Pitäisikö sinun hikoilla kuume?

Sisältö

• Voitko hikoilla kuumetta?
• Tarkoittaako hikoilu kuumetta?
• Onko tervettä hikoilla kuumetta?
• Mahdolliset sivuvaikutukset
• Milloin käy lääkärillä
• Vauvat ja taaperoikäiset
• Vanhemmat lapset
• Aikuisia
• Mikä voi aiheuttaa kuumetta?
• Entä jos hikoilet sen jälkeen, kun kuume on kadonnut?
• Ottaa mukaan

Voitko hikoilla kuumetta?

Kun joku sanoo yrittävänsä "hikoilla kuumetta", he tarkoittavat yleensä niputtavansa, nostamaan huoneenlämpötilaa tai harrastamaan hikoilua.

Ajatellaan, että hikoilu nopeuttaa kuumetta.

Kuume on normaalin kehon lämpötilan nousu. Jos lämpötila on astetta tai enemmän, se voi olla yksinkertaisesti lyhytaikaista heilahtelua. Sinulla yleensä pidetään kuumetta, kun lämpötila on yli 38 ° C. 39 ° C: n lämpötilassa sinulla on korkea kuume.

Lasten katsotaan olevan kuume, kun heidän lämpötilansa on:

• yli 38 ° C: n lämpötilassa rektaalilämpömittarilla
• yli 37 ° C: n lämpötilassa oraalisella lämpömittarilla
• 37 ° C (99 ° F) kainalon alla mitattuna

Hiki on osa kehon jäähdytysjärjestelmää, joten ei ole epätavallista ajatella, että kuumeen hikoilu voi auttaa. Käärimällä ylimääräisiin vaatteisiin ja viltteihin, ottamalla höyrysaunan ja liikkumalla saat varmasti hikoilemaan vielä enemmän.

Mutta ei ole todisteita siitä, että sen hikoileminen auttaisi sinua tuntemaan olosi paremmaksi nopeammin.

Muista, että kuume ei välttämättä edellytä mitään hoitoa. Se on kuumeen taustalla oleva syy, johon sinun on puututtava.

Kuume on yleensä merkki tartunnasta. Esimerkkejä tästä ovat influenssa ja COVID-19.

Tarkoittaako hikoilu kuumetta?

Kehollasi on oma sisäänrakennettu termostaatti. Vaikka lämpötilanne vaihtelee päivän aikana, se pysyy melko pienellä alueella lähellä asetettua pistettä.

Asetettu piste nousee, kun yrität torjua tartuntaa. Kun kehosi kamppailee saavuttaakseen korkeamman asetetun pisteen, saatat saada vilunväristyksiä.

Kun edistyt tartuntaa vastaan, asetettu piste laskee takaisin normaalille. Mutta kehosi lämpötila on edelleen korkeampi, joten tunnet olosi kuumaksi.

Silloin hikirauhaset potkut ja alkavat tuottaa enemmän hikeä jäähtymään. Tämä voi tarkoittaa, että kuumesi on puhkeamassa ja olet matkalla paranemiseen. Mutta itsesi hikoilun lisääminen ei hoita kuumetta tai sen syytä.

Koska niin monet asiat voivat aiheuttaa kuumetta, se, että se rikkoutuu, ei tarkoita, että olet poissa metsästä.

Kuume voi palata, kun olet käynyt läpi hikoiluajan ja kun olet lukenut normaalin lämpötilan. Esimerkiksi COVID-19: n tapauksessa voit tuntea olosi paremmaksi muutamaksi päiväksi kuumetta tauon jälkeen, mutta oireet voivat palata.

Onko tervettä hikoilla kuumetta?

On tavallista hikoilla, kun kuumetta esiintyy. Kuume itsessään ei ole sairaus - se on vastaus infektioon, tulehdukseen tai sairauteen. Se on merkki siitä, että kehosi torjuu sairautta, mutta se ei välttämättä edellytä hoitoa.

Hierovuuden lisääminen itsellesi ei todennäköisesti auta paranemisessa, vaikka se ei välttämättä ole epäterveellistä. Paljon riippuu syystä.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Vuoden 2014 kliinisen katsauksen mukaan urheilijoiden kuume nousee:

• nestehukkaa ja kuivumista
• aineenvaihdunnan vaatimukset, eli keho tarvitsee enemmän energiaa ja resursseja lämpötilan nostamiseksi
• kehon lämpötilan sääntely, mikä vaikeuttaa oikean lämpötilan ylläpitämistä harjoituksen aikana

Kuume aiheuttaa muutamia haitallisia vaikutuksia tuki- ja liikuntaelimille, kuten heikentynyt voima, kestävyys ja väsymys. Tutkijat päättelivät, että rasittavan liikunnan harjoittaminen kuumeen kanssa voi pahentaa sairausasi.

On odotettavissa jonkin verran hikoilua kuumetta vastaan. Mutta jos yrität hikoilla enemmän liikuttamalla tai kammentamalla huoneenlämpötilaa, tiedossa on joitain mahdollisia haittavaikutuksia:

• Korkeampi kuume. Jos kuumetta on jo korkea, sen hikoilu saattaa nostaa lämpötilaa. Menetät lämpöä ihosi läpi, joten saattaa olla parempi poistaa ylimääräiset viltit ja vaatteet, kun olet joutunut vilunväristyksiin.
• Nesteen menetykset. Vaikka makaat vain sängyssä, kuumeen aiheuttama hikoilu voi kuluttaa nesteitä. Siksi kuumetta koskeva suositus on juoda paljon nesteitä. Yritetään hikoilla enemmän, mikä saattaa lisätä kuivumisen riskiä.
• Sammuminen. Tartunnan torjunta ja korkeampi kehon lämpötila voivat viedä sinulta paljon. Hikoilua lisäävät harjoitukset saattavat tehdä sinusta tunteen heikommasta.

