Masennuksen merkit

Sisältö

• Voisiko se olla masennusta?
• 1. Toivoton näkymät
• 2. Kadonnut kiinnostus
• 3. Lisääntynyt väsymys ja unihäiriöt
• 4. Ahdistus
• 5. Ärtyneisyys miehillä
• 6. Muutokset ruokahalussa ja painossa
• 7. Hallitsemattomat tunteet
• 8. Katse kuolemaan
• Saada apua

Voisiko se olla masennusta?

Onneton oleminen ei ole samaa kuin masennus. Masennus on termi, jota käytetään usein löysästi kuvaamaan sitä, miltä meistä tuntuu huono viikko töissä tai kun olemme käymässä läpi hajoamisen. Mutta suuri masennus - eräänlainen masennus - on paljon monimutkaisempi. On tiettyjä oireita, jotka määrittävät onko se masennus vai suru, jota me kaikki joskus elämässä koemme.

Sen määrittäminen, ovatko pysyvät, horjumattomat tummat tunteet masennuksen seuraus, voi olla ensimmäinen askel kohti paranemista ja toipumista. Lue nämä varoitusmerkit läpi nähdäksesi, onko sinun aika nähdä mielenterveysammattilainen.

1. Toivoton näkymät

Suuri masennus on mielialahäiriö, joka vaikuttaa siihen, miten tunnet elämästä yleensä. Toiveeton tai avuton näkymä elämääsi on yleisin masennuksen oire.

Muut tunteet voivat olla arvottomuutta, itsensä vihaa tai sopimattomia syyllisyyksiä. Yleisiä, toistuvia masennuksen ajatuksia voidaan sanoa: "Se on kaikki minun syytäni" tai "Mikä on järkeä?"

2. Kadonnut kiinnostus

Masennus voi viedä nautinnon tai nautinnon irti asioista, joita rakastat. Mielenkiinnon menetys tai vetäytyminen aktiviteetteista, joita olet odottanut kerran - urheilua, harrastuksia tai ulkoilua ystävien kanssa - on jälleen yksi merkki suuresta masennuksesta.

Toinen alue, josta saatat menettää kiinnostuksen, on seksi. Vakavan masennuksen oireita ovat vähentynyt sukupuolen halukkuus ja jopa impotenssi.

3. Lisääntynyt väsymys ja unihäiriöt

Osa syystä saatat lopettaa nauttivien asioiden tekemisen, koska tunnet olosi erittäin väsynyt. Masennukseen liittyy usein energian puute ja ylivoimainen väsymys, joka voi olla yksi masennuskykyä heikentävistä oireista. Tämä voi johtaa liialliseen nukkumiseen.

Masennus liittyy myös unettomuuteen, koska yksi voi johtaa toiseen ja päinvastoin. Ne voivat myös pahentaa toisiaan. Laadun ja rauhallisen unen puute voi myös aiheuttaa ahdistusta.

4. Ahdistus

Vaikka masennuksen ei ole osoitettu aiheuttavan ahdistusta, nämä kaksi sairautta esiintyvät usein yhdessä. Ahdistuksen oireita voivat olla:

• hermostuneisuus, levottomuus tai jännitys
• vaaratilanteet, paniikki tai pelko
• nopea syke
• nopea hengitys
• lisääntynyt tai voimakas hikoilu
• vapina tai lihaksen nykiminen
• vaikeuksia keskittyä tai miettiä selvästi mitä tahansa muuta kuin huolta

5. Ärtyneisyys miehillä

Masennus voi vaikuttaa sukupuoliin eri tavoin. Tutkimukset osoittavat, että masennuksella kärsivillä miehillä voi olla oireita, kuten ärtyneisyys, eskapistinen tai riskialtinen käyttäytyminen, päihteiden väärinkäyttö tai epäsuotuisa viha.

Miehet eivät myöskään tunnusta masennusta tai hakevat siihen hoitoa kuin naiset.

6. Muutokset ruokahalussa ja painossa

Paino ja ruokahalu voivat vaihdella masennuksen saaneilla ihmisillä. Tämä kokemus voi olla erilainen jokaisella henkilöllä. Joillakin ihmisillä on lisääntynyt ruokahalu ja saada paino, kun taas toiset eivät ole nälkäisiä ja laihduttavat.

Yksi osoitus siitä, liittyvätko ruokavalion muutokset masennukseen, on se, ovatko ne tarkoituksellisia vai eivät. Jos he eivät ole, se voi tarkoittaa, että heidän syynä on masennus.

7. Hallitsemattomat tunteet

Minuutin se on vihan puhkeamista. Seuraavaksi itet hallitsemattomasti. Mikään ulkopuolellasi ei saanut aikaan muutosta, mutta tunteesi ovat ylös ja alas hetkessä. Masennus voi aiheuttaa mielialan vaihtelut.

8. Katse kuolemaan

Masennus liittyy joskus itsemurhaan. Sairausvalvonta- ja ehkäisykeskusten mukaan vuonna 2013 Yhdysvaltojen itsemurhista kuoli yli 42 000 ihmistä.

Itsemurhan kautta kuolleet ihmiset osoittavat yleensä ensin. Usein ihmiset puhuvat siitä tai yrittävät ensimmäisen kerran ennen elämänsä päättymistä. Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa toista tai vahingoittaa toista henkilöä:

• Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroosi.
• Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
• Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet ja muut asiat, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
• Kuuntele, mutta älä tuomitse, väitä, uhkaa tai huuta.

Jos luulet jonkun harkitsevan itsemurhaa, saat apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -numeroa 800-273-8255.

Saada apua

Jos sinulla on ollut jokin aiemmin mainituista oireista yli kaksi viikkoa, saatat kärsiä suuresta masennushäiriöstä. Masennuksen tunnustaminen on välttämätöntä oikean avun saamiseksi.

Masennus vaikuttaa miljooniin ihmisiin, mutta hoitoja on saatavana erilaisia, elämäntavan muutoksista lääkkeisiin. Valitsemastasi hoitopolusta riippumatta ammattimaisen avun pyytäminen on ensimmäinen askel palataksesi tuntemaan itsesi uudelleen.