Kuinka selviytyä hammaslääkärin pelosta

Sisältö

• Pelko vs. fobia
• Syyt
• Hoidot
• Altistushoito
• Lääkitys
• Vinkkejä pysyä rauhallisena
• Kuinka löytää oikea hammaslääkäri sinulle
• Alarivi

Suun terveyttä pidetään laajalti yhtenä terveyden tärkeimmistä näkökohdista. Ehkä yhtä yleistä on kuitenkin hammaslääkärin pelko. Tämä yleinen pelko voi johtua useista tunteista, jotka liittyvät suun terveyttä koskeviin huoliin, sekä potentiaalisista huonoista kokemuksista, joita sinulla voi olla hammaslääkärillä nuoruutesi aikana.

Mutta joillekin ihmisille tällaiset pelot voivat olla dentofobian (kutsutaan myös odontofobiaksi) muodossa. Kuten muutkin fobiat, tämä määritellään äärimmäiseksi tai irrationaaliseksi peloksi esineille, tilanteille tai ihmisille - tässä tapauksessa dentofobia on äärimmäinen pelko mennä hammaslääkäriin.

Ottaen huomioon suun hoidon merkityksen yleiselle terveydellesi, hammaslääkärin pelko ei saisi estää sinua säännöllisistä tarkastuksista ja puhdistuksista. Silti kaikkien ei ole helppoa mennä vain yksinkertaisesti hammaslääkäriin.

Tässä keskustelemme mahdollisista taustalla olevista syistä sekä hoidoista ja selviytymismekanismeista, jotka voivat olla lähtökohta hammaslääkärin pelon valloittamisessa.

Pelko vs. fobia

Peloista ja fobioista keskustellaan usein keskenään, mutta näillä kahdella mielentilalla on huomattavia eroja niiden välillä. Pelko voi olla voimakas vastenmielisyys, joka voi aiheuttaa välttämistä, mutta se ei ole välttämättä jotain, mistä voit ajatella, ennen kuin asia, jota pelkäät, tulee esiin.

Toisaalta fobia on paljon voimakkaampi pelon muoto. Fobioita pidetään eräänlaisena ahdistuneisuushäiriönä, ja niiden tiedetään aiheuttavan äärimmäistä ahdistusta ja välttämistä - niin paljon, että ne häiritsevät päivittäistä elämääsi.

Toinen fobian ominaisuus on, että se ei todennäköisesti aiheuta sinulle haittaa todellisuudessa, mutta et voi tuntea, että se tulee.

Hammaslääkäriin menemisessä pelko voi tarkoittaa sitä, että et pidä menemisestä ja lykätä tapaamisia, kunnes se on tarpeen. Saatat olla inhoava puhdistuksen ja muiden toimenpiteiden aikana käytettyjen instrumenttien tunnelmasta ja äänistä, mutta sietät niitä joka tapauksessa.

Vertailun vuoksi dentofobia voi aiheuttaa niin vakavan pelon, että vältät hammaslääkäriä kokonaan. Jopa pelkkä hammaslääkärin maininta tai ajatus voi aiheuttaa ahdistusta. Painajaisia ​​ja paniikkikohtauksia voi myös esiintyä.

Hammaslääkärin ja dentofobian pelon syyt ja hoito voivat olla samanlaisia. Hammaslääkärin oikeutettu fobia voi kuitenkin kestää enemmän aikaa ja työtä selviytyäkseen.

Syyt

Hammaslääkärin pelko johtuu yleensä negatiivisista menneistä kokemuksista. Olet saattanut pelätä hammaslääkäriä lapsena, ja nämä tunteet tarttuivat sinuun varttuessasi.

Jotkut ihmiset pelkäävät myös hammaslääkäreiden ja hammashygienistien hampaiden puhdistuksessa ja kokeissa käyttämien välineiden ääniä, joten näiden miettiminen voi aiheuttaa myös pelkoja.

Fobia on määritelmän mukaan äärimmäinen pelko. Tämä saattaa olla sidoksissa myös aikaisempaan negatiiviseen kokemukseen. Ehkä olet kokenut kipua, epämukavuutta tai yleistä empatian puutetta hammaslääkärin vastaanotolla, ja tämä on luonut merkittävän vastenmielisyyden nähdä toisen hammaslääkärin tulevaisuudessa. On arvioitu, että niillä on dentofobia.

Aiempiin kokemuksiin sidottujen pelkojen ja fobioiden lisäksi on myös mahdollista kokea hammaslääkärin pelkoa suun terveydentilasi vuoksi. Ehkä sinulla on hampassärky tai verenvuoto ikenistä, tai ehkä et ole vain käynyt hammaslääkärissä muutaman kuukauden tai vuoden ajan ja pelkäät saada huonoja uutisia.

Mikä tahansa näistä huolenaiheista voi aiheuttaa sinun välttää hammaslääkäriin menemistä.

