Yohimbe: Edut, käyttötavat ja sivuvaikutukset

Sisältö

• Mikä on Yohimbe ja kuinka se toimii?
• Yohimbe voi auttaa erektiohäiriöissä
• Painonpudotuksen tulokset ovat erilaisia
• Yohimben ottamisen mahdolliset vaarat
• Raportit epätarkoista merkinnöistä
• Yohimben haittavaikutukset
• Pitäisikö sinun ottaa Yohimbe?
• Pohjaviiva

Yohimbe on suosittu ravintolisä, joka on valmistettu afrikkalaisen ikivihreä puun kuoresta.

Sitä käytetään yleisesti erektiohäiriöiden hoitoon. Se on myös tullut kasvava trendi kehonrakentajien keskuudessa auttaa rasvan menetys.

Suosituksestaan ​​huolimatta on joitain riskejä, jotka sinun kannattaa olla tietoinen ennen tämän lisäravinteen ottamista.

Tämä artikkeli sisältää kaiken, mitä sinun on tiedettävä yohimbesta ja sen eduista, käytöstä ja mahdollisista vaaroista.

Mikä on Yohimbe ja kuinka se toimii?

Yohimbe on yrttilisäaine. Sillä on pitkä käyttö historiassa Länsi-Afrikan perinteisessä lääketieteessä seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseksi.

Viime aikoina yohimbea on myyty ravintolisäaineena, jolla on laaja valikoima yleisiä käyttötarkoituksia. Ne vaihtelevat lääketieteellisten sairauksien, kuten erektiohäiriöiden, hoidosta painohäviön auttamiseen.

Ravintolisä on peräisin Länsi- ja Keski-Afrikasta löydetyn ikivihreän puun kuoresta Pausinystalia johimbe.

Sitä myydään usein kapseli- tai tablettimuodossa ja sitä markkinoidaan yohimbe-kuoreuutteena tai yohimbiininä, yohimbe-kuoren vaikuttavana aineena.Monet uskovat, että yohimbiini toimii estämällä kehon reseptoreita, joita kutsutaan alfa-2-adrenergisiksi reseptoreiksi (1).

Näillä reseptoreilla on tärkeä rooli erektion estämisessä. Siksi yohimbiinin uskotaan lievittävän erektiohäiriöitä estämällä erektioiden estämisestä vastaavat reseptorit (2).

Yohimbiini voi myös edistää typpioksidin vapautumista. Tämä voi johtaa verisuonten laajentumiseen ja sukupuolielinten veren virtauksen lisääntymiseen (2).

Yhteenveto: Yohimbe on yrttilisäaine, jota käytetään erektiohäiriöiden hoitoon ja edistetään painonpudotusta. Tärkein tapa, jolla yohimbe vaikuttaa kehossa, on estämällä alfa-2-adrenergisiä reseptoreita.

Yohimbe voi auttaa erektiohäiriöissä

Yohimbe tunnetaan parhaiten väitetyistä kyvyistään lievittää erektiohäiriöitä, mutta monet ihmettelevät, onko tämän väitteen takana näyttöä.

Seitsemän kontrolloidun tutkimuksen tarkastelu osoittaa, että väitteellä voi olla totta. Tässä tutkimuksessa yohimbiini oli selvästi tehokkaampi kuin lumelääke erektiohäiriön hoidossa (3).

Yhdessä katsauksen tutkimuksissa tutkittiin yohimbiinin vaikutuksia 82 miesveteraaniin, joilla oli erektiohäiriö (4).

Kuukauden hoidon jälkeen 34%: lla yohimbiiniä saaneista potilaista oireet paranivat ainakin osittain, kun taas 20%: lla potilaista erektio oli täydellinen ja jatkuva. Vain 7% lumelääkettä käyttäneistä veteraaneista ilmoitti parannuksista.

Amerikkalaisen urologiayhdistyksen kaltaiset organisaatiot eivät kuitenkaan suosittele yohimbiiniä erektiohäiriöiden hoidossa riittämättömien todisteiden ja haitallisten sivuvaikutusten vuoksi (5).

