Voivatko eteeriset öljyt hoitaa sinus ruuhkia?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Eteeristen öljyjen edut
• Edut
  
• Mitä tutkimus sanoo
• Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä ruuhkien poistamiseksi
• Riskit ja varoitukset
• Riskit
  
• Muut hoidot sinus ruuhkautumiselle
• Mitä voit tehdä nyt ruuhkautumisen helpottamiseksi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Sinus ruuhkautuminen on lievästi sanottuna epämukavaa. Se voi vaikeuttaa hengittämistä tai nukkumista. Se voi myös aiheuttaa tuskallista painetta silmiesi takana, saada nenäsi jatkuvasti juoksemaan tai aiheuttaa ärsyttävää yskää. Jotkut eteeriset öljyt voivat puhdistaa nenäkäytävät ja lievittää sinusipainetta ja muita ruuhka-oireita.

Eteeristen öljyjen edut

Edut

1. Eteeriset öljyt ovat luonnollinen vaihtoehto synteettisille lääkkeille.
2. Tietyt öljyt saattavat pystyä lievittämään ruuhkautumisen oireita.

Eteerisiä öljyjä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena tapana tukea henkistä ja fyysistä terveyttä. Kun ihmisistä tulee varovaisia ​​synteettisten lääkkeiden suhteen, he kääntyvät usein luonnollisten lääkkeiden, kuten eteeristen öljyjen, puoleen.

Jotkut ihmiset käyttävät OTC-dekongestantteja tai antibiootteja sinus ruuhkien ja sinus-infektioiden hoitoon. Nämä korjaustoimenpiteet eivät ole kaikille. OTC-dekongestantit voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa, eikä niitä suositella ihmisille, joilla on useita sairauksia, kuten raskaus tai korkea verenpaine.

Ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:

• uneliaisuus
• päänsärky
• levottomuus
• korkea verenpaine
• nopea syke

Eteeriset öljyt ovat vaihtoehtoinen hoito sinus ruuhkia, joka johtuu:

• allergiat
• bakteerit
• tulehdus
• kylmä

Jotkut öljyt voivat lievittää oireita, kuten:

• ruuhkia
• tulehdus
• yskä

Mitä tutkimus sanoo

Eteerisistä öljyistä ja sinus ruuhkista ei ole tehty paljon luotettavaa tutkimusta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt eteeriset öljyt voivat lievittää oireita.

Todettiin, että teepuu- tai melaleuca-öljyllä on antiseptisiä, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Koska sinuskudoksen tulehdus ja bakteerit ovat usein sinus ruuhkien syyllisiä, teepuuöljy voi auttaa.

Tutkijat vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa havaitsivat, että 1,8 kineoli, joka on eukalyptusöljyn pääkomponentti, on tehokas ja turvallinen hoito sinuiittiä varten, joka ei sisällä antibiootteja. Kansallisen holistisen aromaterapian yhdistyksen (NAHA) mukaan 1,8 kineoli auttaa puhdistamaan ilman bakteereista ja muista mikrobeista. Se voi myös auttaa hengitysteiden puhdistamisessa limasta ja on luonnollinen yskänlääke.

Piparminttuöljyn pääyhdiste on mentoli.Mentoli on tietyissä OTC-korjaustoimenpiteissä, kuten höyryhieronta, pastillit ja nenän inhalaattorit. Tutkimukset osoittavat, että mentoli saattaa lisätä ruuhkia kuin vähentää sitä. Mentoli tuottaa viilentävän tunteen, joka saa käyttäjät uskomaan nenäkäytävänsä olevan selkeämmät ja hengittävät paremmin, vaikka kanavat ovat edelleen ruuhkaisia.

Koska oreganoöljyllä on antibakteerisia ja sienilääkkeitä, se voi teoriassa auttaa sinus ruuhkia. Julkaistuja kokeita ei ole olemassa. Öljyn tehokkuutta tukevat todisteet ovat anekdootteja.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä ruuhkien poistamiseksi

Paras tapa käyttää eteerisiä öljyjä tukkeutuneen nenän hoitoon on hengittäminen. Voit hengittää öljyjä monin tavoin.

