Mitä syödä viroosin yhteydessä

Sisältö

• Mitä syödä
• Vältettävät elintarvikkeet
• Näytevalikko viruksen hoitamiseksi

Viruksen aikana oireet, kuten oksentelu, ruokahaluttomuus, vatsakipu ja ripuli, ovat yleisiä, joten ravitsemushoito koostuu hyvän nesteytyksen ylläpitämisestä sekä pienien ruokamäärien syömisestä useita kertoja päivässä ja ruokavalion ylläpitämisestä. suoliston palautumisessa.

Lisäksi on tärkeää välttää kuitupitoisten tai suuria määriä rasvoja ja sokeria sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, koska ne voivat pahentaa ruokavaliota. Tällä tavoin kehoa autetaan taistelemaan virusta vastaan, eliminoimalla keho ja tarjoamalla riittävästi energiaa palautumisen nopeuttamiseksi.

Mitä syödä

Kulutettavien elintarvikkeiden on oltava helposti sulavia, jotta vältetään huonovointisuus, joten niiden on sisällettävä vähän kuituja, ja suositellaan käytettäväksi keitetyt, siemenettömät ja kuoritut elintarvikkeet. Lisäksi tulisi syödä pieniä määriä ruokaa, noin 3 tunnin välein, mikä helpottaa ruoan sulattamista ja ruoansulatusta.

Siksi ruokavalioon voidaan sisällyttää porkkanat, kesäkurpitsa, vihreät pavut, perunat, jamssit, nahattomat omenat, vihreät banaanit, nahattomat päärynät, nahattomat persikat ja vihreä guava.

Etusijalle olisi asetettava myös valkoinen juusto, paahtoleipä, valkoinen leipä, maissitärkkelys, riisipuuro, maissijauho, tapioka, arros, keksejä, ranskalainen leipä, riisi, pasta ja vähärasvainen liha, kuten kana, kala ja kalkkuna.

Juotavaksi voit juoda kookosvettä tai luonnollisia mehuja sekä luonnollisia teetä, kuten kamomilla, guava, anis tai melissa. Lisäksi kosteuden ylläpitämiseksi voidaan käyttää kotitekoista seerumia.

Vältettävät elintarvikkeet

Elintarvikkeita, joita tulisi välttää viroosin oireiden ollessa kyseessä ja jotka voivat pahentaa ripulia, ovat:

• Hedelmät, joissa on kuorta tai siemenet, koska ne stimuloivat suolistoa, kuten papaija, appelsiini, luumu, avokado, kypsä banaani, viikuna ja kiivi;
• Makkarat, kuten makkara, makkara ja kinkku;
• Keltaiset juustot ja juustoaineet sekä maitotuotteet;
• Kastikkeet, kuten ketsuppi, majoneesi ja sinappi;
• Pippuria ja mausteisia tai mausteisia ruokia;
• Kuutioiksi maustettu;
• Alkoholijuomat;
• Kahvi ja kofeiinijuomat, koska ne stimuloivat ja ärsyttävät suolistoa;
• Kuivat hedelmät.

Lisäksi rasvaisia ​​ruokia, paistettuja ruokia, valmisruokia, sokeria, hunajaa ja sitä sisältäviä elintarvikkeita, kuten kakkuja, täytettyjä evästeitä, suklaata, virvoitusjuomia ja pastöroituja mehuja, tulisi välttää.

Näytevalikko viruksen hoitamiseksi

Seuraava on esimerkki 3-päivän valikosta helposti sulavasta ruokavaliosta, jotta virusta voidaan toipua nopeammin:

On tärkeää mainita, että valikkomäärät vaihtelevat henkilöittäin, koska se riippuu iästä, sukupuolesta, painosta ja siitä, onko henkilöllä mitään liittyvää tautia. Jos haluat yksilöllisen ruokavalion, sinun on haettava ravitsemusterapeutin ohjeita arvioinnin tekemiseksi.

Tarkista tarkemmin, kuinka ruoan tulisi olla, jos virusinfektiosta johtuu ripulia: