Mitä Jenna Elfman syö (melkein) joka päivä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jenna Elfman on palannut ja parempi kuin koskaan. Me kaikki tunnemme (ja rakastamme!) hänet hittikomediasta Dharma ja Greg, mutta nyt, 10 vuotta myöhemmin, blondi-kaunotar esiintyy uudessa omituisessa roolissa NBC: n uusimmassa sitcomissa, 1600 penniä. Ja meidän on myönnettävä, että komedian kuningatar on paitsi hauska, myös satunnaisesti uskomattoman kaunis-sisältä ulospäin. Niin paljon, olimme kuolemassa tietääksemme hänen salaisuutensa! Saimme henkilökohtaisen lahjakkaan 41-vuotiaan näyttelijän kanssa puhua harjoituksesta, ruokavaliosta ja parhaista neuvoista pahoinpitelylle!

MUOTO: Osaat aina näyttää niin upealta! Ensinnäkin, mitä harrastat liikuntaa?

Jenna Elfman (JE): Kiitos!! Liikuntaa varten kävelen, kiipeän portaita, vaellan, tanssin ja teen joitakin voimaharjoituksia ja nostan vapaita painoja. Mutta todella, kaikki tämä tapahtuu vain silloin, kun voin varata siihen aikani ilman, että kaadun jo väsyneenä töistä ja kahden pienen poikani vanhemmuudesta. Mutta tässä on pieni temppu, kun aikani on rajallinen: pidän kylpyhuoneessani kahta 10 kilon painoa ja teen joka päivä nopean nostosarjan aamulla tai nukkumaan mennessäni. Teen myös syöksyjä hampaiden harjauksessa ja yritän sitten tehdä 10-15 punnerrusta ennen nukkumaanmenoa. Jos noudatat tätä pikakuvakeohjelmaa, voit saavuttaa uskomattomia tuloksia!

MUOTO: Puhutaan ruokavaliosta! Mitä terveellisiä asioita haluat syödä aamiaiseksi ja miksi?

JE: Itse asiassa juon vain vettä koko aamun (tuoreella sitruunamehulla, jos sitä on saatavilla) noin klo 9.30 asti, mikä mielestäni toimii todella hyvin minulle - se ei ehkä ole parasta muille. Sitten kello 9.30 minulla on iso kauha maapähkinävoita. Noin tunnin kuluttua jatkan välipalan syömistä, kuten pienen annoksen kaurapuuroa tai tuoreita vihanneksia, sitten lounasta, välipaloja ja illallista päivän edetessä.

MUOTO: Mitä tulee suosikkeihisi terveellisten välipalojen suhteen ja miksi?

JE: Välipalaksi syön omenan tai marjoja; Syön hirssi- tai tattari -riisikakkuja; Yritän olla syömättä maitotuotteita, joten jogurttijuttu ei todellakaan tapahdu minulle kovin usein, mutta syön satunnaista kookosjogurttia. Pidän kurpitsansiemenistä, maapähkinöistä ja manteleista, tuoreista vihanneksista, tuoreesta vihannesmehusta jne. Nautin myös kalkkunan nykimisestä! Joskus kulho riisiä on myös hyvä välipala minulle.

MUOTO: Mitä teet yleensä lounaalla?

JE: Hullu, arvaamaton aikatauluni "tyypillisesti" ei todellakaan päde! Mutta syön usein muunnelmaa salaatti- tai keitoteemasta. Yritän aina pysyä erossa voimakkaasti jalostetuista ruoista ja pysyä luomukokoisissa jyväviljoissa, hedelmissä, vihanneksissa jne. Ei aina helppoa - ollenkaan. Mutta yritän.

MUOTO: Onko sinulla vinkkejä siitä, miten onnistut syömään terveellisesti kiireisestä aikataulustasi ja aina liikkeellä ollessasi?

JE: En vain pidä siitä, miltä minusta tuntuu, jos syön valtavan, lihottavan, tyhjän kalorin aterian. Se imee minusta energiaa ja tarvitsen kaiken unssin energiaa, jonka voin saada! Joten jos vaihtoehdot ovat rajalliset, yritän vain valita terveellisimmän vaihtoehdon. Jos se tarkoittaa jogurtin tai satunnaisen aamiaisvoileivän syömistä, niin olkoon niin. Yleensä otan kuitenkin leivän pois aamiaisvoileivästä. Leipä ja minä emme ole oikeita ystäviä.

MUOTO: Mitkä ovat suosikkisi terveellisiä illallisruokia ja miksi?

JE: Illallinen on minulle vaikein, koska olen lasteni kanssa. Valitettavasti he voivat olla nirsoja syöjiä, joten heidän ruokavalikoimansa ei ole sama kuin minun ja suurin osa illastani kuluu heidän iltaisin pelaamisen, illallisen, leikin, kylpyammeen, sängyn hoitoonsa! Siihen mennessä, kun huomaan olevani nälkäinen, minulla on yleensä aikaa syödä paisutettua riisiä tai hirssimuroja hunajalla ja mantelimaidolla juuri ennen nukkumaanmenoa! Ellei minulla käy onni ja mieheni sattui tuomaan kotiin sushia!

MUOTO: Mikä on suosikki syyllinen ruokailusi tai juomasi ja kuinka usein annat itsesi heilua sen kanssa?

JE: Rakastan todella pizzaa. Rakastan sitä todella. Mutta se ei ole paras valinta, kun yritän pitää hahmoni ja energiani yllä. Olen kuitenkin löytänyt lähistöltäni pari pizzapaikkaa, joissa valmistetaan gluteenitonta pizzaa vegaanijuustolla. Tiedän, että se saattaa kuulostaa täysin epämiellyttävältä useimmille, mutta itse asiassa rakastan sitä ja voin syödä koko pizzan yksin!

MUOTO: Naisena, jolla on niin hyvä fysiikka, mikä on paras kunto- ja ruokavalio -neuvosi lukijoillemme?

JE: Yritän nukkua tarpeeksi. Se ei todellakaan ole helppoa, mutta se on todella, todella tärkeää. Rehellisesti, ota yksi päivä viikossa ja ole todella itsekäs-tee mitä tahansa, jotta voit saada itsesi kiinni kadonneesta unesta.

Mitä tulee ruokavalioon, älä syö sitä pöytäleipää! Istu käsilläsi, jos sinun on pakko. Älä tee sitä! Juon paljon vettä-tärkeää. Itse asiassa kannan 32 unssin vesipulloa mukanani aina ja yritän juoda niitä kaksi päivässä. Ei helppoa. Mutta jos minulla on se mukanani, voin yleensä tehdä sen. Ja siemailen sitä, en tukahduta sitä.

Syön monivitamiinia, ylimääräistä C-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia. Lisäksi syön ylimääräistä D-vitamiinia - erittäin tärkeää. Ja tietysti hyvät öljyt-EFA: t jne. Kaikki nämä ovat minulle lääkärini antamia.

Harjoitus: Mene vain ulos ja kävele. Lisäksi, kun olen poissa ja päivisin, jos on valittavana hissillä/liukuportailla tai portaita, aina ota portaat!

MUOTO: Olemme niin innoissamme 1600 penniä! Mitä lukijoidemme odotetaan näkevän hahmossasi?

JE: Superälykäs, hyvää tarkoittava, taitava poikanen, joka ei ole kaikkein siro olla äitipuoli neljälle lapselle.

Suuret kiitokset Jenna Elfmanille inspiroivasta haastattelusta! Muista tarkistaa 1600 Penn NBC: n torstaisin klo 9.30/8: 30c.

Arvostelu kohteelle