Ero VLDL: n ja LDL: n välillä

Sisältö

• VLDL-määritelmä
• LDL-määritelmä
• VLDL: n ja LDL: n testaus
• Kuinka alentaa VLDL- ja LDL-tasoja
• Vinkkejä
  

Yleiskatsaus

Pienitiheyksiset lipoproteiinit (LDL) ja erittäin matalatiheyksiset lipoproteiinit (VLDL) ovat kaksi erilaista lipoproteiinityyppiä, joita löytyy verestäsi. Lipoproteiinit ovat yhdistelmä proteiineja ja erityyppisiä rasvoja. Ne kuljettavat kolesterolia ja triglyseridejä verenkierrossa.

Kolesteroli on rasva-aine, jota tarvitaan solujen rakentamiseen. Kehossa se syntyy yleisimmin maksassasi monimutkaisen reitin kautta. Triglyseridit ovat toinen rasvatyyppi, jota käytetään varastoimaan ylimääräistä energiaa soluihisi.

Tärkein ero VLDL: n ja LDL: n välillä on se, että niillä on erilaiset prosenttiosuudet kolesterolista, proteiinista ja triglyserideistä, jotka muodostavat jokaisen lipoproteiinin. VLDL sisältää enemmän triglyseridejä. LDL sisältää enemmän kolesterolia.

VLDL: ää ja LDL: ää pidetään molempina "huonon" kolesterolin tyyppeinä. Vaikka kehosi tarvitsee toimintaansa sekä kolesterolia että triglyseridejä, liikaa niitä voi saada ne kertymään valtimoihisi. Tämä voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä.

Selvitä suositeltu kolesterolitasosi.

VLDL-määritelmä

VLDL on luotu maksaasi kuljettamaan triglyseridejä koko kehossasi. Se koostuu painosta:

Kehon solut käyttävät energiana VLDL: n kantamia triglyseridejä. Syömällä enemmän hiilihydraatteja tai sokereita kuin poltat, voi johtaa liiallisiin triglyseridimääriin ja korkeaan VLDL-tasoon veressäsi. Ylimääräisiä triglyseridejä varastoidaan rasvasoluihin ja vapautetaan myöhemmin, kun niitä tarvitaan energiaa varten.

Korkea triglyseridipitoisuus liittyy kovien kerrostumien kertymiseen valtimoihin. Näitä kerrostumia kutsutaan plakkeiksi. Plakin kertyminen lisää riskiä sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Asiantuntijat uskovat, että tämä johtuu:

• lisääntynyt tulehdus
• kohonnut verenpaine
• muutokset verisuonten vuorauksessa
• alhaiset korkean tiheyden lipoproteiinien (HDL), "hyvän" kolesterolin, tasot

Korkeat triglyseridit liittyvät myös metaboliseen oireyhtymään ja alkoholittomaan rasva-maksasairauteen.

LDL-määritelmä

Osa VLDL: stä puhdistuu verenkierrosta. Loput muutetaan LDL: ksi veren entsyymien avulla. LDL: ssä on vähemmän triglyseridejä ja suurempi kolesteroliprosentti kuin VLDL: ssä. LDL koostuu suurelta osin painosta:

LDL kuljettaa kolesterolia koko kehossasi. Liikaa kolesterolia elimistössäsi johtaa korkeisiin LDL-tasoihin. Korkea LDL-taso liittyy myös plakin kertymiseen valtimoihin.

Nämä kerrostumat voivat lopulta johtaa ateroskleroosiin. Ateroskleroosia esiintyy, kun plakkikerrostumat ovat kovettuneet ja kaventaneet valtimoa. Tämä lisää riskiä saada sydänkohtaus ja aivohalvaus.

American Heart Associationin viimeisimmät ohjeet keskittyvät nyt sydänsairauksien yleiseen riskiin yksittäisten kolesterolitulosten sijaan.

Kokonaiskolesterolin, LDL: n ja HDL: n tasosi yhdessä useiden muiden tekijöiden kanssa määräävät, mitkä hoitovaihtoehdot ovat sinulle parhaiten.

Keskustele lääkärisi kanssa kolesterolista ja siitä, miten voit vähentää sydänsairauksien riskiä ruokavalion, liikunnan, elämäntapamuutosten ja tarvittaessa lääkityksen avulla.

VLDL: n ja LDL: n testaus

Suurin osa ihmisistä testaa LDL-tason rutiininomaisen fyysisen kokeen aikana. LDL testataan yleensä osana kolesterolitestiä.

American Heart Association suosittelee, että kaikki yli 20-vuotiaat henkilöt tarkistavat kolesterolinsa neljän tai kuuden vuoden välein. Kolesteroliarvoja saatetaan joutua seuraamaan useammin, jos sydänsairauksien riski on korkea tai hoidon seuraamiseksi.

VLDL-kolesterolille ei ole erityistä testiä. VLDL arvioidaan yleensä triglyseriditasosi perusteella. Triglyseridit testataan yleensä myös kolesterolitestillä.

Monet lääkärit eivät tee laskelmia löytääksesi arvioidun VLDL-tason, ellet pyydä sitä erikseen tai sinulla on:

• muut sydän- ja verisuonitautien riskitekijät
• tietyt epänormaalit kolesterolitilat
• aikaisin alkava sydänsairaus

Sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä ovat:

• lisääntynyt ikä
• lisääntynyt paino
• sinulla on diabetes tai korkea verenpaine
• joilla on suvussa sydän- ja verisuonitauteja
• tupakointi-
• säännöllisen liikunnan puute
• epäterveellinen ruokavalio (runsaasti eläinrasvoja ja sokeria sekä vähän hedelmiä, vihanneksia ja kuituja)

Kuinka alentaa VLDL- ja LDL-tasoja

Strategiat VLDL- ja LDL-tasojen alentamiseksi ovat samat: lisää liikuntaa ja syö terveellisiä erilaisia ​​ruokia.

Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholinkulutuksen vähentäminen voivat olla hyödyllisiä. Lääkäri on paras paikka aloittaa sinulle räätälöityjen suositusten tekemisestä sydämen terveiden elämäntapojen muutoksista.

Vinkkejä

• Syö pähkinöitä, avokadoja, teräsleikattua kaurapuuroa ja kalaa, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten lohta ja ruijanpallasta.
• Vältä tyydyttyneitä rasvoja, joita löytyy elintarvikkeista, kuten naudanlihasta, voista ja juustosta.
• Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä.