Vitamiinit ja lisäravinteet nivelten terveyden ja polven korvaamisen onnistumiseksi

Sisältö

• Suhtaudu terveellisesti
• Vältä K-vitamiinia leikkauksen jälkeen
• C-vitamiini ja sinkki immuunijärjestelmälle
• Edistä luun terveyttä D-vitamiinilla
• E-vitamiini haavan paranemiseen
• Lääkäri voi määrätä rautaa
• Harkitse yrttilisäaineita
• Harkitse ei-kasviperäisiä lisäravinteita
• Kysy lääkäriltäsi

Polven korvausleikkauksen jälkeen on tärkeää ylläpitää nivelten terveyttä. Oikeiden ravintoaineiden saaminen, joko ruokavalion tai lisäravinteiden kautta, voi auttaa.

Selvitä tässä artikkelissa, kuinka joidenkin vitamiinien välttäminen ja muiden ottaminen voi auttaa.

Suhtaudu terveellisesti

Paras tapa saada tarvitsemasi ravintoaineet on syödä kokonaisia ​​ruokia, joissa on runsaasti vitamiineja ja muita tarvitsemiasi ravintoaineita. Jos et pysty saamaan tarpeeksi vitamiineja pelkästään ruokavaliossasi, lisäravinteet voivat auttaa.

Vitamiinit ja lisäravinteet voivat auttaa parantamisessa, mutta on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi, sopivatko jokaiset lisäravinteet sinulle.

Joillakin lisäravinteilla voi olla haitallisia vaikutuksia, ja ne voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Vältä K-vitamiinia leikkauksen jälkeen

Välittömästi leikkauksen jälkeen ja veren ohentamisen aikana on parasta pitää mielessäsi K-vitamiinia sisältävien ruokien, kuten:

• parsakaali
• kukkakaali
• Ruusukaalia
• maksa
• vihreät pavut
• garbanzo pavut
• linssit
• soija
• lehtikaali
• kaali
• sipulit

K-vitamiini parantaa veren hyytymistä. Tämä voi olla hyödyllinen verenvuotojen estämisessä, mutta K-vitamiinimäärien pitäminen yhdenmukaisina polven leikkauksen jälkeen on tärkeää. Erityisesti siksi, että verihyytymien ja syvän laskimotromboosin riski on suurempi. Yritä olla liioittelematta.

Jos käytät verenohennuslaitteita, kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon näistä vihanneksista sinun tulisi syödä, koska se on tärkeätä annettaessa oikea annos verisi ohennetta.

C-vitamiini ja sinkki immuunijärjestelmälle

Lääkäri voi ehdottaa, että täydentät ruokavaliotasi C-vitamiinilla ja sinkillä. Nämä kaksi ainetta voivat auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmääsi. Terve immuunijärjestelmä on tärkeä, kun haava paranee.

On olemassa todisteita siitä, että C-vitamiini voi auttaa estämään tulehduksia ja nivelvaurioita luonnollisessa polvessa ja niille, joilla on polvenvaihto. Muiden toimenpiteiden ohella ylimääräiset vitamiinit voivat auttaa estämään toisen polven korvaamisen tarvetta.

Tämän vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.

Edistä luun terveyttä D-vitamiinilla

D-vitamiinilla on avainrooli luun terveydessä. Se auttaa lisäämään luutiheyttä edistämällä kalsiumin imeytymistä.

Voit saada D-vitamiinia kolmella tavalla:

• syö öljyistä kalaa, sieniä, maitotuotteita ja väkeviä ruokia
• vastaanottaa 5–30 minuutin auringonvaloa ruuhka-aikoina
• ottaen lisä

Jos D-vitamiinipitoisuutesi ovat alhaiset verikokeissa, täydentäminen on paras tapa nostaa pitoisuuksia, etenkin jos et pääse aurinkoon päivittäin. Vaikka D-vitamiinia voi saada ravintolähteistä, määrät ovat melko pienet, koska aurinko on paras luonnollinen lähde.

Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että D-vitamiini voi auttaa estämään nivelrikon etenemistä luonnollisessa polvessa. Vuoden 2019 arvion kirjoittaja ei löytänyt todisteita tämän vahvistamiseksi. On kuitenkin päätelty, että riittävät D-vitamiinitasot vähensivät komplikaatioita sekä nivelinfektioita polvileikkauksen jälkeen.

Lisäksi he päättelivät, että D-vitamiini voi auttaa lievittämään nivelkipua ihmisillä, joilla on vähän tätä ravintoainetta.

