7 luonnollista tapaa estää flunssa

Sisältö

• 1. Vältä äkillisiä lämpötilan muutoksia
• 2. Sijoita C-vitamiiniin
• 3. Ota flunssa
• 4. Vältä sisätiloja
• 5. Älä anna märkä vaatteiden kuivua kehossasi
• 6. Vältä kosketusta influenssan kanssa
• 7. Panosta echinacea

Flunssa on yleinen, helposti tarttuva sairaus, joka aiheuttaa oireita kuten yskää, aivastelua ja vuotavaa nenää. Sen hoitoon kuuluu lepo, terveellinen ruokavalio, runsaasti ravinteita, mutta helppo niellä ja sulattaa, mutta joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkkeiden käyttöä, varsinkin jos sinulla on kuumetta ja sikainfluenssa tai H1N1-flunssa.

Siksi on parempi olla turvallinen kuin pahoillani, ja siksi olemme listanneet täällä joitain yksinkertaisia ​​strategioita, joita voit käyttää päivittäin, jotta vältät influenssaviruksen tartunnan:

1. Vältä äkillisiä lämpötilan muutoksia

Keho ei reagoi hyvin äkillisiin lämpötilan muutoksiin, joten ihanteellinen on saada se tapahtumaan harvemmin. Joten jos ajattelet, että ulkona on erittäin kuuma ja haluat kytkeä ilmastointilaitteen päälle kotona tai töissä, sinun ei tarvitse jättää sitä niin matalaan lämpötilaan, että sinun on laitettava takki. Valitse mukavampi lämpötila ja varmista, että ilmastointisuodatin puhdistetaan vähintään kerran vuodessa, koska tällöin mikro-organismit lisääntyvät ja leviävät helposti koko huoneeseen.

2. Sijoita C-vitamiiniin

Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa estämään flunssaa ja kylmää. Mutta lisäksi on tärkeää, että noudatat terveellistä ruokavaliota, kulutamme vähemmän rasvaisia ​​ruokia ja enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia. Hyvä strategia on syödä 2 hedelmää päivässä ja syödä aina salaattia tai keittoa ennen pääruokaa.

3. Ota flunssa

Influenssarokote muuttuu vuosittain, ja vaikka se sopii paremmin lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on sydän- tai hengitysvaikeuksia, kuka tahansa voi saada influenssarokotteen apteekista, joka on paremmin suojattu tätä tautia vastaan.

4. Vältä sisätiloja

Vaikka on erityisen suositeltavaa olla jäämättä samaan suljettuun paikkaan flunssaa tai kylmää sairastavan henkilön kanssa, tämä hoito pätee myös niille, joilla ei ole ketään sairaana. Joten epidemian aikana ja kun ilmasto muuttuu, vältä jäämistä näihin paikkoihin. Jos työskentelet suljetussa toimistossa, yritä jättää ovi tai ikkuna auki hieman ilmankierron edistämiseksi, koska tällä tavalla sienet, virukset ja bakteerit eivät todennäköisesti lisäänny.

5. Älä anna märkä vaatteiden kuivua kehossasi

Jos päädyit kastumaan sateessa ja vaatteet olivat kaikki märät tai jopa kosteat, sinun on vaihdettava vaatteet, yllään jotain puhdasta, kuivaa ja lämmintä. Muuten se on avoin ovi flunssan asettumiseen. Voit myös ottaa lämpimän teen kurkun lämmittämiseen, mikä estää yskää. Lusikallisen hunajan lisääminen teeseen voi myös auttaa lisäämään teen toimivuutta sekä lisäämään tärkeitä mineraaleja itsesi suojaamiseksi.

6. Vältä kosketusta influenssan kanssa

Jos perheenjäsenelläsi, työtovereillasi tai koulussasi on flunssa tai kylmä eikä lopeta yskimistä ja aivastelua vieressäsi, hyvä strategia on käyttää apteekista ostamaasi hengityssuojainta, jotta vältetään viruksen leviäminen saastuttavan ilman kautta kaikille. . Jos hän ei toimi yhteistyössä eikä käytä naamiota, laita se itsellesi, koska virus ei pääse hengityselimiinsi ja et ole sairas.

7. Panosta echinacea

Echinacea-tee suosii valkosolujen muodostumista, jotka ovat puolustus soluja. Voit juoda tätä teetä päivittäin tai jos haluat, ota se vain kaudella, syksyllä ja varsinkin talvella.

Katso alla oleva video ja tutustu muihin kodin korjaustoimenpiteisiin, jotka voivat auttaa sinua voittamaan tämän taistelun:

Mutta jos luulet jo olevasi kylmä tai flunssa, koska tunnet olevasi väsynyt, masentunut ja sinulla on yskä tai vuotava nenä, yritä levätä vähän kotona, koska kehon on keskityttävä vasta-aineiden tuottamiseen taistelemaan näitä aiheuttavia viruksia vastaan oireita. Runsaan veden juominen auttaa erittämään nesteitä, mikä helpottaa niiden poistamista, mutta jos et pidä vedestä, juo inkiväärin, mintun, sitruunan tai sipulin iholla valmistettua hedelmämehua tai teetä parantamaan flunssa nopeasti.