11 polvikivun syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Traumavamma
• 2. Sidoksen repeämä
• 3. Jänetulehdus
• 10. Leipurin kysta
• 11. Osgood-Schlatterin tauti
• Ruoka polvikipuun
• Vaihtoehtoinen hoito polvikipuun
• Milloin mennä lääkäriin

Polvikipu on oire, joka voi johtua nivelten kulumisesta, ylipainosta tai urheiluvammoista, kuten sellaisista, joita voi tapahtua esimerkiksi jalkapallopeleissä tai juoksun aikana.

Kuitenkin, kun polvikipu estää kävelyä tai pahenee ajan myötä, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, kuten nivelsiteiden repeämä, nivelrikko tai Bakerin kysta, joka voidaan vahvistaa röntgensäteillä tai tietokonetomografialla.

Polvikipu ei kuitenkaan useimmissa tapauksissa ole voimakasta ja sitä voidaan hoitaa kotona käyttämällä jäätä kahdesti päivässä kolmen ensimmäisen päivän ajan kivun alkamisesta. Lisäksi joustavan nauhan käyttö polvessa koko päivän auttaa liikkumatta vähentämään kipua odotettaessa tapaamista.

Polven kivun tärkeimmät syyt ovat:

1. Traumavamma

Polvivamman aiheuttama vamma voi johtua esimerkiksi putoamisesta, mustelmista, iskuista, vääntyneistä polvista tai murtumista. Näissä tapauksissa kipu voi ilmetä koko polvessa tai tietyillä alueilla loukkaantumispaikan mukaan.

Mitä tehdä: kevyiden loukkaantumisten yhteydessä, ilman murtumia, voit levätä ja käyttää jääpakkausta 2-3 kertaa päivässä 15 minuutin ajan. Vakavammissa tapauksissa, kuten murtuma, on kuitenkin heti haettava lääketieteellistä apua sopivimman hoidon aloittamiseksi. Fysioterapiaa voidaan myös suositella parantumisen parantamiseksi ja kivun lievittämiseksi, jopa lievissä tapauksissa

2. Sidoksen repeämä

Polven nivelsiteen repeämä voi tapahtua esimerkiksi polven voimakkaan iskun tai kiertymisen aiheuttamasta nyrjähdyksestä esimerkiksi äkillisen suunnanmuutoksen aikana. Kivun tyyppi osoittaa yleensä, mikä nivelside on repeytynyt:

• Sivusuuntainen polvikipu: voi viitata vaurioihin etu-, taka- tai sepelvaltimoiden ristiinnauhoissa;
• Polvikipu jalkaa venyttäessä: voi osoittaa patellar-nivelsiteen murtumista;
• Polvikipu sisällä: voi viitata mediaalisen vakuuden nivelsiteen vaurioitumiseen;
• Syvä kipu, aivan polven keskellä: se voi olla etu- tai takaosan ristiinnauhojen repeämä.

Yleensä kun nivelsiteen repeämä on lievä, erityistä hoitoa ei tarvita, mutta ortopedin tai fysioterapeutin tulee aina arvioida se.

Mitä tehdä: voit tehdä jääpakkauksia 3-4 kertaa päivässä 20 minuutin ajan 3-4 päivän ajan, levätä, käyttää kainalosauvoja polvien rasittumisen välttämiseksi, nostaa jalkaa turvotuksen välttämiseksi ja käyttää joustavaa nauhaa kärsivälle polvelle. Vakavammissa tapauksissa on tärkeää hakeutua lääkäriin, jonka tulisi polvistaa liikkumatta lastalla 4-6 viikkoon ja tarvittaessa leikata. Katso muut polven nivelsiteen repeämän hoitovaihtoehdot.

3. Jänetulehdus

Jänetulehdus on polven jänteen tulehdus ja kivun tyyppi vaihtelee jänteen sijainnin mukaan:

• Kipu polven edessä: osoittaa patellar-jänteen tulehdusta;
• Kipu polven puolella: osoittaa iliotibiaalisen jänteen tulehdusta;
• Kipu polven sisäosassa: osoittaa hanhen jalan jänteiden tulehdusta.

Yleensä yksi jänetulehduksen tunnusomaisista oireista on polvikipu jalkaa venyttäessä ja on yleisempää urheilijoille fyysisen toiminnan, kuten juoksun, pyöräilyn, jalkapallon, koripallon tai tenniksen, vaikutuksesta. Lisäksi se voi tapahtua nivelen luonnollisen kulumisen vuoksi, ja se on myös yleistä vanhuksilla.

Mitä tehdä: lepää ja käytä joustavaa nauhaa kärsivälle polvelle. Jääpakkausten asettaminen 15 minuutiksi 2-3 kertaa päivässä voi auttaa lievittämään kipua ja torjumaan tulehdusta. On tärkeää kuulla ortopedia parempaan arviointiin ja hoitoon tulehduskipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla tai naprokseenilla. Lisäksi fysioterapiaa voidaan käyttää polvilihasten vahvistamiseen ja jännetulehduksen uudelleen välttämiseen. Katso muita tapoja hoitaa polven jännetulehdusta.

