Vinkkejä vakavien astman aiheuttajien seuraamiseen

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Tunne yleisimmät laukaisimet
• Pidä astman päiväkirjaa
• Keskustele lääkärisi kanssa astman hoitosuunnitelmastasi

Yleiskatsaus

Astman laukaisijat ovat asioita, jotka voivat saada astman oireesi puhkeamaan. Jos sinulla on vaikea astma, sinulla on suurempi riski saada astmakohtaus.

Kun kohtaat astman laukaisijoita, hengitystiet tulehtuvat ja sitten ne supistuvat. Tämä voi vaikeuttaa hengitystä ja saatat yskä ja hengityksen vinkuminen. Vakava astmakohtaus voi aiheuttaa vakavia hengitysvaikeuksia ja rintakipua.

Vältä laukaisijoita estääkseen vakavan astman oireet. Yhdessä sinä ja lääkäri voitte selvittää, mitkä nämä laukaisijat ovat, jotta voit pysyä kaukana niistä tulevaisuudessa, jos voit. Mutta ensin sinun on seurattava kohtaamiasi asioita aina, kun astmaoireesi puhkeavat.

Tunne yleisimmät laukaisimet

Voit seurata vakavia astman laukaisijoita aloittamalla tutustumaan yleisimpiin. Vaikea astma voi laukaista yhden tai useamman seuraavista:

• allergiat siitepölylle, lemmikkieläinten hilseelle, homeelle ja muille aineille
• kylmä ilma
• liikunta (kutsutaan usein "liikunnan aiheuttamaksi astmaksi" tai "liikunnan aiheuttamaksi keuhkoputkien supistukseksi")
• savu
• sairaudet, kuten kylmä ja flunssa
• matala kosteus
• saastuminen
• stressi
• tupakansavu

Pidä astman päiväkirjaa

Olet todennäköisesti kuullut ruokapäiväkirjan käytöstä laihdutus- tai eliminointiruokavalioihin. Voit käyttää samanlaista lähestymistapaa astman oireiden seuraamiseen. Tämän ei välttämättä tarvitse olla täysimittainen päiväkirjamerkintä - yksinkertainen luettelo päivän tapahtumista voi auttaa sinua seuraamaan laukaisijoita.

Varmista, että sisällytät tietoja, kuten:

• tekemäsi toiminta
• lämpötila
• epätavalliset sääolosuhteet, kuten myrskyt
• ilman laatu
• siitepölyn määrä
• tunnetilasi
• altistuminen höyryille, kemikaaleille tai savuille
• liikuntaa tai muuta rasittavaa toimintaa, jonka teit sinä päivänä
• mahdolliset kohtaamiset eläimillä
• vierailut uusiin paikkoihin
• oletko sairas vai ei

Tee muistiinpanosi lääkkeiden käytöstä - esimerkiksi onko sinun pitänyt käyttää sumutinta tai inhalaattoria. Haluat myös kirjoittaa muistiin, kuinka nopeasti oireesi hävisivät (jos ollenkaan). Huomaa myös, kuinka kauan pelastuslääkkeesi kestää, ja palautuivatko oireesi myöhemmin päivällä.

Laukaisijoiden seuranta voidaan tehdä myös digitaalisesti, jos haluat. Voit kokeilla sovellusta puhelimeesi, kuten Asthma Buddy tai AsthmaMD. Olitpa seuraamassa laukaisijoita käsin tai puhelimitse, muista jakaa kaikki tiedot lääkärisi kanssa seuraavalla vierailulla.

Keskustele lääkärisi kanssa astman hoitosuunnitelmastasi

Kun tiedät ja ymmärrät laukaisijasi, käy lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa vahvistamaan nämä laukaisijat ja auttamaan sinua niiden hallinnassa.

Lääkäri voi myös auttaa määrittämään, minkä tyyppiset astmalääkkeet ovat sinulle parhaiten sen perusteella, kuinka usein kohtaat vakavia astman laukaisijoita. Nopeasti helpottavat lääkkeet, kuten pelastusinhalaattori, voivat tarjota välitöntä helpotusta, jos kohtaat laukaisimen kerran silloin tällöin. Esimerkkejä voivat olla lähellä jonkun lemmikkiä, altistuminen tupakansavulle tai ulkona käynti huonon ilmanlaadun aikana.

Nopeasti helpottavien astmalääkkeiden vaikutukset ovat kuitenkin vain väliaikaisia. Jos kohtaat tiettyjä laukaisijoita säännöllisesti, saatat hyötyä enemmän pitkäaikaisista lääkkeistä, jotka vähentävät tulehdusta ja hengitysteiden supistumista. (Nämä eivät kuitenkaan ratkaise äkillisiä oireita, kuten pikalääkitys voi.)

Jotkut laukaisimet kestävät useita kuukausia ja saattavat tarvita lisälääkitystä. Esimerkiksi allergialääkkeet voivat auttaa estämään vakavan allergisen astman oireita. Ahdistuksen aiheuttama astma voi hyötyä terapeuttisista toimenpiteistä tai selektiivisistä serotoniinin takaisinoton estäjistä.

Hoitosuunnitelmasta huolimatta nyt ei ole oikea aika lopettaa vaikean astman laukaisijoiden seuraamista. Itse asiassa sinun on jatkettava niiden seuraamista varmistaaksesi, että lääkkeesi toimivat. Jos oireesi eivät parane, ota yhteys lääkäriisi uuden arvioinnin saamiseksi.