11 Summertime Essentials MS-potilaalle

Sisältö

• Se oli paljon enemmän kuin puristettu hermo
• 1. Jäähdytysliivi
• 2. Jäähdytysbandana
• 3. Kädessä pidettävä tuuletin
• 4. Jäähdytyspyyhe
• 5. Jäähdytystyynymatto
• 6. Täydellinen vesipullo
• 7. ”Granny” lasit
• 8. cowboy-hattu
• 9. Kannettava varjosuoja
• 10. Lastenallas
• 11. Oikeita välipaloja
• Alarivi

Minulla diagnosoitiin multippeliskleroosi (MS) vuonna 2007. En tiedä, muistanko tämän kesän niin elävästi, koska olen puhunut ja kirjoittanut siitä niin monta kertaa vuosien varrella. Tai jos se on vain upotettu MS: n sumu-mieleen, koska se oli alku niin monille tuleville muutoksille. Se oli lähtökohta kilpailulle, jolla ei olisi voittajaa eikä loppua.

Istun rannalla, varpaat vain tuskin koskettavat veden reunaa, katson lasten hyppäävän aaltoja ja keräämässä kuun hyytelöitä. Siirrän painoni ja painan oikeaa jalkaani. Vaikka en ole istunut hauskassa tai hankalassa asennossa, jalkani näyttää olevan nukahtunut.

Se on se raskas, kuollut tunne, jonka saat, kun jalkasi nukahtaa. Se, minkä saat, ennen kuin kompastat tai ravistat jalkasi ja saat tapit ja neulat. Ja niin, kun istun boogie-pöydälläni, veden reunassa, vatsan. Tarvitsen ja vaistan ja paastun, kunnes lapset ajattelevat, että kyseessä on uusi keksimäni peli, ja ajaa sen liittymään.

Se on me neljä, joka istuu veden äärellä ja koettelee myrskyn. Luulet, että nastat ja neulat saapuvat, että jalkani ravisuttaa sen kasvunsa, ja se olisi tarinan loppu.

Vain niin ei tapahtunut. Jalkani pysyi tunnottomana ja näytti nukkuvan kesän pois. Sinä ensimmäisenä kesänä oli muita merkkejä ja oireita. Näkemykseni hämärtyisi, ja muistan sähköiskun, joka juoksi selkärankaani aina kun olin suihkussa. Jokainen näytti tulevan ja menevän mieluiten, kulkiessaan elämästäni sisään ja ulos mielijohteesta.

Olin elämäni vaiheessa, kun olin vihdoin päättänyt pudottaa vauvan viimeisen painon ja olin alkanut keskittyä fyysiseen kuntooni. Olin myös äiti kolmelle alle seitsemänvuotiaalle lapselle, joten sanoa olevani aktiivinen olisi liian vähäistä. Yksikään yllä mainituista oireista ei estänyt minua kaikesta toiminnastani, ne olivat vain ärsyttävää sivupistettä kyydissä. Diagnoosin itseni nipistetyllä hermolla ja tajunnin, että se paranee lopulta, ja unohtaisin pian kärsimisen kesäni.

Se oli paljon enemmän kuin puristettu hermo

Mitä en silloin tiennyt, oli, että koin ensimmäisen MS-leimahtumiseni. En myöskään tiennyt, että kuumuus pahensi kaikkia mahdollisia oireita tai sitä, että edelleen juokseminen kuumuudesta huolimatta oli todennäköisesti rooli kuolleissa jaloissani.

Nykyään treenaan edelleen. Suunnoin edelleen rannalle saamani mahdollisuudet. Rakastan leiriytyä ja viettää aikaa kalastusveneessämme. Mutta kaikkiin näihin asioihin liittyy usein kuuma sää ja olosuhteet, jotka voivat saada pienimmätkin oireet taaksepäin kuin ei-toivotut vierailijat.

Rakastan kesäaikaa ja olen kirottu, jos istun sisällä. Haluan pystyä nauttimaan olemisesta ulkona, auringossa, nauttien D-vitamiinista.

Mutta vuosien mittaan olen kypsynyt hiukan. Yritän todennäköisemmin torjua oireet ennen kuin ne pahenevat, sen sijaan että anntaisin vain ottaa ne uudelleen ja yrittäisin sitten sivuuttaa ne. Tässä on luettelo asioistani, joita käytän säännöllisesti kesäisin voittamaan lämpöä:

1. Jäähdytysliivi

Löysin äskettäin ThermApparelilta tulevan jäähdytysliivin, nimeltään UnderCool - ja juuri ajankohtana! Se saapui lämpötilojen ollessa 96 astetta! Vaikka en tehnyt kovin paljon - vain joitain kevyitä talon ja pihan töitä -, tämän pukeminen säiliön yläosassa auttoi tonniin! Voin varmasti nähdä sen olevan hyödyllinen ja huomaamaton kuntosalilla, ja varmasti tiedän, onko siitä apua, kun kalastamme veneellä kuumina päivinä.

2. Jäähdytysbandana

Rakastan tätä, koska sitä ei todellakaan ole havaittavissa jäähdytystuotteena. Käytäni näyttää aivan kuten tavalliselta bandanalta, jota käytän hiukseni.

3. Kädessä pidettävä tuuletin

Tulin kotiin viikonloppuisilta jalkapalloturnauksilta, joissa minut seisottiin pelloilla säälimätöntä lämpöä tuntikausia, ja tilasin heti yhden niistä. Olen myös todennut, että se on hienoa, kun olemme leiriytymässä ja veneessä ollessamme.

