Yhä useammat aikuiset hakevat balettia, jazzia ja tappia hauskaa harjoittelua varten

Sisältö

• Tanssin herätys
• Fitness -edut
• Henkiset edut
• Tiedä ennen lähtöä
• Arvostelu kohteelle

Jos pysyt kuntotrendeissä mukana, tiedät, että kardiotanssi on tappanut sen muutaman viime vuoden ajan. Jo ennen sitä Zumba vakiinnutti itsensä harjoitukseksi kuntoilijoille, jotka rakastavat tanssilattialle. Tällaisista tanssiharjoituksista tuli nopeita suosikkeja, koska ne tarjoavat korkean intensiteetin hiki-istuntoa, joka vaatii vähän tanssitaitoa ja nolla aiempaa kokemusta, mikä tarkoittaa, että kaikki voivat tehdä niitä. Mutta tuorein suuntaus on selvästi teknisempi, vaikka se on silti aloittelijaystävällinen. Tanssistudioita, jotka tarjoavat perinteisiä tanssitunteja, kuten balettia, tapia, jazzia ja modernia aikuisille, ilmestyy ympäri maata, ja niiden suosio näyttää vain kasvavan. Tässä on syy.

Tanssin herätys

Vaikka on totta, että on olemassa studioita, jotka tarjoavat perinteisiä tanssitunteja aikuisille useiden vuosien ajan, ne oli usein suunnattu ammattitanssijille. Ne, jotka tarjosivat aloittelijatunteja, olivat harvassa viime aikoihin asti. "Kasvava kiinnostus aikuisten tanssitunteja kohtaan on jatkanut nousuaan viime vuosina, ja aikuisten tanssitunnit ovat ehdottomasti harjoitustrendi, johon kannattaa hypätä", sanoo Nancina Bucci, Starstruck Dance Studion omistaja Sterlingissä, NJ. Mikä on heidän viimeaikaisen suosionsa takana? "Meistä tuntuu, että tanssi on salaisuus hyvän olon salaisuudelle missä tahansa iässä, ja tanssin harjoittelu on erilainen kuin useimmat muut", Bucci sanoo. "Aikuiset tanssijamme valitsevat tanssitunteja muiden liikuntatuntien sijaan niiden monien etujen vuoksi, joita tanssi tarjoaa sekä mielelle että keholle."

Ja vaikka aikuisten tanssitunneille omistettuja studioita on olemassa (kuten Dance 101 Atlantassa), monet perinteiset lapsille ja teini-ikäisille suunnatut tanssistudiot ovat nousseet trendiin ja lisänneet aikuisille suunnattuja kursseja. "Rehellisesti sanottuna ihmiset yksinkertaisesti pyysivät niitä", sanoo Kristina Keener Ivy, Top Billing Entertainment Performance Academyn toimitusjohtaja Glendorassa, Kaliforniassa. "Uskon, että ihmiset etsivät erilaisia ​​ja hauskoja tapoja olla aktiivisia."

Fitness -edut

Jos mietit, mitä kuntoetuja tämäntyyppiset tunnit tarjoavat, luettelo on pitkä. "Baletissa kehität ydinvoimaa, kurinalaisuutta, tekniikkaa, armoa, koordinaatiota, tasapainoa, musikaalisuutta, joustavuutta ja tietoisuutta kehosta ja siitä, miten kaikki toimii yhdessä", sanoo The Dance Arts Studion omistaja ja taiteellinen johtaja Melanie Keen. Mt. Pleasant, SC. Monet näistä eduista ulottuvat myös muihin tanssityyppeihin, kuten jazziin ja moderniin. "Tanssi antaa sinulle tasapainoisen tavan pysyä terveenä, virkeänä, vahvana ja laihaa samalla kun nautit harjoituksestasi", sanoo Maria Bai, Central Park Dance Studion taiteellinen johtaja ja perustaja Scarsdalessa, NY. "Tanssi sisältää sydän- ja verisuonitautia sekä lihaksia vahvistavia liikkeitä", mikä tarkoittaa, että tukikohtasi on peitetty vain yhdellä harjoituksella. Lisäksi hän huomauttaa, että tanssi vahvistaa luonteeltaan kaikkia ylä- ja alavartalosi osia. "Nämä liikkeet parantavat myös joustavuutta ajan myötä", Bai sanoo. (Tiedoksi, tässä on kuusi hyvää syytä venyttelyyn.)