10. Leipurin kysta

Bakerin kysta, joka tunnetaan myös nimellä popliteaalinen kysta, on kokkare, joka muodostuu polven taakse nivelessä nesteen kertymisen vuoksi ja aiheuttaa kipua polven takaosassa, turvotusta, jäykkyyttä ja kipua polven taivutuksessa, mikä pahenee fyysisen toiminnan myötä . Bakerin kystan syyt ovat esimerkiksi nivelrikko tai nivelreuma.

Mitä tehdä: pitäisi levätä ja kääntyä ortopedin puoleen imemään nestettä kystasta tai injektoimaan kortikoidi suoraan kystaan. Jos kysta repeää, hoito on kirurginen. Lisätietoja Bakerin kystan hoidosta.

11. Osgood-Schlatterin tauti

Osgood-Schlatterin tauti on patellar-jänteen tulehdus ja liittyy nopeaan kasvuun, jota voi esiintyä 10-15-vuotiailla lapsilla. Yleensä kipua esiintyy esimerkiksi fyysisen toiminnan, kuten jalkapallon, koripallon, lentopallon tai olympiavoimistelun jälkeen, ja se voi aiheuttaa kipua alemmassa polvessa, joka paranee levossa.

Mitä tehdä: lepo tulisi pitää rajoittaen kipua aiheuttavaa fyysistä toimintaa. Voit tehdä jääpakkauksen 15 minuutin ajan 2-3 kertaa päivässä tai levittää tulehdusta ehkäiseviä voiteita kipukohtaan. Lisäksi on tärkeää seurata ortopedin kanssa.

Ruoka polvikipuun

Rikastat päivittäistä ruokavaliota ruoilla, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kuten lohi, inkivääri, kurkuma, kurkuma, maseroidut valkosipulin tai chian siemenet, auttavat täydentämään polvikipujen hoitoa ja estämään kipua muissa nivelissä. Lue lisää esimerkkejä tulehduskipulääkkeistä, joita sinun pitäisi kuluttaa enemmän kipupäivinä.

Lisäksi tulisi välttää erittäin sokerisia ruokia, koska ne pahentavat tulehdusta missä tahansa kehon osassa.

Vaihtoehtoinen hoito polvikipuun

Yleensä polvikipua voidaan hoitaa ortopedin määräämillä tulehduskipulääkkeillä, kuten diklofenaakilla tai ibuprofeenilla, tai leikkauksella polven vaurioituneiden osien korvaamiseksi. Vaihtoehtoista polkukivun hoitoa voidaan kuitenkin käyttää, etenkin niillä, joiden vatsa on herkkä tulehduksille, ja se sisältää:

• Homeopatia: ortopedin määräämien homeopaattisten lääkkeiden, kuten Reumamedin tai Homeoflanin, käyttö esimerkiksi niveltulehduksen tai jännetulehduksen aiheuttaman polvitulehduksen hoitoon;
• Akupunktio: tämä tekniikka voi auttaa lievittämään esimerkiksi niveltulehdukseen, nivelrikkoon tai traumaan liittyvää polvikipua;
• Pakkaa: aseta kuumia pakkauksia, joissa on 3 tippaa salvia tai rosmariinia eteeristä öljyä 2 kertaa päivässä oireiden 3. päivästä alkaen;
• Polvituki: se koostuu polven siteistä, varsinkin kun on tarpeen seistä pitkään.

Lisäksi juoksemista tai kävelyä tulisi välttää aina, kun polvikipua esiintyy, älä lihoa ja istu syöttötuoleissa, jotta polvet polttavat seisomaan.

Polvikivun vaihtoehtoinen hoito ei saisi korvata lääkärin ilmoittamaa hoitoa, koska se voi pahentaa polvikipua aiheuttanutta ongelmaa.

Milloin mennä lääkäriin

On tärkeää ottaa yhteyttä ortopediin tai fysioterapeuttiin, kun:

• Kipu kestää yli 3 päivää, myös levon jälkeen ja levittämällä kylmiä pakkausmateriaaleja;
• Kipu on erittäin voimakasta kun teet päivittäistä toimintaa, kuten silitys vaatteita, lapsen kantaminen sylissäsi, kävely tai kiipeily portaita;
• Polvi ei taivu tai aiheuttaa melua liikkuessaan;
• Polvi on epämuodostunut;
• Muita oireita ilmenee kuten kuume tai kihelmöinti;

Näissä tapauksissa ortopedi voi tilata röntgenkuvan tai magneettikuvan ongelman diagnosoimiseksi ja suositella asianmukaista hoitoa.