Miksi emättimen bakteerit ovat tärkeitä terveydelle

Sisältö

• Älä ole puhdas friikki
• Ota probiootti
• Tee nopea muutos
• Valitse voiteluaine viisaasti
• Arvostelu kohteelle

Ne ovat pieniä, mutta voimakkaita. Bakteerit auttavat tekemään koko kehosta terveen-jopa vyön alla. "Emättimessä on luonnollinen mikrobiomi, joka on samanlainen kuin suoliston", sanoo Leah Millheiser, M.D., kliininen apulaisprofessori synnytys- ja gynekologiasta Stanfordin yliopistosta. Se sisältää hyviä bakteereja, jotka pitävät kaiken sujuvasti, ja huonoja vikoja, jotka voivat johtaa ongelmiin, kuten hiiva -infektioihin ja bakteerivaginoosiin. (Molemmat ovat mahdollisia syitä, miksi emättimesi haisee.)

Ja aivan kuten vatsatautit, tietyt lääkkeet ja muut tekijät voivat saada emättimen mikrobit putoamaan tasapainosta, mikä lisää infektio- tai ärsytysriskiäsi. Pidä hyvät viat ja emättimesi terveinä näiden neljän tieteellä tuetun strategian avulla.

Älä ole puhdas friikki

Useimmat meistä tietävät jo nyt, että douching ei ole hyvä idea. Mutta viime aikoina käytäntö nimeltä emättimen höyrytys – jossa istutaan lääkeyrteillä täytetyn höyrystävän veden päällä – on saanut huomiota. Hoidon fanit sanovat, että se tekee useita asioita, mukaan lukien "puhdistaa" kohtua ja tasapainottaa hormonitasoja. Ohita surina. "Douching tai höyrytys voi päästä eroon hyvistä bakteereista", tohtori Millheiser sanoo. Jos olet huolissasi hajuista, on hyvä käyttää satunnaisesti pyyhkeitä harjoituksen jälkeen tai päivän aikana, mutta pysy hajuttomissa ja älä käytä liikaa-pyyhkäisy riittää. Tohtori Millheiser sanoo myös, että lopeta heti, jos koet polttamista tai ärsytystä. (Aiheeseen liittyviä: Lopeta kertomasta minulle, että minun täytyy ostaa asioita emättimelleni)

Ota probiootti

Valitse sellainen, joka sisältää vähintään kaksi laktobakteerikantaa, kuten RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement (18 dollaria; target.com), joka voi lisätä terveitä emättimen bakteeritasoja. Joten voi probioottinen jogurtti syödä sen tai, jos lääkäri neuvoo, toimittaa sen suoraan lähteelle. "Jos potilaalla on hiivatulehdus ja hän käyttää oraalisia sienilääkkeitä, suosittelen ajoittain ruiskun tai applikaattorin käyttöä kahden ruokalusikallisen tavallista, runsaasti probioottia sisältävää jogurttia emättimeen laittamiseksi", tohtori Millheiser sanoo. (Tarkista jälleen lääkäriltäsi ennen kuin yrität tätä.)

Tee nopea muutos

Monet meistä istuvat hikisissä salivaatteissa nappaamassa puremaa tai ajaessaan asioita. "Se luo lämpimän, kostean ympäristön, jonka tiedetään johtavan hiivan lisääntymiseen", Dr.Millheiser sanoo. Vaihda ennen kuin lähdet salilta. Jos et voi, käytä alusvaatteita, joissa on puuvillakangas-se hengittää, joten pysyt kuivana, jolloin hiiva ja epäterveelliset bakteerit vähenevät. (Kun olet meren rannalla, noudata tätä OBGYNin opasta terveelliseen vaginaan rannalla.)

Valitse voiteluaine viisaasti

Vältä kaikkia, jotka sisältävät glyseriiniä. Se on yleinen ainesosa, mutta se hajoaa sokereiksi, mikä voi edistää bakteerien tai hiivan lisääntymistä. Etsi glyseriinittomia vaihtoehtoja äläkä koskaan käyttänyt vaseliinia - naisilla, jotka tekivät niin, oli 2,2 kertaa todennäköisemmin bakteerivaginoosi, lehti synnytys ja naistentaudit raportteja.

Arvostelu kohteelle