Lihaskontusio: mikä se on, oireet ja miten hoitaa

Sisältö

• Lihasten kontuusion oireet
• Kuinka hoito on

Lihaskontusio johtuu yleensä suorasta traumasta, joka aiheuttaa kipua, turvotusta ja jäykkyyttä alueella, reiden ollessa eniten kärsineitä alueita. Tämän tyyppinen vamma on hyvin yleistä urheilijoille, etenkin jalkapalloilijoille, mutta se voi tapahtua kaikilla, jotka harjoittavat liikuntaa. Lihaskontusio voidaan luokitella lieväksi, kohtalaiseksi tai vakavaksi iskun vakavuuden ja toipumiseen tarvittavan ajan mukaan.

Lihasmurskauksen hoitoon kuuluu jään käyttö paikan päällä, tulehdusta ehkäisevät voiteet, venytys, lepo ja vähitellen fyysisen toiminnan jatkaminen. Joissakin tapauksissa fysioterapia on osoitettu palautumisen nopeuttamiseksi käyttämällä asianmukaisia ​​laitteita, kuten esimerkiksi ultraääntä.

Lihasten kontuusion oireet

Lihaskontusio voidaan havaita merkkien kautta, jotka voidaan tuntea heti paikallisen trauman jälkeen, joista tärkeimmät ovat:

• Kipu paikassa;
• Turvotus;
• Jäykkyys;
• Vaikeus siirtää raajaa;
• Vähentynyt lujuus ja nivelten liikkuvuus;
• Hematoma joissakin tapauksissa.

Mustelmia esiintyy yleensä urheilijoilla, jotka ovat useammin kontaktilajeissa ja useammin reidessä ja vasikassa. Vaikka merkinnät ja oireet voivat kestää muutaman päivän, komplikaatioiden riski on suurempi, jos alueelle aiheutuu suoraa traumaa.

Kuinka hoito on

Mitä voit tehdä lievän tai keskivaikean lihaskontusion hoitamiseksi kotona on heti loukkaantumisen jälkeen, aseta murskaantunut jääpakkaus huolehtimalla kääre tyyny ohuella liinalla, kuten esimerkiksi vaipalla, jotta ei palaisi iho. Pakkaa voidaan pitää tuskallisella alueella jopa 15 minuuttia, eikä sitä tarvitse pitää pidempään, koska siitä ei ole tunnettuja etuja. Voit laittaa jääpakkauksen 2 kertaa päivässä, kunnes turvotus on kadonnut. Tiedä, milloin käytetään kuumaa tai kylmää pakkaa.

Tämän kotitekoisen hoidon täydentämiseksi voidetta, kuten Gelolia tai Calminexia, voidaan levittää esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa ja antaa paikallinen hieronta, kunnes tuote imeytyy kokonaan ihoon. On myös suositeltavaa venyttää loukkaantunutta lihasta varovasti 30 sekunnista 1 minuuttiin kerrallaan.

Noin 2 viikon ajan urheilua ei suositella, jotta lihas voi toipua nopeammin. Venytysharjoituksia voidaan kuitenkin suorittaa, ja on myös mahdollista vahvistaa muita kehon lihaksia säästämällä vain kärsivää raajaa. Jos edes näiden varotoimien jälkeen kontuusio ei parane, voi olla tarpeen tehdä joitain fysioterapiaistuntoja lihaksen kuntouttamiseksi ja sen toiminnan parantamiseksi.