Milloin käy lääkärillä

Matalalaatuinen kuume ei aina takaa matkaa lääkäriin. Kuume voi kuitenkin osoittaa vakavaa sairautta, joten sinun kannattaa ottaa muutama asia huomioon määritettäessä, onko aika kääntyä lääkärin puoleen.

Vauvat ja taaperoikäiset

Selittämättömän kuumeen tulisi olla huolestuttava. Soita lääkärillesi, kun:

• 3 kk: n tai sitä nuoremman vauvan rektaalilämpötila on vähintään 38 ° C
• 3–6 kuukauden vauvan peräsuolen lämpötila on jopa 39 ° C (102 ° F), johon liittyy ärtyneisyys tai letargia
• 3–6 kuukauden vauvan rektaalilämpötila on yli 102 ° F (39 ° C).
• 6–24 kuukauden ikäisen lapsen lämpötila on yli 39 ° C (102 ° F) ja siihen liittyy muita oireita, kuten yskä tai ripuli
• 6–24 kuukauden ikäisen lapsen peräsuolen lämpötila ylittää 39 ° C (yli 102 ° F), vaikka se ei sisällä muita oireita

Vanhemmat lapset

Sinun ei tarvitse olla liian huolestunut, jos lapsellasi on alhainen kuume ja hän juo nesteitä, pelaa ja reagoi normaalisti. Sinun on kuitenkin soitettava lääkärille, kun hänen kuume on kestänyt yli 3 päivää tai siihen liittyy:

• ripuli
• päänsärky
• ärtyvyys
• lukemattomuus tai huono kontakti
• vatsakipu
• oksentelu

Kuume, kun olet jättänyt kuumaan autoon, on lääketieteellinen hätäapu. Soita heti 9-1-1.

Aikuisia

Yleisesti ottaen sinun on kutsuttava lääkäriin, jos kuumetta on vähintään 39 ° C ja jos sinulla on:

• vatsakipu
• rintakipu
• kouristukset tai kouristukset
• yskää verta
• valoherkkyys
• henkinen sekavuus
• kipu virtsatessa
• vaikea päänsärky
• hengenahdistus
• jäykkä niska tai kipu kallistettaessa päätä eteenpäin
• epätavallinen ihottuma
• oksentelu

Soita 9-1-1, jos sinulla tai jollain muulla on kuume, rintakipu ja hengitysvaikeudet. Muista ilmoittaa kaikista tiedoista altistumisista COVID-19: lle.

Mikä voi aiheuttaa kuumetta?

Kuume voi johtua missä tahansa iässä:

• lämpöhalvaus
• tulehdukselliset tilat, kuten nivelreuma
• pahanlaatuiset kasvaimet
• tietyt lääkkeet, mukaan lukien jotkut antibiootit ja lääkkeet, jotka hoitavat korkeaa verenpainetta tai kouristuksia
• joitain rokotuksia

Sinun tulisi myös harkita potentiaalista altistumistasi tartuntataudeille. Tähän sisältyy erilaisia ​​virus- ja bakteeri-infektioita, joista osa voi levittää tietämättään muille, kuten:

• COVID-19
• vesirokko
• flunssa
• tuhkarokko
• STREP kurkku

Jos epäilet, että sinulla on COVID-19 tai olet jo altistunut sille, eristä itsesi muista. Älä mene suoraan lääkärin vastaanotolle tai sairaalaan. Soita ensin.

Lääkäri voi pystyä suorittamaan puhelimen tai videon. Jos tarvitset sairaalahoitoa, on tehtävä etukäteen järjestelyt muiden paljastamisen estämiseksi.

Entä jos hikoilet sen jälkeen, kun kuume on kadonnut?

Jos sinulla on kuumetta ja vilunväristyksiä jonkin aikaa, voi olla, että sinulla on tapana liiasta pukeutua tai pitää huone liian lämpimänä. On myös mahdollista, että olet lisännyt fyysistä aktiivisuuttasi liian nopeasti ja tarvitset muutama päivä lisää voimien palauttamiseen.

Kuumeen syystä ja kuinka fyysisesti aktiivinen olet, sen ei pitäisi olla liian kauan ennen kuin palaat normaalille hikoilutasollesi.

Joitakin syitä, jotka saattavat aiheuttaa yöhikouksen, ovat:

• stressi
• levottomuus
• tietyt lääkkeet, kuten kipulääkkeet, steroidit ja masennuslääkkeet
• matala verensokeri (hypoglykemia)
• vaihdevuodet

Jos jatkat hikoilua normaalia enemmän tai olet huolissasi siitä, että et ole parantunut kokonaan, ota yhteys lääkäriin.

Ottaa mukaan

Kuume ja hiki kulkevat yleensä jo yhdessä. Mutta se, että saat itsesi tarkoituksella hikoilemaan enemmän, ei todennäköisesti lopeta kuumettasi aikaisemmin. Kuume voi kehittyä monista syistä, joten on tärkeää olla tietoinen oireistasi ja soittaa lääkärille huolenaiheissa.