7 talvi-ihottuman leimahdusten hoitoja

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Mikä on ihottuma?
• Miksi ihottuma pahenee joskus talvella?
• 1. Ohita kuuma kylpy
• 2. Käytä mietoa saippuaa
• 3. Kokeile paksu kosteusvoide
• 4. Vältä kosketusta tiettyihin materiaaleihin
• 5. Kokeile kostutinta
• 6. Juo paljon vettä
• 7. Ota D-vitamiinilisäaineita
• Luo rutiini näiden vinkkien avulla

Yleiskatsaus

Tuntuuko kutina tänä talvena? Sinulla saattaa olla ihottuma. Ekseema on ihosairaus, joka aiheuttaa punaista, tulehtunutta ihoa, josta tulee erittäin kuiva. Se diagnosoidaan yleensä lapsilla, mutta sitä voi esiintyä ensimmäistä kertaa myös aikuisilla.

Ekseeman leimahdukset ovat yleisiä talvella, koska ilma on kuivempi kuin normaalisti. Tässä on seitsemän vinkkiä, jotka auttavat sinua selviytymään ekseema-talvi-ilmiöistä.

Mikä on ihottuma?

Ekseema tai atooppinen ihottuma on ihosairaus, joka aiheuttaa kuivan, hilseilevän ja kutisevan ihottuman ihon päällä. Ekseema voi olla niin kutiava, että jollakin sairaalla voi olla unihäiriöitä.

Jos sinulla on ekseema, sinulla voi olla seuraavia oireita:

• vaikea kutina, etenkin öisin
• kuivia, hilseileviä laikkuja, jotka iholla ovat punaisesta ruskehtavanharmaan
• pienet, kohotetut kuopat, joista voi vuotaa nestettä ja rypätä yli, jos ne naarmuutetaan
• paksu, halkeillut, kuiva ja hilseilevä iho
• raaka ja herkkä iho

Ekseema esiintyy usein ensin lapsilla. 5-vuotiaana 1/10 lapsesta diagnosoidaan ekseema. Monet lapset kasvavat ekseemiin teini-ikäisinä. Noin 50 prosentilla ihmistä, joilla on ekseema, on ekseema edelleen aikuisuuteen. Ei ole harvinaista, että ekseema kehittyy ensimmäistä kertaa aikuisina, mutta se on mahdollista.

Toinen ekseeman termi on atooppinen ihottuma. ”Atooppinen” tarkoittaa olosuhteita, jotka tapahtuvat, kun joku on liian herkkä ympäristön allergeeneille, kuten siitepölylle. ”Dermatiitti” kuvaa tulehtunutta ihoa.

Puolella lapsista, joilla ilmenee ekseema, on todennäköisesti astma tai heinänuha. On monia laukaisevia, jotka aiheuttavat ihottuman leimahduksia, vaikkakin ehdotetaan, että se on läpikäynyt genetiikan. Ekseemaan ei tunneta parannuskeinoa.

Miksi ihottuma pahenee joskus talvella?

Saatat huomata, että ihottuman leimahduksia esiintyy useammin tai pahenee talvella. Kuiva ilma yhdistettynä sisälämmitysjärjestelmiin voi kuivuttaa ihosi. Ekseema leimahtaa, koska iho ei voi pysyä kosteana yksinään. Leimahdukset voivat johtua myös liian monien vaatekerrosten käyttämisestä, kuumien kylpyammeiden käytöstä tai liian monien sängynpäällysteiden käytöstä. Nämä ovat kaikki asioita, jotka todennäköisemmin teet kylminä talvikuukausina.

Ekseema voi johtua myös:

• ihoärsyttävät aineet
• infektiot
• stressi
• altistuminen tietyille allergeeneille, kuten pölylle tai lemmikkieläimelle

Kokeile näitä vinkkejä talvi-ihottumien torjumiseksi:

1. Ohita kuuma kylpy

Koska kuumuus voi aiheuttaa ihosi kuivumisen, sinun tulee välttää erittäin kuumien kylpyjen ottamista talvella. Käytä sen sijaan lämmintä vettä ja yritä uida tai suihkua harvemmin. Lisää vettä kosteuttavia tuotteita pitämään iho kosteana uimisen aikana. Etsi tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu kylpyyn. Esimerkiksi on kosteuttavia kaurahiutaletuotteita, joita voidaan lisätä kylpyyn. Rajoita myös aikaa kylvyssä. Lasten, joilla on ekseema, tulisi käyttää vain 5-10 minuutin pituisia kylpyjä.