Yhteenveto: Tutkimukset osoittavat, että yohimbiinin ottaminen on tehokkaampaa erektiohäiriöiden hoidossa kuin lumelääke. Lääketieteelliset organisaatiot kuitenkin epäröivät suositella lisäainetta riittämättömien todisteiden ja mahdollisten sivuvaikutusten takia.

Painonpudotuksen tulokset ovat erilaisia

Yohimbe-lisäravinteita markkinoidaan myös laihtumisen helpottamiseksi ja kehon koostumuksen parantamiseksi.

Yohimbinen kyky estää rasvasoluissa sijaitsevat alfa-2-adrenergiset reseptorit voi teoriassa johtaa lisääntyneeseen rasvatappioon ja painonpudotukseen. Useat kontrolloidut tutkimukset ovat arvioineet tämän ja löytäneet sekalaisia ​​tuloksia.

Yhdessä tutkimuksessa tutkittiin yohimbiinin vaikutuksia 20 lihavilla naisilla, jotka käyttivät 1 000 kalorin ruokavaliota kolmen viikon ajan. Yohimbiiniä saaneet naiset menettivät huomattavasti enemmän painoa kuin lumelääkettä saaneet - 7,8 kiloa (3,6 kg) vs. 4,9 puntaa (2,2 kg) (6).

Yohimbiiniä tutkittiin myös eliittisissä jalkapalloilijoissa, ja sen havaittiin vähentävän kehon rasvaa 1,8 prosenttiyksikköä kolmen viikon aikana. Lumelääkeryhmässä ei havaittu merkittäviä muutoksia (7).

Toisaalta kahdessa lisäkontrolloidussa tutkimuksessa pääteltiin, että yohimbiinillä ei ollut merkittävää vaikutusta painonpudotukseen tai rasvan menetykseen (8, 9).

Tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin yohimbeä suositellaan käytettäväksi laihtumislisäaineena.

Yhteenveto: Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että yohimbiinin ottaminen johti suurempaan painonpudotukseen ja kehon rasvan vähenemiseen. Muissa tutkimuksissa ei kuitenkaan havaittu vaikutusta. Lisää tutkimusta tarvitaan sen arvioimiseksi, onko yohimbe tehokas laihtumislisä.

Yohimben ottamisen mahdolliset vaarat

Yohimbiini on saatavana reseptilääkkeenä nimeltään yohimbiinihydrokloridi erektiohäiriöiden hoitoon. Yhimben kuoreuutteena tai yohimbiinihydrokloridina myytävät lisäravinteet ovat kuitenkin helposti saatavissa myös tiskiltä.

Ravintolisäaineena yohimben tärkeimmät huolet ovat tuotteen virheelliset merkinnät ja mahdolliset vakavat sivuvaikutukset. Näistä syistä yohimbe-lisäravinteet ovat kiellettyjä monissa maissa, kuten Australiassa, Kanadassa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa (10).

Raportit epätarkoista merkinnöistä

Koska ravintolisäaineita ei ole tiukasti säännelty liittovaltion lääkehallinnossa (FDA), ei ole mitään takeita siitä, että saamasi tuote on tarkalleen sellainen kuin se on merkinnöissä.

Harvard Medical Schoolin tutkijat tutkivat 49 erilaista yohimbe-lisäravintetta ja havaitsivat, että 78% heistä ei ilmoittanut selvästi, kuinka paljon yohimbiiniä tuotteessa oli (11).

Lisäksi lisäravinteet, jotka merkitsivät yohimbiinisisällön, olivat epätarkkoja. Lisäravinteiden todelliset yohimbiinimäärät vaihtelivat 28 - 147% etiketissä ilmoitetusta.

Tämä on erittäin huolestuttavaa, koska se antaa sinulle lisääntyneen riskin ottaa suurempi annos tätä lisäosaa kuin olet suunnitellut, mikä voi johtaa haitallisiin sivuvaikutuksiin.

Yohimben haittavaikutukset

Näiden lisäravinteiden ottaminen sisältää monien mahdollisesti vaarallisten sivuvaikutusten riskin.

Yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin kaikkia tapauksia, joista Kalifornian myrkytysjärjestelmille ilmoitettiin yohimbiiniä sisältävien lisäravinteiden haittavaikutuksista (12).

Yleisimmin ilmoitettuja haittavaikutuksia olivat maha-suolikanavan häiriöt, kohonnut syke, ahdistus ja korkea verenpaine. Muutamilla ihmisillä on jopa hengenvaarallisia tapahtumia, kuten sydänkohtaus, kohtaukset ja akuutti munuaisvaurio.

On kuitenkin syytä mainita, että monet näistä tapauksista johtuivat tuotteista, jotka sisälsivät yohimben lisäksi useita muita aineosia, jotka ovat saattaneet vaikuttaa haitallisiin vaikutuksiin.

Yhteenveto: Yohimbe-lisäravinteiden ottaminen aiheuttaa joitain mahdollisia vaaroja, mukaan lukien virheelliset tuotemerkinnät ja haitalliset vaikutukset.

Pitäisikö sinun ottaa Yohimbe?

On joukko ihmisiä, joiden ei pitäisi käyttää yohimbeä.

Ihmiset, joilla on ollut sydänsairauksia, korkea tai matala verenpaine, munuaissairaus, maksasairaus ja mielenterveys, eivät saa käyttää yohimbeä (10).

Raskaana olevien naisten ja alle 18-vuotiaiden lasten tulisi myös pidättäytyä käyttämästä yohimbeä.

Jos sinulla on erektiohäiriö ja haluat lievittää oireita, keskustele lääkärisi kanssa hoidon vaihtoehdoista. Turvallisempia ja tehokkaampia lääkkeitä on kehitetty, joten lääkärit määräävät johimbiinihydrokloridia harvemmin.

Nykyinen näyttö yohimben vaikutuksista painonpudotukseen on epäselvä. On olemassa lukuisia muita elämäntavan muutoksia, joiden avulla voit laihtua.

Kaiken kaikkiaan virheellisten merkintöjen ja mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi voi olla turvallisinta välttää tätä lisäystä kokonaan.

Jos päätät ottaa yohimbe-lisäravinteita, osta hyvämaineiselta yritykseltä. Varmista, että tuotteen laatu ja turvallisuus on testattu, ja merkitse selvästi, kuinka paljon yohimbiiniä se sisältää.

Yohimbe-lisäravinteiden annosteluohjeita ei ole. Jotkut lähteet ovat ehdottaneet, että otetaan enintään 30 mg yohimbiinihydrokloridia päivässä tai noin 10 mg kolme kertaa päivässä (10).

Muut tutkimukset ovat käyttäneet 0,09 mg / punta / päivä (0,20 mg / kg / päivä) tutkimuksen osallistujilla. Se vastaa 15 mg / päivä 165 punnan (tai 65 kg) aikuisella (13, 14).

Yhteenveto: Väärien merkintöjen ja mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi voi olla turvallisinta välttää yohimbea kokonaan. Jos otat yohimbeä, varmista, että löydät hyvän maineen tuotemerkin tuotteen, joka on testattu laadun ja turvallisuuden suhteen.

Pohjaviiva

Yohimbe on suosittu yrttilisäosa, jota markkinoidaan auttamaan erektiohäiriöissä ja parantamaan kehon koostumusta ja laihtumista.

Yohimbiini on tärkein vaikuttava aine yohimbe-lisäravinteissa, ja on näyttöä siitä, että se voi parantaa tehokkaasti erektiohäiriöitä. Painonpudotusta ja kehon koostumusta koskeva tutkimus näyttää kuitenkin antavan erilaisia ​​tuloksia.

Tutkimukset ovat paljastaneet useita tapauksia, joissa yohimbe-tuotteissa on virheellisiä merkintöjä. Puhumattakaan, tämän tuotteen ottamiseen liittyy joitain mahdollisesti haitallisia sivuvaikutuksia.

Näistä asioista johtuen voi olla turvallisinta välttää tätä lisäystä kokonaan tai ainakin varmistaa, että ostat tuotteen hyvämaineiselta yritykseltä.