Jännittävimmät monilajikilpailut ovat muutakin kuin uintia, pyöräilyä ja juoksua

Sisältö

• Virkistävä näkökulman muutos
• Nosta harjoittelua tasolle
• Ne eivät kaikki ole märkiä
• Kääri mielesi tämän ympärille
• Bond kanssa harjoitus kaveri
• Arvostelu kohteelle

Aiemmin moniurheilukilpailut tarkoittivat tyypillisen triatlonin surffausta ja (päällystettyä) nurmikkoa. Nyt on tarjolla uusia hybridi-multitapahtumia, jotka sisältävät ulkoilua, kuten maastopyöräilyä, rantajuoksua, seisomamelontaa ja melontaa. Joten olitpa houkutteleva kolmelle tai olet vasta perehtynyt ideaan, sinulla on paljon todella inspiroivia vaihtoehtoja. Ja mahdollisuudet osallistua hauskanpitoon kasvavat jatkuvasti: Outdoor Foundationin viimeisimmän urheiluraportin mukaan seikkailukilpailut ovat kasvaneet 11 prosenttia ja epäperinteiset triathlonit 8 prosenttia viimeisen kolmen vuoden aikana.

Multisport-tapahtumat houkuttelevat sekä aloittelevia kilpailijoita että huippu-urheilijoita, koska "ajatus, että he voivat saavuttaa jotain, jota he eivät koskaan uskoneet voivansa", sanoo Alfred Olivetti, Go Tri Sportsin, juoksu- ja triathlon-erikoisliikkeen omistaja Hilton Head Islandilla Etelä-Carolinassa. , joka järjestää tällaisia ​​kilpailuja. (Ylevän tavoitteen asettaminen voi toimia eduksesi.) Ja hän ei näe trendin laantuvan milloin tahansa pian, vaan ihmiset palaavat takaisin saadakseen kilpailun päättymisen jälkeen saamansa itseluottamuksen lisäyksen ja siihen liittyvän itsensä löytämisen. se. "Riippumatta siitä, missä muodossa olet tai tasolla olet, voit odottaa tuntevan endorfiinien kiireen, koska jossain vaiheessa kurssi tulee olemaan vaikea", Olivetti sanoo. "Se, miten sinä läpäiset nämä haasteet ja tulet toiselle puolelle, osoittaa sinulle, mistä olet todella tehty."

Oletko valmis rikkomaan rajojasi ja räjäyttämään mielesi luonnon drinkillä? Tutustu muutamiin multien tärkeimpiin etuihin-sekä mieleen että kehoon-, jotka saavat sinut ylittämään uudet maaliviivat.

Virkistävä näkökulman muutos

Monet uudemmat tris käyvät kauppaa tavallisilla tieradilla tuoretta maastoa varten, joka pumppaa maisemia. Sen sijaan, että ratsastaa ja juoksee kaupungin kaduilla, saatat löytää itsesi pyöräillen metsän läpi kulkevilla likareiteillä ja juoksemalla rantaviivaa pitkin. Atlantic Community Bank Beach BumTriathlonissa Hilton Head Islandilla Etelä-Carolinassa osallistujat suorittavat 500 metrin uintia ennen kuin osuvat hiekkaan 6 mailin pyöräretkelle ja 3 mailin juoksulle. Voit myös laskeutua ja likaantua Xterran off-road-tapahtumilla (xterraplanet.com päivämäärille ja paikoille), joihin kuuluu maastopyöräily ja polkujuoksu. "Luontoharjoittelu - ja tarkoitan todella siellä - on henkisesti erittäin hyödyllistä", sanoo Suzie Snyder, hallitseva Xterra USA -mestari. "Polun hiljaisuus tasapainottaa tavallaan kovan fyysisen rasituksen voimakkuutta."