Älä hiero ihoasi kylpy- tai suihkun jälkeen pyyhkeellä. Hemmottele itseäsi sen sijaan. Ihon hierominen pyyhkeellä voi naarmuttaa ihottumaa, mikä voi aiheuttaa kutinaa enemmän. Kuivaksi tekeminen voi välttää tämän ja jättää iholle myös vähän kosteutta.

2. Käytä mietoa saippuaa

Jos sinulla on ihottumaa, iho on erittäin herkkä. Vältä saippuat ja muut kylpytuotteet, joihin ei ole lisätty ainesosia. Etsi kosteuttavia saippuat, jotka ovat hajusteettomia, väriaineita ja alkoholittomia. Ohita kuplakylpy kokonaan.

Älä unohda välttää ankaraa saippuaa myös pyykinpesuaineissa. Etsi pesuaineita, jotka on suunniteltu herkälle iholle.

3. Kokeile paksu kosteusvoide

Jos sinulla on ihottumaa, iho vaatii paljon kosteuttavaa. Käytä paksuja kosteuttajia ja levitä ne heti uimisen tai suihkun jälkeen. Vaseliini on hyvä vaihtoehto. Voiteet eivät ehkä ole yhtä tehokkaita talvi-ihottuman hoidossa.

Kivuliaisten, kutiavien leimahduksien vuoksi voit käyttää myös voidetta, joka sisältää hydrokortisonia tai hydrokortisoniasetaattia. Sinun on kuitenkin keskusteltava lääkärisi kanssa ennen hydrokortisonin tai hydrokortisoniasetaattivoiteen käyttöä. Lääkäri voi myös määrätä jotain vahvempaa leimahduksen hillitsemiseksi.

Kosteuta ihoasi useammin kuin kerran päivässä.

4. Vältä kosketusta tiettyihin materiaaleihin

Jotkut kuidut, kuten villa, nylon ja muut, voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa ihottumaa. Ne voivat myös aiheuttaa ylikuumenemista, mikä johtaa myös leimahduksiin.

Pukeudu hengittäviin materiaaleihin, kuten puuvillaan, ja välttää liian monien kerrosten käyttöä. Poista myös tarpeettomat kerrokset sängylläsi ja varmista, että myös vuodeliinavaatteet ovat hengittäviä kankaita.

5. Kokeile kostutinta

Lämmitysjärjestelmäsi pumppaa paljon kuumaa ilmaa kotiisi. Se ärsyttää todennäköisesti ihottumaa. Käytä kostutinta torjumaan kuiva kuumu. Kostutin lisää kosteutta takaisin ilmaan. On kannettavia ilmankostuttimia sekä sellaisia, jotka voidaan kytkeä lämmitysjärjestelmääsi. Pidä kostutin yllä, jotta vältetään bakteerien ja sienten kasvu.

Vaihda kostuttimen vesi usein ja puhdista kone joka kolmas päivä. Harkitse tislatun tai demineralisoidun veden käyttöä. Koska kostutin puhaltaa kosteutta hengittämään ilmaan, pitämällä se puhtaana auttaa pitämään myös hengittämäsi ilman puhtaana.

6. Juo paljon vettä

Kehosi pitäminen kosteutettuna voi auttaa pitämään ihosi hydratoituneena. Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Tämä auttaa kosteuttamaan ihoasi. Nämä kahdeksan lasia voivat sisältää kupillisen teetä, kahvia, kuumaa suklaata tai muun suosikki lämpimän talvijuoman.

Viipaloi sitruunat tai muut sitrushedelmät ja lisää ne veteen, jotta maku olisi matala.

7. Ota D-vitamiinilisäaineita

D-vitamiini-lisäravinteiden ottaminen talvella voi parantaa ihottuman leviämistä Massachusettsin yleissairaalan tutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa tarkasteltiin 100 mongolialaista koululaista ja todettiin, että päivittäin D-vitamiinilisäaineilla hoidetut lapset näkivät talvisten ihottuman oireiden vähentymisen. Vaikka D-vitamiinilisät ovat edullisia, voit myös ultraviolettivaloa stimuloida D-vitamiinin tuotantoa.

Luo rutiini näiden vinkkien avulla

Jos luot päivittäisen rutiinin näitä seitsemää vinkkiä ajatellen, ihottuman aiheuttaman kutinan, kivun ja ihottuman pitäisi parantaa tänä talvena. Ota yhteys lääkäriisi, jos ihottuma tulee vakava.