E-vitamiini haavan paranemiseen

Anekdottisten raporttien mukaan E-vitamiini - erityisesti E-vitamiiniöljy - voi auttaa haavan paranemisessa ja vähentää arpien muodostumista.

Jotkut lääkärit suosittelevat öljyn levittämistä suljettuun haavaasi kolme kertaa päivässä pistojen poistamisen jälkeen.

Tutkijat eivät kuitenkaan ole löytäneet näyttöä näiden väitteiden tueksi, ja jotkut viittaavat siihen, että E-vitamiini voi heikentää arpien esiintymistä. Tutkijat ovat vaatineet vahvempaa tutkimusta.

Kysy lääkäriltäsi ennen E-vitamiinin käyttöä.E-vitamiinin ottamista suun kautta tulisi välttää vähintään 2 viikkoa ennen leikkausta, koska se voi lisätä vuotojen riskiä Mayon klinikan mukaan.

Lääkäri voi määrätä rautaa

Kirurgisi määrää todennäköisesti rautaa leikkauksen jälkeen. Tämän tarkoitus on täyttää veressäsi rautaa, joka oli kadonnut leikkauksen aikana.

Oletetaan ottavan lisäravinteet noin 4 viikkoa.

Rauta auttaa veren hyytymismekanismia ja auttaa välttämään anemiaa.

Rautalisät voivat johtaa ummetukseen. Hanki vinkkejä ummetuksen hallintaan leikkauksen jälkeen.

Harkitse yrttilisäaineita

Erilaiset yrttilisäaineet voivat auttaa vartaloasi parantumaan polven korvausleikkauksen jälkeen.

Vihreä tee ja ruusunmarja teetä sillä on antioksidanttiominaisuuksia ja se voi edistää haavan paranemista.

Noidat pähkinänruskeita tai piheriutaaPaikallisesti levitetty voi vähentää mustelmia viillon paranemisen jälkeen.

Echinacea ja bromelain vähentää tulehdusta ja edistää paranemista.

arnica voi vähentää mustelmia.

Monien näiden lisäravinteiden sanotaan vähentävän tulehdusta ja turvotusta tai torjuvan infektioita ja edistävän haavojen paranemista. Ei ole kuitenkaan vakuuttavaa näyttöä siitä, että näistä aineista olisi hyötyä.

Harkitse ei-kasviperäisiä lisäravinteita

Muut kuin kasviperäiset lisäravinteet ja aineet voivat auttaa paranemisessa, mukaan lukien tartunnan torjunnassa ja kudoksen uudelleenrakentamisessa.

Nämä sisältävät:

• koentsyymi Q10
• välttämättömät rasvahapot
• vapaassa muodossa olevat aminohapot
• L-lysiini
• L-kysteiini
• L-glutamiinia
• MSM
• Pycnogenol

Ihmiset ottavat jokaisen eri syistä. On välttämätöntä tutkia väitteitä tuotteista ja tarkistaa lääkäriltäsi, että niiden käyttö on turvallista.

Kysy lääkäriltäsi

Kaikki nämä aineet ovat saatavissa tasapainoisella ruokavaliolla. Jos noudatat terveellistä ruokavaliota, sinun ei ehkä tarvitse ottaa mitään ravintolisiä. Muista kuitenkin, että leikkaus lisää tiettyjen vitamiinien ja mineraalien tarvetta, ja täydentäminen saattaa olla tarpeen joillekin ihmisille.

Jos päätät käyttää lisäravinteita, huomaa, että Food and Drug Administration (FDA) ei säätele lisäravinteita ja yrttejä, koska ne tekevät lääkkeitä.

Tämä tarkoittaa sitä, et voi olla varma siitä, että saamasi tuote on tehokas tarpeitasi varten, että se on puhdasta tai kuinka paljon vaikuttavaa ainetta se sisältää.

Lisäravinteiden valmistajat esittävät joskus väitteitä, joita ei ole todistettu. Laadun varmistamiseksi etsi lisäravinteita, jotka ovat kolmansien osapuolien testaamia ja jotka ovat lääke- tai ammattikäyttöön tarkoitettuja.

Sinun ja lääkärisi tulisi keskustella mahdollisista lisäravinteista kartoittaessasi kokonaisstrategiaa polven paranemisen ja terveyden pysymisen auttamiseksi.

Kerro aina lääkärillesi kaikista käyttämistäsi aineista. Haitallisten vaikutusten tai vuorovaikutuksen vaara voi olla.