Uusi Cheerios sisältää enemmän proteiinia ja enemmän sokeria

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Koska proteiini on erittäin iso sana, en ole yllättynyt siitä, että monet elintarvikevalmistajat hyppäävät bändivaunun päälle. Viimeisin on General Mills, joka esittelee kaksi uutta viljaa, Cheerios Protein Oats & Honey ja Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Tuotteissa mainostetaan 11 grammaa (g) proteiinia maidon kanssa, yli puolet päivittäisestä suositellusta täysjyväviljasta, 13 vitamiinia ja kivennäisainetta sekä hyvä kuidun lähde. Kuulostaa hienolta, eikö? No, ehkä kolme neljästä. Tässä on, miten uudet viljat kerääntyvät verrattuna alkuperäisiin Cheerioihin suositeltua annoskokoa kohti:

Cheerios (1 kuppi): 100 kaloria, 2 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä), 20 g hiilihydraatteja, 3 g proteiinia, 3 g kuitua, 1 g sokereita, 160 mg natriumia

Cheerios Protein Kaura ja hunaja (1 1/4 kuppia): 210 kaloria, 3 g rasvaa (1 g kyllästettyä), 42 g hiilihydraatteja, 7 g proteiinia, 4 g kuitua, 17 g sokeria, 280 mg natriumia

Cheerios Protein Honey & Cinnamon (1 1/4 kuppia): 220 kaloria, 4,5 g rasvaa (0,5 g tyydyttynyttä), 40 g hiilihydraatteja, 7 g proteiinia, 3 g kuitua, 16 g sokereita, 220 mg natriumia

Näyttää siltä, ​​että uusien viljojen "klustereista" löydät ylimääräisen proteiinin soijaproteiinin ja linssien muodossa kaurasta ja hunajasta sekä soijaproteiini -isolaatin ja mantelit hunajasta ja kanelista. Näen ongelmana sen, että klustereissa on myös paljon lisättyä sokeria, mikä lisää viljan todella vähäistä ravintoarvoa. [Tweet tämä tosiasia!]

LIITTYVÄT: 12 kasvis aamiaista, jotka eivät ole munakkaita

En väitä, että riittävä proteiinin saaminen aamiaisen kanssa on välttämätöntä päivän aloittamiseksi. Proteiini auttaa kylläisyyden tunteessa, ja ne, jotka säästävät sitä aamulla, valittavat nälästä ennemmin tai myöhemmin. Mutta proteiini ei ole ainoa ravintoaine, jota tulisi tarkastella aamiaismurossa. En koskaan edes kehota potilaita katsomaan viljapakkauksen proteiineja ollenkaan, vaan kuitua ja sokereita, ihanteellisessa tapauksessa kuidun grammat ovat suurempia kuin sokereiden grammat.

Olen aina ollut fani klassisista Cheeriosista ja tulen olemaan, vaikka proteiinia on vähemmän kuin uusia. Ei todellakaan ole vaikeaa lisätä ylimääräistä proteiinia aamiaismuroihin. Ensinnäkin, älä lisää vain 1/2 kuppia maitoa (kuten Cheeriosin ravitsemuspaneelissa ehdotetaan), vaan koko kupillinen ja juo sitten, mitä jää jäljelle, kun olet syönyt muroja, yhteensä 8 g proteiinia. Sitten voit lisätä ruokalusikallisen manteleita 3 g proteiinia varten ja ruokalusikallisen chia-siemeniä vielä 2 grammaa varten. Ja jos haluat vielä enemmän, ota kovaksi keitetty muna 6 g: lle. Eikö se nyt ollut niin helppoa? Ja arvaa mitä? Ei lisättyä sokeria!

Aiotko kokeilla uusia Cheerios Protein -viljoja? Mikä on suosikki tapa saada proteiinia aamiaiseksi? Kerro meille alla olevissa kommenteissa tai twiittaa meille @Shape_Magazine ja @kerigans.

Arvostelu kohteelle