Hoidot

Lievät pelot hammaslääkärin vastaanotosta korjataan parhaiten menemällä hammaslääkäriin sen sijaan, että vältettäisiin sitä. Jos kyseessä on merkittävä hammashoitotyö, voit pyytää rauhoittamista, jotta et ole hereillä toimenpiteen aikana. Vaikka se ei ole yleinen käytäntö kaikissa toimistoissa, saatat pystyä löytämään hammaslääkärin, joka pystyy vastaamaan sedaatiotahtoihisi.

Kuitenkin, jos sinulla on todellinen fobia, hammaslääkäriin meneminen on paljon helpompaa sanoa kuin tehdä. Kuten muutkin fobiat, dentofobia voi olla sidoksissa ahdistuneisuushäiriöön, joka voi vaatia terapioiden ja lääkkeiden yhdistelmää.

Altistushoito

Altistushoito, eräänlainen psykoterapia, on tehokkaimpia ratkaisuja dentofobiaan, koska siihen kuuluu hammaslääkärin tapaaminen asteittain.

Voit aloittaa käymällä hammaslääkärin vastaanotolla istumatta tenttiin. Sitten voit rakentaa vierailuihisi asteittain osittaisia ​​tenttejä, röntgenkuvia ja puhdistusaineita, kunnes sinulla on mukava ottaa täydellinen tapaaminen.

Lääkitys

Lääkkeet eivät käsittele dentofobiaa yksinään. Tietyt ahdistuneisuuslääkkeet voivat kuitenkin lievittää oireita, kun työskentelet altistushoidon aikana. Nämä voivat myös helpottaa fobian fyysisiä oireita, kuten korkea verenpaine.

Vinkkejä pysyä rauhallisena

Riippumatta siitä, oletko valmis kohtaamaan pelkosi täysipainoisesti vai oletko valmis altistushoitoon asteittain hammaslääkärin puoleen, seuraavat vinkit voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena nimityksen aikana:

• Ota yhteyttä hammaslääkäriin vähemmän kiireisenä vuorokaudenaikana, kuten aamuisin. Ihmisiä on vähemmän, mutta myös vähemmän työkaluja, jotka tuottavat ääniä, joka voi laukaista ahdistuksesi. Lisäksi, mitä myöhemmin näet hammaslääkäriisi, sitä enemmän aikaa ahdistuksesi kertyy ennakointiin.
• Tuo melua vaimentavat kuulokkeet tai korvanapit musiikilla rentoutumisen helpottamiseksi.
• Pyydä ystävääsi tai rakkaasi seuraan tapaamisen aikana.
• Harjoittele syvää hengitystä ja muita meditaatiotekniikoita hermojesi rauhoittamiseksi.

Ennen kaikkea tiedä, että se on OK, jos tarvitset tauon milloin tahansa vierailusi aikana. Voi olla hyödyllistä luoda "signaali" hammaslääkärisi kanssa etukäteen, jotta he tietävät, milloin lopettaa.

Voit sitten joko jatkaa vierailua, kun olet valmis, tai palata toisena päivänä, kun tunnet olosi paremmaksi.

Kuinka löytää oikea hammaslääkäri sinulle

Hammaslääkärin tärkeimpien ominaisuuksien joukossa on kyky ymmärtää pelkosi ja vastuutasi. Voit kysyä lääkäriltäsi tai läheiseltäsi suositusta hoitavalle hammaslääkärille. Toinen vaihtoehto on soittaa ja kysyä mahdollisilta toimistoilta, ovatko he erikoistuneet työskentelemään potilaiden kanssa, joilla on pelkoja tai dentofobiaa.

Ennen kuin menet kokeeseen ja siivoukseen, voit harkita konsultin varaamista selvittääkseen, onko hammaslääkäri esimerkki tarvitsevasta ymmärtäväisestä ammattilaisesta.

On tärkeää olla avoin siitä, miksi pelkäät mennä hammaslääkäriin, jotta he voivat paremmin auttaa sinua. Oikea hammaslääkäri ottaa pelkosi vakavasti ja mukautuu samalla tarpeisiisi.

Alarivi

Suun terveytesi on tärkeä osa yleistä hyvinvointiasi. Silti tämä tosiasia ei yksin riitä vakuuttamaan joku menemään hammaslääkäriin, jos hänellä on äärimmäinen pelko tai fobia. Samalla jatkuva välttäminen vain pahentaa hammaslääkärin pelkoa.

Dentofobian torjumiseksi on olemassa lukuisia strategioita. On myös tärkeää ilmoittaa hammaslääkärillesi, jotta he voivat majoittaa sinut. Se vie aikaa ja vaivaa, mutta on mahdollista edetä pisteeseen, jossa pelkosi eivät enää estä sinua saamasta tarvitsemasi suuhoito.