Toinen hyvä puoli on, että perinteiset tanssitunnit toimivat monille ihmisille häiriötekijänä tarjoaman harjoituksen vaikeudesta, mikä helpottaa päänsä saamista peliin ja sen pysymistä siellä. "Monet ihmiset kokevat harjoittavansa kovaa", sanoo Kerri Pomerenke, Dance Fit Flow'n kansankaupungin omistaja ja perustaja. "Motivaatio on kovaa. Johdonmukaisuus on vaikeaa. Mutta tanssissa et ole keskittynyt tekemään "yhden toiston lisää" tai "viiden minuuttia lisää" mitään, vaan työskentelet ajoituksen, suorituksen ja tyylin parissa. koreografia." Toisin sanoen kehosi liikkuu jatkuvasti, mutta et ajattele lihasryhmiä ja sykettäsi, hän sanoo. Sinä vain pidät hauskaa.

Henkiset edut

Vielä parempi, et voi odottaa vain kunto -etuja, jos päätät antaa tanssitunteja. "Siellä on myös sosiaalisia etuja", sanoo Lauren Boyd, Dance Fit Flow'n osaomistaja ja perustaja. Olkaamme rehellisiä, ystävystyminen aikuisena on vaikeaa (ja yleensä hankalaa). "Mutta luokassa naiset seurustelevat ja löytävät muita ihmisiä, jotka ovat myös kiinnostuneita jatkamaan intohimoaan tanssiin tai tapaamaan muita, jotka haluavat oppia uuden taidon." Boyd sanoo kuulevansa myös asiakkaiden sanovan, että heillä on parantunut muisti (yhdistelmien muistaminen voi olla haaste!), Vähentynyt stressi ja uusi syvempi mielen ja kehon yhteys.

Bai sanoo näkevänsä tämän mielen ja kehon ilmiön myös aikuisopiskelijoiden kanssa studiossaan. "Yleensä ihmiset ovat tietoisia monista näistä fyysisistä eduista, mutta monet eivät ymmärrä, kuinka tanssi on uskomattoman hyödyllistä mielelle. Keskittyminen, muistaminen ja henkiset strategiat, joita se vaatii yhden liikkeen tai asennon suorittamiseen, ovat Kaikki nämä harjoitukset tehostavat henkistä aktiivisuutta kymmenkertaisesti ja parantavat huomattavasti kykyä tehdä monia asioita", hän lisää. Anekdoottisten todisteiden lisäksi Bai viittaa lehdessä julkaistuun maamerkkitutkimukseen New England Journal of Medicine Vuonna 2003 todettiin, että ikääntyneillä osallistujilla, jotka tanssivat usein (eli useita päiviä viikossa), oli 75 prosenttia pienempi riski sairastua dementiaan. Erityisesti tanssi oli ainoa fyysinen aktiviteetti, jolla todettiin olevan vaikutus dementiaa vastaan. "Uskon todella, että tanssin opiskelu aikuisena on yksi parhaista harjoituksista mielelle, keholle ja sielulle", Bai sanoo.

Tiedä ennen lähtöä

Yksi harhakäsitys, joka joskus pitää ihmiset poissa baletti-, tap- ja jazz -tunneilta ja työntää heidät kohti Zumbaa tai tanssikardioa, on ajatus, että perinteiset tanssitunnit ovat vain tanssin ammattilaisille. Voit olla varma, että näin ei ole-jopa studioissa, jotka tarjoavat tunteja ammattitanssijoille. "Kokeneimpien opiskelijoidemme joukossa on julkkiksia, jotka esiintyvät parhaillaan Broadwaylla ja hyvämaineisissa tanssiyhtiöissä", Bai selittää. "Tämän ajanjakson keskellä meillä on monia aikuisia opiskelijoita, jotka ovat opiskelleet tanssia lapsena tai nuorena aikuisena ja löytäneet tiensä takaisin luokkaan. Taajuuden vastakkaisessa päässä on noin 25-30 prosenttia aikuiset oppilaat, jotka eivät ole koskaan tanssineet aiemmin. Nämä opiskelijat etsivät terveellistä ja hauskaa tapaa treenata, ja mikä olisikaan parempi tapa kuin taiteen kautta! "

Jotkut ensikertalaisille yleisimmistä kysymyksistä ovat Boydin mukaan "Mitä minun pitäisi käyttää?" ja "Mihin luokkaan minun pitäisi mennä?" Useimmilla studioilla on verkkosivuillaan tietoa siitä, mitä kullekin luokalle pitää pukea, sekä luokkien kuvaukset, ja jos ei, voit aina soittaa studioon ja kysyä, mitä he suosittelevat. "Useimmilla tanssitunneilla, jos pukeudut kuin olisit menossa joogatunnille, et voi mennä pieleen", Boyd lisää. Mitä tulee kokeilla tanssityyliin, useimmat studiot antavat mielellään suosituksen tasosi perusteella. Ja jos tarvitset hieman lisätietoa saadaksesi pakarasi studioon, tutustu tähän badass -balerinaan, joka haluaa puristaa tanssijoiden stereotypioita.

Arvostelu kohteelle