytettävä maksimaalisesti hedelmiä kuorittaessa, sisältää pektiiniä, joka auttaa imemään rasvoja ja toksiineja ruoansulatuskanavasta, ja tästä syystä tämä mehu on suuri painonpudotuksen apuväline.

Lisäksi greippi on erinomainen lykopeenin lähde, erittäin tärkeä suojan syöpää vastaan, ja sitrushedelmissä esiintyvät bioflavonoidit ovat voimakkaita antioksidantteja, vahvistavat kapillaareja ja parantavat iho-olosuhteita ja yleistä terveyttä.

Ainekset:

• 1 kuorittu vaaleanpunainen greippi;
• 1 pieni sitruuna;
• 1 kuorittu appelsiini;
• 2 porkkanaa.

Valmistelutila:

Valmistele tämä mehu kuorimalla kaikki ainesosat säilyttäen sitrushedelmien valkoinen osa mahdollisimman paljon ja lyömällä kaikki yhteen astiassa.

3. Granaattiomena

Granaattiomena sisältää antioksidantteja, kuten polyfenoleja ja bioflavonoideja, jotka lisäävät immuniteettia. Nämä ravintoaineet vahvistavat myös ihon kollageenia ja kapillaareja, mikä auttaa torjumaan selluliittia.

Ainekset:

• 1 granaattiomena;
• 125 g siemenettömiä vaaleanpunaisia ​​viinirypäleitä;
• 1 omena;
• 5 rkl soijajogurttia;
• 50 g punaisia ​​hedelmiä;
• 1 tl pellavansiemenjauhoja.

Valmistelutila:

Tämän mehun valmistamiseksi kuori vain hedelmät ja laita kaikki tehosekoittimeen ja vatkaa tasaiseksi. Tutustu muihin granaattiomenan etuihin.

4. Ananas

Ananas sisältää bromelaiinia, joka auttaa hajottamaan proteiinia, vähentää tulehdusta ja auttaa ruoansulatusta. Lisäksi se on myös hedelmä, jossa on runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia, jotka ovat kahta antioksidanttia, jotka suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta, ja B1-vitamiinia, jota tarvitaan energiantuotantoon. Aloe vera on antibakteerinen ja sienilääke, auttaa immuunijärjestelmää ja sillä on myös detoksifioivia ominaisuuksia.

Ainekset:

• Puoli ananas;
• 2 omenaa;
• 1 fenkolin sipuli;
• 2,5 cm inkivääriä;
• 1 tl aloe mehua.

Valmistelutila:

Pura mehu hedelmistä, fenkolista ja inkivääristä ja lyö sitten sekoittimessa aloe-mehun kanssa ja sekoita. Voit myös lisätä jäätä.

5. Porkkana ja persilja

Tässä mehussa on antioksidantin lisäksi ravinteita, kuten sinkkiä, joka vahvistaa ihon luonnollista puolustuskykyä ja on hyvä kollageenille, mikä tekee siitä joustavamman ja nuorekkaamman.

Ainekset:

• 3 porkkanaa;
• 4 parsakaalin oksaa;
• 1 kourallinen persiljaa.

Valmistelutila:

Tämän mehun valmistamiseksi pese kaikki ainesosat hyvin ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Sen jälkeen ne on lisättävä sentrifugiin erikseen, jotta ne pelkistetään mehuksi ja sekoitetaan lasiin. Ihanteellinen on juoda vähintään 3 lasillista porkkanamehua ja persiljaa viikoittain.

6. Kale

Kaalimehu on erinomainen luonnollinen antioksidantti, koska sen lehdissä on suuri määrä karotenoideja ja flavonoideja, jotka auttavat suojaamaan soluja vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat aiheuttaa erityyppisiä sairauksia, kuten esimerkiksi syöpää.

Lisäksi yhdessä appelsiini- tai sitruunamehun kanssa on mahdollista lisätä mehun C-vitamiinikoostumusta, joka on myös yksi tärkeimmistä antioksidanteista.

Ainekset:

• 3 kaali lehtiä;
• Puhdas mehu 3 appelsiinia tai 2 sitruunaa.

Valmistelutila:

Voit valmistaa tämän mehun vain lyömällä ainekset tehosekoittimessa, makeuttamalla maun mukaan pienellä hunajalla ja juomalla ilman rasitusta. On suositeltavaa juoda vähintään 3 lasillista tätä mehua päivittäin. Siksi hyvä vaihtoehto on vaihtaa appelsiini- ja sitruunaseosta.

Tämän mehun lisäksi voit myös lisätä lehtikaalia aterioihin salaattien, keittojen tai jopa teiden valmistamiseksi. Hyödynnä kaikki lehtikaalin edut, kuten ihon kaunistaminen, mielialan lisääminen tai kolesterolin alentaminen. Katso lehtikaalin muita uskomattomia etuja