Nosta harjoittelua tasolle

Älkäämme unohtako, että näihin tapahtumiin valmistautuminen ja niihin osallistuminen voi olla hienoa harjoitusta. (Tässä on joitain harjoitusvinkkejä uusille.) Tällaisten erilaisten harjoitusten kiertäminen - juokseminen yhtenä päivänä, soutajan lyöminen seuraavaksi saavuttaa lihakset, jotka tavallinen rutiini saattaa puuttua. "Lisäksi, kun juokset hiekassa, meloat järven läpi, mikä se sitten onkin, rasitat kehoasi toisella tavalla kuin ollessasi vakaalla pinnalla", sanoo DaraTheodore, Fhitting Roomin valmentaja. New York City, joka osallistuu seikkailukilpailuihin. (Bonus: Juokseminen hiekassa polttaa 60 prosenttia enemmän kaloreita kuin samalla vauhdilla kiinteällä alustalla.) Joskus se tarkoittaa epämukavuutta ja uusien toimintojen kokeilemista. "Asioita, joita pelkäät, sinun on hyökättävä", hän sanoo. "Siellä muutos tapahtuu ja siellä kasvaa urheilijana."

Ne eivät kaikki ole märkiä

Ei-uimarit voivat silti osallistua kolminkertaiseen uhka-aktiviteettiin näillä kilpailuilla, jotka korvaavat freestyle-melon. Esimerkiksi SUP &Run 5K Sarasotassa, Floridassa, vie sinut järvenrantalenkille ennen kilpailun seisonta-melalautailua. Suoraan kovalta päällystetyltä pinnalta heiluvaan veteen siirtyminen lisää tasapainohaastetta. Siellä on myös trifecta Millyard Bike Paddle Run -tapahtumassa Nashuassa, New Hampshiressa. Yksilöt tai joukkueet pyöräilevät 15,1 kilometriä ennen kuin he ottavat valitsemansa aluksen-kanootin, kajakin tai SUP: n-2,5 mailin kanavan meloa varten. Osallistujat päättävät koko jutun luonnonkauniilla 5K-juoksulla.

Kääri mielesi tämän ympärille

Kaikki multit eivät ole synonyymejä fyysisten rajojesi ylittämiselle-ja saatat yllättyä siitä, kuinka onnistuvia ne ovat, kun jooga sekoitetaan. Koe run-jooga-yhdistelmä yhdessä Wanderlust 108 -tapahtumasta tänä kesänä ja syksyllä. (Tarkista päivämäärät ja ilmoittaudu osoitteessa wanderlust.com/108s.) Aloitat 5K-juoksulla, siirryt joogatunnille ja päätät meditaatioon. "Ne ovat kaikki tieteenaloja, jotka yhdistävät sinut itseesi ja ympäristösi", sanoo Wanderlust -yhteisön johtaja Jessica Kulick. Run the Vineyards Yoga and Endurance Challengessa Kutztownissa Pennsylvaniassa käyt läpi nopean joogavirran, juokset kaksi mailia, väistät joitain esteitä ja nautit lopuksi lasillisen viiniä. (Pidätkö oluesta? Ilmoittaudu johonkin näistä ajoista.)

Bond kanssa harjoitus kaveri

Swimrun-niminen monitoimi tarjoaa kumppanikilpailuja, joissa tiimityö asetetaan haasteen keskipisteeseen, ja jotkut kahden hengen joukkueet jopa yhdistävät itsensä rataa vastaan. Kilpailukonsepti sai alkunsa Ruotsista Ötillö Swimrunilla, mutta siihen liittyy tapahtumia ympäri maailmaa, ja etäisyydet vaihtelevat kaikilla tasoilla. (Löydä tapahtuma siirtymällä osoitteeseen otilloswimrun.com.) Esimerkiksi Swim-Run-VA: ssa Richmondissa, Virginiassa, juokset ja uit vuorotellen kuusi kertaa. Ajattele sitä lopullisena intervalliharjoituksena.

Arvostelu kohteelle