Höyryn hengittäminen sisältää eteeristen öljyjen yhdistämisen kuumaan veteen terapeuttisen höyryn muodostamiseksi. NAHA suosittelee 3 - 7 tippaa eteeristä öljyä kiehuvaan veteen suuressa kattilassa tai kuumuutta kestävässä kulhossa. Peitä pääsi pyyhkeellä ja hengitä nenän kautta enintään kaksi minuuttia kerrallaan. Pidä silmäsi kiinni silmien ärsytyksen estämiseksi.

Suora hengittäminen tarkoittaa eteerisen öljyn hengittämistä suoraan pullosta. Voit myös lisätä tipan öljyä nenäliinaan, puuvillapalloon tai inhalaattoriputkeen ja hengittää sitä sisään.

Hajottimet levittävät eteeriset öljyt ilmaan, antaen niiden laimentua ennen hengittämistä. Tämä on vähemmän tehokas inhalaatiomenetelmä.

Lisää aromaterapiakylpyyn muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä kylpyveteen.

Lisää aromaterapiahieronta lisäämällä muutama tippa eteeristä öljyä suosikkihierontavoiteeseen tai hierontaöljyyn.

Riskit ja varoitukset

Riskit

1. Laimentamattomien eteeristen öljyjen käyttö paikallisesti voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta.
2. Eteeristen öljyjen nauttiminen voi olla vaarallista.

Sinun ei pitäisi levittää eteerisiä öljyjä suoraan ihollesi. Laimenna ne aina kantajaöljyllä, vedellä tai emulsiolla. Suosittuja kantajaöljyjä ovat jojobaöljy, makea manteliöljy ja oliiviöljy. Niiden käyttö suoraan iholle voi aiheuttaa:

• palovammoja
• ärsytys
• ihottuma
• kutina

Suorita ihomerkkitesti ennen käyttöä.

Eteeriset öljyt ovat voimakkaita. Kun niitä hengitetään pieninä annoksina lyhyeksi ajaksi, useimpia pidetään yleensä turvallisina. Jos hengität niitä suurina annoksina tai pitkiä aikoja, saatat kokea huimausta, päänsärkyä ja pahoinvointia.

Sinun ei pitäisi syödä eteerisiä öljyjä. Ne sisältävät vahvoja yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa myrkyllisiä sivuvaikutuksia. Jotkut haittavaikutukset eivät välttämättä ole heti havaittavissa. Eteeriset öljyt voivat myös olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja OTC-lääkkeiden kanssa.

Näitä öljyjä ei tule antaa lapsille. Raskaana olevien naisten ei tule käyttää niitä.

Muut hoidot sinus ruuhkautumiselle

Eteeriset öljyt ja dekongestantit eivät ole ainoa tapa hoitaa sinus ruuhkia. Muita vaihtoehtoja ovat:

• kostutin kosteuden lisäämiseksi ilmaan
• höyrysuihku tai suolaliuoksen nenäsumute ohuille nenän limoille
• netipannu nenän liman huuhteluun
• lämmin pakkaus otsaasi ja nenäsi, mikä voi helpottaa tulehdusta
• allergialääkitys, jos ruuhkautuminen johtuu heinänuhasta tai muista allergioista
• nenän nauhat, jotka voivat auttaa avaamaan nenän kanavia

Jos sinulla on krooninen nenän tukkoisuus nenän polyyppien tai kapeiden nenäkäytävien takia, leikkaus voi olla tarpeen.

Mitä voit tehdä nyt ruuhkautumisen helpottamiseksi

Jos sinulla on sinus ruuhkia, varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota. Vältä maitotuotteita, suklaata ja jalostettuja elintarvikkeita. Ne voivat lisätä liman tuotantoa. Varmista, että juot tarpeeksi nestettä ohentamaan nenän limaa. Laita ilmankostutin makuuhuoneeseesi kosteuden lisäämiseksi nukkuessasi.

Jos sinulla on jotain näistä eteerisistä öljyistä käsillä, kokeile hengittää niitä höyryllä muutaman kerran päivässä:

• teepuu
• eukalyptus
• piparminttu
• oregano

Jos mahdollista, ota yhteyttä koulutettuun aromaterapeuttiin saadaksesi lisätietoja eteeristen öljyjen yhdistämisestä sinusitukoksen nopeaan lievittämiseen.