4. Jäähdytyspyyhe

Minulla on tällä hetkellä oranssi MS: lle! - on viimeisin vuosien varrella omistamassani pitkissä jäähdytyspyyhevalikoimissa. Minulla on aina se kanssani ja mielestäni se todella auttaa laskemaan ruumiini lämpötilaa.

5. Jäähdytystyynymatto

Huomaan, että kuumina öinä jäähdyttämällä pääni ja kasvoni jäähdyttävällä tyynymatolla, kun yritän haalistua uneen, auttaa tonni. Nukuin nopeammin ja näen nukkuvan hiukan paremmin.

6. Täydellinen vesipullo

Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on pysyä kosteutettuna kesällä. Vannon tämän Klean Kanteen-vesipullo. Minulla on ollut kaivokseni 14 vuotta ja näyttää siltä, ​​että se kestää vielä 14 ja sitten jotkut. Jätin kerran autoon rantapäivänä, ja kun palasin, siinä oli edelleen jäätä!

7. ”Granny” lasit

Olen käyttänyt Ray-Ban-aurinkolaseja vuosia ja vuosia, mutta kun minulla on ongelmia silmissäni, en voi käyttää yhteystietojani. Joten ostin pari aurinkolaseja “yli silmän”. Shawn ja lapset nauttivat hauskaa minua ja vanhaa rouvaani aurinkolaseista ... mutta hei, mielestäni on parempi nähdä, kuin huolehtia kuvassani.

8. cowboy-hattu

Olen hatunkäyttäjä. Kaikkina vuodenaikoina minä heitän usein korkin päähän - vaikka nykyäänkin niillä voi olla enemmän tekemistä sängyn kanssa tai suihkussa pitämisen kanssa kuin säästä pilaantumisella. Kesäisin tiedän, että kaulalleni ja kasvoni varjoavan hatun käyttäminen voi todella auttaa! Yksi standardeistani on cowboy-hattu. Olen rakastunut puuvillaan, jonka sain muutama vuosi sitten. Se on helppo pakata, ja voit aina heittää sen veteen tai ruiskuttaa sen ylimääräisen jäähdytysvaikutuksen saavuttamiseksi.

9. Kannettava varjosuoja

Meillä on yksi näistä nyt leiriytymistä varten. Vaikka yritän saada sivustoja varjoisalla paikalla, tämä ei ole aina mahdollista. Muutaman liian monen matkan jälkeen, joissa aurinko oli rajoitetusti, hajotin ja sain yhden. Ihmettelen nyt, miksi odotin niin kauan, kun olen oppinut, että jopa 20 minuutin päässä suorasta auringosta voi todella auttaa parantamaan näkökykyäni ja muita lämmön aiheuttamia kysymyksiä.

10. Lastenallas

Kauan sitten meillä oli aina yksi näistä lapsille, mutta viime aikoina menin ulos ja sain toisen. Naura, jos haluat, mutta todella kuumina päivinä ei ole muuta kuin täyttää lapsi-uima-allas ja kasta jalkani. Lisäksi koirat rakastavat sitäkin - olen usein taistelemassa huoneesta!

11. Oikeita välipaloja

Luulen, että aion ikuisesti pistäytyä äitilaukun ympärillä - tiedätkö, joka on riittävän suuri sopimaan kaikkeen ja keittiön pesuallas siihen. Jo ennen kuin tulin äidiksi, minun täytyi aina olla varautunut. Ja yksi asia, josta en koskaan ole ilman, on välipaloja.

Olen oppinut, että syömättä jättäminen ja verensokeritasoihini sekoittaminen ei ole koskaan hyvä asia, ja se voi ehdottomasti parantaa oireni. Usein kuumuudessa en tunne syövän paljon, joten pientä välipalaa, jotka pakkaavat lävistimen, toimii minulle hyvin - minun on vain varmistettava, että pidän lapseni poissa heistä, muuten he katoavat!

• mantelit: Nämä ovat hieno tapa saada proteiinia, ja sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että ne pilaantuvat kuumuudessa.
• nykivä: En syö naudanlihaa, mutta kalkkunan nykiminen on loistava välipala leirinnässä, patikoinnissa tai päivässä rannalla.
• Tuore hedelmä: Varsinkin banaanit ja omenat, jotka on helppo pakata ja joita ei tarvitse puhdistaa.
• Leikatut vihannekset: Viime aikoina olen ollut retiisillä ja snap herne potkut, mutta kukkakaali, porkkanat ja jicama ovat usein sekoituksessa.

Alarivi

Kesä on aina ollut suosikkikaudeni. Rakastan olla ulkona auringossa, vedessä tai veden äärellä tai aivan ulkona kaiken luonnon tarjonnan keskellä. On valitettavaa, että kumppanini, MS, ei pidä kuumuudesta, mutta en todellakaan aio antaa minun estää minua osallistumasta rakastamaani toimintaan.

Mielestäni on hienoa, että siellä on yhä enemmän tuotteita, jotka voivat auttaa lievittämään joitain kohtaamaani lämpöä koskevista ongelmista ja auttamaan minua nauttimaan kesästäni!

Valitsemme nämä tuotteet tuotteiden laadun perusteella ja luettelemme jokaisen edut ja haitat auttaaksemme sinua selvittämään, mikä sopii sinulle parhaiten. Olemme yhteistyössä joidenkin näiden tuotteita myyvien yritysten kanssa, mikä tarkoittaa, että Healthline voi saada osan tuloista, kun ostat jotain yllä olevien linkkien avulla.

Meg Lewellyn on kolmen äiti. Hänellä diagnosoitiin MS vuonna 2007. Voit lukea lisää hänen tarinastaan ​​hänen blogissaan, BBHwithMS, tai ottaa yhteyttä hänen Facebookissa.