Mikä varuste motivoi sinua liikkumaan?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On viileää/pimeää/varhaista/myöhää... Aika menettää tekosyyt, sillä sinun tarvitsee vain pukea spandex ja lenkkarit jalkaan. "Se on niin helppoa", sanoo Karen J.Pine, Hertfordshiren yliopiston psykologian professori ja kirjan kirjoittaja. Muista mitä käytät: Muodin psykologia. Aktiivisiin vaatteisiin pääseminen voi käynnistää sinut harjoitustilaan, koska vaatteet saavat aivot odottamaan tulevaa toimintaa, Pine selittää. Uutiset ovat entistä parempia: Treenivaatekaappisi voi tehdä muutakin kuin vain motivoida sinua liikkumaan – se voi myös saada sinut fyysisesti tietoisemmaksi kehostasi, sanoo Ph.D., NeuroLeadership Instituten tutkimusjohtaja Joshua Ian Davis. . "Muotoilevat treenivaatteet saavat sinut tuntemaan, että lihaksesi ovat vahvempia", hän sanoo. "Jos vaatteet ovat mukavat, sinulla on parempi sujuvuus liikkeessäsi."

Tämä tarkoittaa, että se, mitä käytät kuntosalilla, voi todella vaikuttaa suorituskykyisi. Jos käytät vaatteita, jotka yhdistät nopeaan juoksemiseen tai painavien painojen nostamiseen, aivosi viestivät sinulle näiden ominaisuuksien ilmentämisestä, mikä antaa sinulle psykologisen sysäyksen työskennellä hieman kovemmin, Pine sanoo. Eräässä tutkimuksessa hän havaitsi, että kun ihmiset käyttivät Superman-t-paitaa, he arvioivat olevansa fyysisesti vahvempia kuin ihmiset, jotka käyttivät normaaleja vaatteita, mikä osoittaa, että sisäistämme pukeutumiseen liittyvät ominaisuudet. (Katso Taran trendi: painetut leggingsit).

Loppujen lopuksi haluat pukeutua harjoitteluun kuin uudessa työssäsi – mukavasti, itsevarmasti ja voimakkaasti.

Mikä vaihde motivoi sinua liikkumaan? Instagramissa suosikkitreenityylisi käyttämällä #showusyouroutFIT, ja grammisi voi näkyä Instagram-syötteessämme tai verkossa osoitteessa shape.com! Seuraa @Shape_Magazinea saadaksesi fitness-muotia Shape-toimittajilta, kouluttajilta ja hyvinvointiammattilaisilta. (Tarvitsetko lisää motivaatiota? Lue nämä 18 innostavaa kuntolainausta motivoidaksesi jokaisen harjoituksesi näkökohdan.)

Arvostelu kohteelle